Kulturizmas.net diskusijų forumas

Senai cia nesilankiau, o uzejus atrodo , kad is Savo profilio darosi tas pats kas buvo su Alibru.  Visi sneka apie viska.

Hugoboy rašė:

painkiller rašė:

Sveiki, turiu mitybos plana, jei kas netaip, pataisykit
Pusryciai
4 kitai virtu kaiusiniu baltymai
100 g virtu ryziu
po 2 val:
200g liesos varskes + 100g virtu ryziu + sultys  ir viska suplaku su mixeriu
po 2 val:
150-200g virtos vistienos file
100 g. grikiu, darzoves.
po 2 val
200g liesos varskes + 100g virtu ryziu + sultys
po 2 val
150-200g keptos zuvies ( arba kalmarai)
100g ryziu, darzoves
po 2 val
200g varskes + 1 indelis saldaus kondensuoto pieno.
Balt-251g , angl- 439,25 , Kcal- 2761
177/65

O ko tu tikiesi is tokios mitybos? numest svorio ar priaugti raumenu?
Pusryciam ryzius gali pakeisti avizinais dripsniais, nes ir taip ryziu daug valgai, galetum prideti koki  protein shake'a savo dietoje tarkim iskart po trenkes, o i vakara saldaus kondencuoto pieno tai nereiketu vartoti...  beje baltymu vartok bent jau tiek kiek angliu...

Na , turbut turejai suprast, kad tikslas priaugt svorio taip, kondensuota piena ismesiu is saraso.

neatidaro man nei vienos photo

[)esperado rašė:

painkiller rašė:

[)esperado rašė:

Visai padorus progresas (aš pvz. lėčiau progresuoju)
per 5 mėn.
Krūtinė +9,5cm
Ranka +2,5cm
Šlaunis +3cm
Blauzda +1cm
Dilbis +1,5cm
+4kg
Daugiausiai progresavo krūtinė ir nugaros viršus.

O kad man taip butu ranka 2.5 o blauzda tik 1 cm, man wisada blauzda smarkiau progresuoja, todel ranka ir atsilieka smarkiai
kiek pas tawe esperado bicas ir kiek blauzda siuo metu>?

Tu turbūt ne taip supratai - čia Arvydo progresas (~40,5cm), o ne mano
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 40&p=1

tai cia ka paryskinau ne tawo?

[)esperado rašė:

Visai padorus progresas (aš pvz. lėčiau progresuoju)
per 5 mėn.
Krūtinė +9,5cm
Ranka +2,5cm
Šlaunis +3cm
Blauzda +1cm
Dilbis +1,5cm
+4kg
Daugiausiai progresavo krūtinė ir nugaros viršus.

O kad man taip butu ranka 2.5 o blauzda tik 1 cm, man wisada blauzda smarkiau progresuoja, todel ranka ir atsilieka smarkiai
kiek pas tawe esperado bicas ir kiek blauzda siuo metu>?

kas juokingiausia , kad prisiregistravo, atejo , sukure nauja tema, isimete 1 photo (vienintelis jo postas) , ir dingo

Die2kas rašė:

TITANAS rašė:

Die2kas rašė:

bus bus utiutiu  nors č fotikus turim nėra db su kuo ft daryt. Pasistengsiu pasiskolinti iš kokio tai draugo

nu veikejau ko delsi?
kazko labai jau tu ilgai fotkinies... gal ryskinies ant greituju? 

ne nesiryškinu. nėra man reikalo ir taip gana ryškus. nėra galimybes nusifotkinti ir tiek. jei jum trukdo, tai galiu ir ištrint temą, nes joje tik svorio progresą dabar rašau

ka wartoji is "papildu" jei ne paslaptis?

Nesupratau nk, ka suzinojom is tawes db: gawai patirties , priaugai sworio, pakilo jega (kazkiek) , matmenu nera (nera ka matot) , nors sworis pakilo. Zdz ziniu nelabai ka gawom, issimatuok apimtis, parasyk, isimesk bent pora photo bendram vaizdui, tada pakomentuosim

NewMember rašė:

k otruksta tai truksta man ... isvis man labiausiai rank uir truksta visko bico trico dilbio  stengiuosi viska taisyklingai atlikt o kaip neauga niekas taip neauga pas mane isvis tie raumenys neauga progresas tik ant jegos...

daryk iswadas;)

Cefyras rašė:

Ziurek jau verda Plienas toks ir plienas, izeidinet jau pradeda molinukas pats gal busi is toli? esi mates moli sedinti prie kompo? kur iskasei, marse gal? ziurim toliau, kokia programa pravesi? o temos autoriui galiu pasakyti, kad jis atrodo gan gerai, ir zino kodel sportuoja, o atrodo gerai del to, kadangi jo tikslas nera buti stambiam, o jis atrodo kudas ir gana ryskus, taigi jo tikslai gan gerai juda cheers

Tau tikrai po to darbo galva per daug atsiriso, kad tokais nesamones rasai

edwiz rašė:

nereikia jam dar dirzu, juk katik sportuot pradejo.su gera atlikimo technika nesupisi nugaros... o dirzus reik pradet naudot kai jau su dideliais svoriai pradedi dirbt,o jai ten su 20-30kg pritupimus darai tai nafik tu dirzu?

kam tu songoke klaidini zmones, gi paziurek i jo swori, tas 30 jam bus labai daug , gi katik sportuot pradejo, is kur ta technika gali buti.

Jureivis rašė:

bandau atvesti zmogu i prota o jei nesimiega nebutina knisti prota kitiem

ka as tau ir noriu pasakyt,...