El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- john
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2015-03-22 12:34
Sveiki,susipyp riesus abudu,pirksiu elastinius bintus.Zinau yra tie medicininiai(ar kaip juos pavadint) ir skitri sportui.Kuriuos rinktis?
Man tie medicininiai prie sirdies bet man atrodo jie be lipuckos,o tos skitros sportuj trumpos bet su lipuchka ,ka patarsit?
ACIU
- john
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2015-03-10 21:04
Ka geriau rimktis varske(suvalgau 250g vakare) ar papildas kazeinas?
- john
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2015-03-10 21:01
Per kiek laiko baigus naudoti kreatina,iseina sukaiptas vanduo is raumenu?
- john
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2015-02-25 19:05
Tiomis rašė:
john rašė:
https://www.youtube.com/watch?v=6qGF3GaXedQ proteino tirimai.
bsn syntha the best
Man jis ir be situ tyrimu buvo gaineriu.
- john
- Replies: 4
Treniruočių programų kritika » Nauja programa (Durnas shiftas) » 2015-02-12 23:01
Sveiki pasikeite shiftas dbr Dirbu - pirmadienis antradienis penktadienis sestadienis.
Tikslas mases auginimas.Noreciau akcentuot pecius nes ju nera ir krutine.
Imetu planiuka kuri susidariau laukiu komentaru Aciu
pirmadinies:
Po darbo.
bicas:
1)Skoto suolas 3x8
2)Super setas bicas sedint su hanteliais+tricepsas ranku tiesimas bloke 3x8
3)ligegretis 3x max
treciadienis:
Iseigine.
Krutine:
1)stangos spaudimas 5x8 su tuo paciu svoriu
2)Hanteliu spaud. kampu. 3x8
Peciai
1)Ranku vedimas i sokus treniruoklije 3x8
2)Stangos spaud uz galvos. 3x8
Ketvirtadienis:
Iseigine
Kojos
1)Tupimas su stanga arba koju spaudimas bloke 3x12
2)Koju tesimas ir
3)lenkimas bloke. ~3x12
Sestadienis
Po darbo
Krutine:
1)stangos spaudimas 5x8
2)Hanteliu spaud. kampu. 3x8
Sekmadienis
Iseigine
Nugara:
1)Turnikas 4xmax
2)Lyno trauka prie pilvo siaurai 4x8
3)Tbar 3x8
Peciai
1)Ranku vedimas i sonus bloke. 3x8
2)Stangos spaud uz galvos. 3x8
- john
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2015-02-03 22:28
lexusrx rašė:
Xstrbz rašė:
Nes apie Mex size max tai labai geru atsiliepimu girdejau ir cukraus ten beveik nera
Sakai ?...
Lenkiskas geineriukas su amerikietiska veliava
Amerikos net nemates ir parduodamas TIK Lenkijoje ir LT.
Chalturele konkreti, sudetis ivardinta nebloga, tik kogero jos nelabai atitinka.
Kai Olimpas padare ju baltymams tyrimus ir i shviesa ishtempa kad ten visas labai prastai, super greitai baltymai buvo pakeisti i jautienos (kologeno) varianta + ishrugas.
Tai nera ta kontora kuria pasitikeciau
Cia senai tai zinoma ar nesenai tai isaiskejo?Yra kokiu straipsniuku?
- john
- Replies: 681
Moterims ir merginoms » Svorio metimas » 2015-01-29 22:27
NATURAL1978 rašė:
john rašė:
As jai sakiau imk valgyk
tuos kur as kapoju sako ne ryziu isvis negalima.Tai ir klausiu ar yra
skyrtumas tarp ryziu.jei ziuret is esmes tai ji teisi.ryziu baltu GI 80,grikiu 55.plius ryziai lastelienos neturi ir kietina vidurius.krc svarco laiku mityba,priesistorine.
Kokiom kosem tada keist rysius nes vien grikius nekapos tokia jau ji panicka.
- john
- Replies: 681
Moterims ir merginoms » Svorio metimas » 2015-01-29 00:31
Tai va imesiu jai grikiu ir ryziu i raciona,nes db 158,64kg vos 1000kcal surenka ir tai rekia kad per 1men 1kg priaugo,paziurejau ka valgo tai utiutiu....
- john
- Replies: 681
Moterims ir merginoms » Svorio metimas » 2015-01-29 00:16
As jai sakiau imk valgyk tuos kur as kapoju sako ne ryziu isvis negalima.Tai ir klausiu ar yra skyrtumas tarp ryziu.
- john
- Replies: 577
Moterims ir merginoms » Merginoms dėl papildų » 2015-01-29 00:15
Drauge Pradejo sportuoti prisiziurejo video prisiskaite ir ka nusipirko syntha6 ,pasiziurejau sudeti angliu neblogai yra na po treniruotes leidau gerti,o nesporto dienom jauciu nera prasmes ji gerti?
- john
- Replies: 681
Moterims ir merginoms » Svorio metimas » 2015-01-29 00:03
Drauge metasi svori,sakykit del ryziu betkokius galima ar spec?
- john
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2015-01-21 23:41
Sveiki pabaigiau mex geineriuka noriu dar nusipirkti.Turejau vanilini skonis patiko bet norisi kito yra braskiu ir sokolado skonio,kaip ju skoniai?
Turiu mex proteina sokoladini tai skonis nekaska ar ir geineris sokoladinis toks bus,gal kas ragavot?
- john
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2014-12-17 22:13
emexas rašė:
pirmi du su normaliais kompeksiniais angliavandeniais
Kaip atskirti tuos kompleksinius angliavandenius?
- john
- Replies: 86
Maisto papildai » AAKG » 2014-12-08 23:38
Beskonis aakg slikstesnis uz creatina?Mastau koki geriau imti,
- john
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-12-02 12:26
Sveiki jusu nuomones apie virtas bulves?Nes pagal mane jos nieko vertos.
- john
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2014-11-25 22:16
- john
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2014-11-17 20:46
zetas rašė:
john rašė:
emexas rašė:
kokio velnio tau tiek gerti? geri cia trigubai daugiau negu reikiaBet cia tik treniruociu dienom,iseina kas antra diena.
Speju salei pora valandu praleidi. Mastydamas kuo ilgesne treniruote tuo geriau 😊
NA ne telpu i 70min su apsilimu ir mankstike.
- john
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2014-11-16 21:54
Sveiki atsirado klausymas daraunt nugara labai pompojas dilbis.Pradedu visada nuo turniko 3x8 jau po sito pratimo jauciu kad dilbis pasipompaves.Poto seka lino traukimas prie krutines negaliu jo normaliai pabaigti nes rankos nebeislaiko lyno rankenos.Kame bedos kur galiu daryti klaidas?
- john
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2014-11-16 21:48
Sekmadieniais darau bica kojas,ar gerai taip?Nes sportosalei kolega pareiske kad blogai daryt bica su kojom nes kraujas uzkyla i rankas o poto sueina i kojas.
- john
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2014-11-16 17:08
emexas rašė:
john rašė:
Sveiki baigiu suvartoti myprotein firmos bcaa (http://s2.thcdn.com/productimg/0/960/96 … 710668.jpg)
Geriu pries treniruote 20g ir treniruotes metu 20g(krc 4 kausialiai) kodel man kita diena visada skauda raumenys?kokio velnio tau tiek gerti? geri cia trigubai daugiau negu reikia
Bet cia tik treniruociu dienom,iseina kas antra diena.
- john
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2014-11-13 14:32
Supratau aciu uz ats.Kadangi jau nebedaug liko seno bcaa ieskausi naujo.Sakykit visi bcaa milteliu pavidalu sunkiai tirpsta vandenije?
- john
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-11-13 14:26
Tiek produkto db rinkoje kad net nzn kuri isisrinkti.Pure Whey Protein Isolate Concentrate ka manot?gerciau ji po treniruotes gal dar dienos biegije kartais.Gal turit savo kokiu pasiulimusu geru kainos ir kokypes santikiu.
- john
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2014-11-13 13:29
Sveiki baigiu suvartoti myprotein firmos bcaa (http://s2.thcdn.com/productimg/0/960/96 … 710668.jpg)
Geriu pries treniruote 20g ir treniruotes metu 20g(krc 4 kausialiai) kodel man kita diena visada skauda raumenys?
- john
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2014-10-30 22:32
http://adiada.lt/lt/baltymai-proteinas/ … nis-aviets
Labai graziai aprasytas,ir kaina grazi.Ar ji verta imti?ir dar ''gaminamas iš vegetariško saldaus sūrio'' kas per?
Puslapiai: 1 2