Kulturizmas.net diskusijų forumas

Na sveriu 88kg, o ūgis 194cm. Tiesiog noriu sutvirtinti kūną, o salė bus vėliau, nes kažkada kraustysiuosi. O maitintis kiaušiniais, pienu, varške galiu. Tik kai neuždirbu, tai ir negaliu daug pagal save visko prisipirkti. Suprantu, kad visame sporte svarbiausia yra mityba. O galų gale norėčiau paklausti ar maisto papildai ir tie kokteiliai padėtų man visivien siekti rezultatų greičiau ir be gerai suorganizuotos mitybos? Noriu sutvirtinti kūną, praplatinti pečius, kad ir tiesiog elementariais prisitraukimais bei paryškinti raumenukus.

Sveiki,

Sugalvojau padaryti tokį ekspermentėlį. Kadangi salė nuo mano namų labai toli ir aišku laiko gana mažai turiu, tai susiradau internete sau treniruotę be svarmenų - tiesiog darbas su savo pačio svoriu. Tai noriu paklausti dabar dėl mitybos ir t.t. Yra dar bėdelė, kad negaliu visiškai sveikai maitintis ir pirkti įvairiausių produktų dideliais kiekiais, dėl lėšų stygiaus. Krizė ir visa kita. Tai ar tiktų man po bėgiojimo ir treniruočių vartoti papildus, proteino kokteilius ir viską ką dar galėtumėte patarti ir kokius produktus patartumėt pirkti?

O vikrumui tada? Man krepšiniui reikia.

Virusas rašė:

itchfer rašė:

Sveiki, šiek tiek žaidžiu krepšinį. Metant kamuolį iš toli pašokus labai sunku išmesti ir daug jėgų prireikia ir t.t. Gal galėtumėt pasiūlyti kokių pratimų, kad galėčiau sustiprinti metimą?

ne nu tokio dalyko nesu girdejas. Kiek tau metu ? Nes mazi vaikai jau nuo trajeko ir toliau meto ir nepasakyciau, kad jiems tai sunkiai sekasi...

Aš turiu omeny ne pati faktą, kad pataikai, bet kai pašoki į orą, tai tada išmesti reikia daug jėgų ir neįšeina nusitaikyti.. Turbūt kvailai aiškinu:D

Plienas rašė:

itchfer rašė:

http://www.okura.com/tokyo/rooms/image/ … buffet.jpg
Čia ne sezoniniu metu
Noriu Stalino foto...

Kur,kam tiek telpa.
Kadangi nieko neuzsiprase,paprasysiu ploniausios talijos(liemens) pasaulyje.

Užsiprašiau deja:P

Gw rašė:

itchfer rašė:

Jai kam reikia visos info su video, tai http://www.freewebs.com/airalert3/ ... Visiems kas nori tvirtų ir stiprių kojų patarčiau tą padaryti... Viska sužinosit kai video ir word failus parsisiųsite... Sėkmės taip sakant..

Nera kur lietuviskai treniruotes parasyta?

Na neradau, šiaip aš viską aiškiai supratau iš AA3 video, viskas ten aiškiai parodyta ką ir kaip...

Čia ne sezoniniu metu
Noriu Stalino foto...

Šiaip Air Alert 3 geresnis už 2 dalį, patarčiau ją padaryti, be to nuo jos gerai kojų raumenys išsipučia ir išsiryškina.  Aš kojas ištreniravau ne su štangom, o su ta programa!

Gal galėtumėte parašyti treniruočių ir mitybos pagrindus ką turėčiau daryti, kad sparčiai galėčiau padidinti krūtinės apimtis ir pečius, kalbu ne vien apie raumenis, bet ir apie pačią krūtinę?

Sveiki, turiu šiokia tokia problemą. Mano ūgis 193cm ir svoris apie 80kg. Dabar aktyviai sportuoju dėl krepšinio, bėgioju krosą, sprintus ir treniruoju šuoli. Norėčiau paklausti ar galima suderinti visą tą grafiką su svorio auginimu, nes kažkur girdėjau, kad nuo bėgiojimo svoris kaip tik krenta. Papildomoms masės treniruotes daryti galėčiau, tik ar bėgimas nemažins augimo spartos?