- ramse
- Replies: 762
Pradedantiems » Svorio metimas » 2009-01-04 00:11
ArmY00 rašė:
Eurobasket2011 rašė:
ka daryt man nesivalgo kaskaip seniau valgydavau po 5 kart i diena io dbr per sventes nesivalgo kacialinos jau 11menesiu o valgyt kaskaip nesinori :(butent per sias kelias dienas
kimsk per prievarta.
Padaryk iskrovos diena,nuo sporto taip pat
- ramse
- Replies: 577
Moterims ir merginoms » Merginoms dėl papildų » 2008-12-31 15:12
sonata1 rašė:
Aha, aminkes geras daiktas... antra menesi geriu, jauciasi ir atsisatymui, ir energijos yra ir valgyt labai nesinori
Na del atsistatymo tai suprantu,bet kad valgyt nuo aminkiu maziau noris,tai cia kazkas naujo:lol:
- ramse
- Replies: 165
Forumo dalyvių nuotraukos » mergytia » 2008-11-04 23:46
O tu nekreipk demesioi kritika,daryk kas tau reikia,tegul rezultatai kalba uz save
- ramse
- Replies: 4
Forumo dalyvių nuotraukos » ivertinkit » 2008-11-04 23:36
nugara kaip nugara;)ka galim pasakyti,kai nematem kaip ji atrode anksciau,ner su kuo palyginti
- ramse
- Replies: 103
Apie viską » Bėgiojimas » 2008-11-04 23:23
Begioju ziema-vasara;)nesvarbu koks oras.Darau tai kas antra diena,begu nelabai ilgas distancijas,bet stengiuosprabegti nors 15km per savaite
- ramse
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2008-05-23 21:37
Tomcikas rašė:
NONE rašė:
Ar labai blogai jei ta pacia diena daryciau pritupimus ir mirties trauka tiesiom kojom?
Nėra labai gerai
Skirtumas tas,kad tiesiom kojam darant turi buti mazesni svoriai,sulenktom kojom jau eina didesni svoriai,ziurek pagal save ir savo nugara.
- ramse
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2008-05-23 21:32
bumbulas* rašė:
o tai kaip ismetyti tas keturias dienas? gal taip ? pvz: 1 laisva 3,4 laisva 6
Dvi trefkes,1d poilsio ir vel dvi salej.Pilnai uztenka masei augint.Darai 4 setus po 6-8 pakartojimus,ziuri ka ir kada valgai,po mazdaug tryju men turi rezultatus,kuriuos visada gali tobulint:PTiesa,svoriai turi buti maksimalus...
- ramse
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2008-05-23 18:02
Norint isryskit presa(kaladeles) reikia mesti svori,kitaip kaip ausis be veidrodzio matysi jas.
- ramse
- Replies: 1937
Treniruotės » Pilvo presas » 2008-05-23 17:58
kosmos rašė:
svoris metamas nuo viso kuno, bet jei an tos vietos uzdedamas dar dirzas iseina greiciau vandenis, ir toj vietoj ikaitusioj greiciau dega riebalai, nezymiai bet po kiek laiko tikrai matos
Tikrai ne,netgi atvirkstinis rezultatas gali gautis,nes siek tiek izoliuotas vidinis presas.
- ramse
- Replies: 762
Pradedantiems » Svorio metimas » 2008-05-21 23:20
Jei jau ketini eit i pirti,tai nuo ryto turi gerti pasudyta vandeni,kitaip paleis raumeni,sakau is savo ir kolegu patirties.
- ramse
- Replies: 604
Pradedantiems » Nuo ko pradėti? » 2008-05-21 23:17
Tavo dietoj per mazai baltymu,truksta zuvies,trenituotej irgi siokia tokia netvarka.Virsaus neuzsiauginsi,jei darysi tiek setu su tokiais pakartojimais.Kreipkis i treneri,patars.
- ramse
- Replies: 44
Varžybos » forumieciai dalyvaujantys varzybose » 2008-05-21 23:10
Alibras rašė:
ramse rašė:
Dalyvausiu Jurbarke,pas Miseviciu reikia laisvos programos,o trenere to neplanavo,tai pabusiu ziurovu,nors pas ji su dabartine forma kaip tik tikciau,biski gaila,bet ka padarysi...
Juk ne velu ta programa ismokt Pirmyn, nesk savo pasiruosima ir i Kauna!
Jau velu,man seniai ne sesiolika:P viskas uztrunka ilgeliau,vien programa paruost individualiai,kad tiktu konkreciam zmogui uzima apie savaite,o kur dar sokio atidirbimas...nesinori buti klounu:bebe:
- ramse
- Replies: 44
Varžybos » forumieciai dalyvaujantys varzybose » 2008-05-19 23:30
Dalyvausiu Jurbarke,pas Miseviciu reikia laisvos programos,o trenere to neplanavo,tai pabusiu ziurovu,nors pas ji su dabartine forma kaip tik tikciau,biski gaila,bet ka padarysi...
- ramse
- Replies: 44
Varžybos » forumieciai dalyvaujantys varzybose » 2008-05-19 23:19
Martis17 rašė:
Dekui kita karta dar daugiau pasistengsiu atlaikyt =]
Na persistengti nereikia.As persistengiau,tai siai dienai mano forma jau netinka fitneso kategorijai,.Nuo rytojaus daryt uzkrova turesiu,tai nezinau kuom viskas baigsis,nes trenere liepe valgyt dvi dienas kas keturias valandas viska ko noriu,isskyrus vaisius ir pieno produktus.Keistai man cia skamba,bet surizikuosiu:
- ramse
- Replies: 44
Varžybos » forumieciai dalyvaujantys varzybose » 2008-05-18 23:53
Martis17 rašė:
As taip pat dalyvavau Balandzio 26d. Taurage, Geguzes 10d. Siauliai, Geguzes 11d. Vilnius.
Saunuolis,trys varzybas atlaikyt is karto tikrai nelengva,turi stipria valia,sekmes tau
- ramse
- Replies: 2
Mityba ir dietos » klausimas del svorio » 2008-05-18 23:35
Kazzzkas rašė:
Sveiki! noriu paklausti, kada reikai vartoti daugiai baltymu, kada angliu? ta prasme, prie spietus ir po pietu, nes vieni raso, kad angliu reikai po pietu daugiau, kiti iki pietu, tad nebesuprantu galutinai! beje, noriu priaugti svorio, cia tuo klausimu klausiu!
Jei augini mase,gali per diena suvartoti 6 gr angliavandeniu ant kiekvieno kuno kilo,vakare kartu su baltymu suvalgyk obuoli ar dziovintu slyvu,o dar geriau iskart po treniruotes.
- ramse
- Replies: 540
Mityba ir dietos » Varškė » 2008-05-18 16:13
Gali valgyti,bet tada dar uzmesk truputi angliavandeniu,pavz koki obuoliuka,ar pora saukstu koses.
- ramse
- Replies: 44
Varžybos » forumieciai dalyvaujantys varzybose » 2008-05-18 16:08
Labukas,as dalyvavau,24d vel dalyvausiu,turiu fotkiu,bet prastai valdau kompa:P tai nemoku ju ikelti...
- ramse
- Replies: 127
Varžybos » 2008 05 10 SAULES TAURE Siauliai » 2008-05-18 16:05
Labukas visiems.TURIU DAUG NUOTRAUKU,NET FILMUOTA MADZIAGA,BET NEMOKU IMESTI:rolleyes:Dabar vaziuosiu i Jurbarka 24d,vel turesiu,reikia iki to laiko ismokti naudotis kompu...
- ramse
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2008-03-28 22:38
Giedrius171 rašė:
Skotas rašė:
Giedrius171 rašė:
na seip mano manymu nera jokio skirtumo ar tu ja darysi per koju treniruote ar per nugaros nes seip dirba ir nugara ir kojos ,taciau daugiau kojosziurint kaip darai. Skirtingai juk daryt galima istiestom kojom tada nugara, dar galima beveik vien su kojom beveik nejudinant nugaros
Na kai darai kojas istieses tai ir yra mirties trauka, o kai darai kojas sulenkes tai jau nebe mirties trauka o tesiog stangos trauka pasilenkus
Labukas.Tu neteisus.Ar tiesios ar sulenktos kojos,vistiek pratimas tas pats,mirties trauka,skirtumas tas,kad kai kojos sulenktos maziau pasijunges dvigalvis raumuo.
- ramse
- Replies: 1546
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2008-03-28 22:29
Nieko tokio bet is kart p trefkes salej isgerk amino,kad raumeni islaikytum.