Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr rašė:

Man tai biski geda uz tuos kurie cia klykia ir plesosi maikes. Asmeniskai as draugam ir univero kolegom nemokamai padedu su sportais, atsilygina ten kokia energetiniu deze ar dar kuo. Bet jeigu reiketu sudaryti kazkam asmenine programa, be 50 euru net nesivarginciau. Arturas nemazai sielos ir laiko idejo ir deda i sita reikala. Del komercijos kai kuriais aspektais galbut man irgi uzkliuvo, pvz mane asmeniskai pauliukeviciaus nesamones utiutiu ir is viso jo isitraukimas i motyvuotus atletus, nes jis yra maziausiai motyvuotas sportininkas su kuriuo esu susidures (jo metodika yra pailseti, nepersistengti, kam draskytis). Arba siaip kokie sudniekiai kurie su sportu nesusije bet bando prastumti su mazyte marza.

Nereik programos? Nepirk. Ar jis tas programas agituoja kiekvienam video tipo PIRK ARBA ATRODYSI kukareku.? Ne.

Kokio lygio bomzai esat, kad del tokios pinigu sumos tokius vejus kelt. Programos ir mitybos sudarymas uzima laiko, ypac zinant kad tai yra kiekvienam individualiai ir tuo paciu tas zmogus dar milijona klausimu uzduos, i kuri kiekviena reikia atsakyti. O cia kaip ramas ar kas rase "istraukti is interneto sablona ir paduoti uz 70 euru". Nu tai tu utiutiu esi jeigu tokiu pagrindu is viso isivaizduoji darba ir paslaugas.

+

butent, 2x3 cia ir tai super low

Visad parodo kaip ka daryt, nera deja ant klientu.

FitClub trenere Ingrida. https://www.facebook.com/Ingrida-Varnie … 7/?fref=ts

nedaznai cia lankausi bet zuiki kaip supratau pats hemija vartoji (nesvarbu kokiais tikslais) ir sakai kad tikslas - varzybos yra blogas ?

lolardas rašė:

prisitraukimai 15x2
spaudimas siaurai 100x4 100x3x2
mirties trauka 180x1
---------------------
Baigiau lengvą apsivalymą.
Paskutinį kartą valgiau sekmadienio vakare.
Šiandien gėriau sultis, vakare truputis riešutų.
Rytoj palengva baltyminį maistą pradėsiu.
Iš svorių sprendžiu, kad raumens daug nepaėdė.
Sveriu ~90kg

Ka vartojai apsivalymo metu? ir kokiais kiekiais? skysciai ir tt

Ernestas rašė:

na norisi zinoti gaires, realiai sitas gaires jau senai zinojau, bet gal kazkas leptels kad per daug ar per mazai. galbut varant naturaliai neveta tiek drozti su priejimais ar dar kazka

Patars kazkas daryt daugiau, kazkas maziau. koks skirtumas? Pats ju supranti, kad viska nusako atlikimo kokybe, kaip ta nugara nudauzo vienas su 16 priejimu kitam uztenka 8... juk paziurek kaip sportuoja zmones skirtingai. teisingai sake, niekas tau cia nepatars kol su kazkuo nesportuosi kartu. kiek pats maciau tai drozi gerai, bet su tokia mityba as tavo vietoj daug volume nedaryciau.

butent tokia ir mano mastysena dabar. tik galvoju kaip su tais anglim ar tikrai pries trenke verta.

ziurek tik cukru reguliuok ir dar saldikliu nusipirk. seip tai mldc budavo ziauru matyt tave vse bandanti sportuot su tokia mityba. ir mesk ta spray alieju i sali:D

ps. vysne mane pamates turbut atpyzdins uz tai kad cia rasau.

Ernestas rašė:

kernkraft rašė:

Ernestas rašė:

  nu tada geriau suda valgyt nei nieko nevalgyt

taip staiga nuo 5g cukraus vengimo perejai prie sudmaiscio?

kartais galima,
o cia palyginau tavo posta kuriame 2 pasirinkimai arba sudmaistis arba nieko, nu tada geriau sudmaistis

supratau

Ernestas rašė:

kernkraft rašė:

Ernestas rašė:

cia tipo manai kieta,kad alkanas salei draskaisi ? kad vis pabrezi kad alkanas

O kas atsitiks jeigu alkanas draskaisi? zinant, kad 90% sales lankytoju pries sale cepelinus valgo tai tikrai geriau sportuoti yra alkanam

1. nesakiau,kad kazkas blogai
2. paklausiau ar cia madinga, nes ta alki pabrezia jau kelinta syki
3. del cepelinu, tai cia nespresk del visu, cia kaip kam

As net geriau pasportuoju alkanas. madinga galetu pasidaryti, nes tikrai didzioji dauguma suda valgo tai geriau jau nieko nevalgyt

paklausk agr'o

reikalavimai turiu omeny protu nesuvokiami kai dazniausiai uzsakovas nesupranta nieko statybose (nekalbu apie supistas firmas, ten vapse bardakas) privaciai jeigu dirbi. turi taikstytis su viskuo kitaip neuzsirekomenduosi ir gaisti laika kartais darai visiskai neapsimokius darbus ir tt. vava firmose sporcmenai tokie ir dirba ;D