El. parduotuvė- mantasss
- Replies: 21
Treniruotės » Spaudimas, plešimas... » 2009-03-18 18:27
tris men nedidejo spaudimas, viena karta gerai uzbaliavojau ir gal ce sutapimas bet iskart saudimas padidejo +5kg 
ir ce rimtai:offtopic:
- mantasss
- Replies: 160
Treniruotės » Smūgis » 2009-03-17 19:19
gal kas gali pasakyti kas tas sparingas?
- mantasss
- Replies: 334
Treniruotės » Prisitraukimai » 2009-03-13 21:45
sako kad armojoj kiekviena diena reikia ant turniko dirbt bei atsispaudimus daryt, ir kurie nori gerai uzsikocioja ant jegos bei mases, o kuo ce viskas pagrista , jei negauni beveik jokio atsistatymo?
- mantasss
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2009-02-07 22:32
gal kas zino lygiagreciu irenginio ploti(nu ce ranku paemino)?
- mantasss
- Replies: 39
Forumo dalyvių nuotraukos » mantasss grizo » 2009-02-02 17:46
nu zmones baikit juokus, gi taip svarstykles rodo:D
- mantasss
- Replies: 39
Forumo dalyvių nuotraukos » mantasss grizo » 2009-02-01 14:23
taip zmones jus visiskai teisus, matavau krutine ispletes sparnus, nieko neispletus ir neikvepus oro beveik 99cm P.S pasirodziau neismanelis
- mantasss
- Replies: 39
Forumo dalyvių nuotraukos » mantasss grizo » 2009-01-30 17:27
kazi ar ce savaime susinormalizuos ar ka reiks daryt?
- mantasss
- Replies: 39
Forumo dalyvių nuotraukos » mantasss grizo » 2009-01-30 17:14
dabar bicas saltas 34 o buvo 31, krutine 112 buvo 96 , ugis 179 , svoris dabar 77kg ansciau sveriau 70kg, p.s isiziurekit i rankas , viena didesne uz kita beveik centimetru
- mantasss
- Replies: 39
Forumo dalyvių nuotraukos » mantasss grizo » 2009-01-30 00:02
seip nesilaikau jokiu dietu , pumuoju ir wiskas:stanga:
- mantasss
- Replies: 462
Pradedantiems » Atsispaudimai » 2008-12-27 22:57
o ka duoda kai kojas dedi ant kedes ir darai atsispaudimus, arba kai laikais tik viena kojja?
- mantasss
- Replies: 318
Pradedantiems » Spaudimas gulint » 2008-11-30 23:32
sweiki, darau 4 dienu programa , dideli demesi skiriu krutinei , todel ja darau dukart savaiteje.
ar abi krutines treniruotes daryti vienojai ar viena sunkesne kita lengva treniruote-kuri butu efektyvesne?patarkit?
- mantasss
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-11-03 21:19
gal kas pakomentuotu kodel?
- mantasss
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-11-03 20:32
sweiki, ar butu galima tricepsa isdirpti vien kelnojant gyra i virsu?
- mantasss
- Replies: 41
Sveikata » Širdies dūrimas po sporto » 2008-10-20 22:07
6 menesius nevariau ant jegos , taj sirdies durimas praejo, db atsirado nauja problema - skauda kairiji sona, daktaraj nieko nepasako, tai kas galetu buti , gal inkstai? gal kam nors buvo panasiai kaip ir man?
- mantasss
- Replies: 43
Pradedantiems » Kaulu mase - ar imanoma padidinti? » 2008-10-20 21:17
sweiki , ka daryt su susidevejusiais sanariais, ar pakaks vien tik papildu atstatomuju ar dar ko reik?
- mantasss
- Replies: 2210
Pradedantiems » Treniruočių programos » 2008-10-18 20:47
aisku , dekingas.. o seip kiek istikro vienai raumenu grupei turetu buti baziniu ir iziliaciniu pratimu?
- mantasss
- Replies: 2210
Pradedantiems » Treniruočių programos » 2008-10-17 22:22
mano programa paprasta:
krutine,bicas
nugara,tricas
iseigine
peciai,dilbis
slaunys,blauzda
kiekvienai raumenu daliai po 3-4 pratimus, varau visus 5x5, gal galit pakomentuot, ce masei ar jegai, ir ka dar galeciau keist?is anksto dekingas
- mantasss
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-10-17 22:14
paprastas klausimelis. ar tinka kardio treniruotei vien stalo tenisas? P.S ant jo jau esu ganetinai daug pazenges
- mantasss
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-09-09 19:49
sweiki , db bemaz visa laika varau ant prisitraukimu, kokius dar pratimus tureciau dadet noredamas issivystiti nugara, pecius, sparnus?
- mantasss
- Replies: 41
Sveikata » Širdies dūrimas po sporto » 2008-05-23 20:37
nu tada aciu uz patarimus, varau pas gydytoja. o seip ar negalejau sirdies uzpjaut intensyviai sportuodamas?
- mantasss
- Replies: 41
Sveikata » Širdies dūrimas po sporto » 2008-05-22 20:43
sveiki, turiu neseniai atsiradusia problemele. dazniausiai po treniruotes praejus nemazai laiko pradeda sirdy durti, kas ce galetu buti?
- mantasss
- Replies: 318
Pradedantiems » Spaudimas gulint » 2008-05-11 22:19
o pwz kaip suprast sita pasakima "jei darai krutine nedarai peciu taj kodel atrodisi kaip desra"?