El. parduotuvė- sadnesas
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2011-08-06 12:00
O as nesuprantu, ko jus nesuprantat tame sakinyje 
Zmogus pasake, kad turint mityba su tam tikru kiekiu kaloriju, angliu ir geriant gaineri galima svori mesti. ( Jeigu esate susiskaiciave kalorijas,anglis kiek reikia metant svoriui ir iterpsite gainerio kokteili, kuris nevirsis jusu skaiciuku, tai tvarka) Jis tesiog paneige virsui, Loading, pasakyta sakini apie gaineri, kad uzsimeti "blogos mases" ir kam jis isviso reikalingas... 
- sadnesas
- Replies: 3526
Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2011-05-22 11:10
Gal kas perkate BSN cellmass klaipeda? 
pm suderinsime:)
- sadnesas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2011-05-15 20:00
- sadnesas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-03-26 13:01
Suprantu suprantu, tik galvoju kaip tvarkingai cia pajungt viska:) tai ir prasau pakomentuoti.. Arbata prie grazesnio gyvenimo man Na i 2tra valgima be problemu dadeti angliu. Na tai pakomentuokit ka ir kur pajungti man neismaneliui dekui.
- sadnesas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-03-26 11:03
1.Ryziu 120gr, arbata.
2.200gr Lesos varskes pakelis.
3.120gr Ryziai su vistiena(150gr~~).
Treniruote
4.120gr Ryziai su vistiena(150gr~~).
5.Lesos varskes pakelis 200gr// Tunas 100gr
6.4 kiausinio baltymai.
7.Varskes pakelis 200gr.
Papildai: bcaa, no, l-karnitinas, kreatinas. Tikslas: Uzsideti viena, kita kilograma kokybiskos mases ir sutvirtint dabartine forma. Na numesti nesinori, tad butu gerai, jeigu pakomentotu kasnors mityba. Skaiciai: 180cm, 77kg.
- sadnesas
- Replies: 3526
Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2011-01-06 17:10
Bsn cellmass 110lt Klaipeda ! pm.
- sadnesas
- Replies: 55
Užrakintos temos » 5Men darbo Tik maistas ir siokie tokie papildukai » 2010-12-24 17:34
Ko jus kimbat prie zmogaus:) tigi buna ir blogiau, kai raso su J raidem.. ljabas ka tju
- sadnesas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-09-27 21:15
Noreciau pasitikslinti ar tinkama maista valgau ryte, vakare viskas atrodo mazdaug taip:
#1 dribsniai aviziniai + 150gr varskes
#2 mesa, darzoves, bulves + vaisius (vnz valgykla)
#3 proteinas
#4 ryziai, mesa arba makaronu virtu 100gr
treniruote
#5 gaineris su proteinu maisyta.
#6 tuno skardine sultyse savose
#7 pries miega liesa varske
Zinoma buna nezimiu pakitimu, bet dazniausiai toks maistas. Patarkit gal ka negerai valgau ryte, ka su kuo apkeist ar pakeist.
- sadnesas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-06-07 19:19
O apskritai kiausiniene tinkamas valgymas 7-8h~? Poto 10h-11h varske eina
- sadnesas
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2010-05-13 18:35
Kasnors trumpai pavardinkit produktus. Dietu nereik, tesiog noriu vakarais maitintis tinkamais produktais, kad neprisiauginciau bereikalingu kilogramu. Ryte kose, varskes. Maistas valgykloi mesa, darzoves, bulviu mazai labai. Pietus mesa, ryziai. Pries treniruote grikiai ar makaronu nedidelis kiekis. 6h~ tunas... Ant vakaro eidavo i trasa kiausiniene, o pries miega varske. Tai koks maistas labiausiai tiktu nuo 6 - 10h~ ?
- sadnesas
- Replies: 12849
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2009-01-20 19:44
Na klausimas paprastas, tai gal ir as atsakysiu jai reikia baltymu, tai zinoma pirk proteina. Jai nori taupyt tai pirk didesni kieki tarkim ir uz 1,5kg-2kg - 150lt turejau ir 750gr - 50lt irgi patiko wpc, o tikslaus pavadinimo nepamenu. Zinai kaip kam... Forume -> proteino skilty labai daug informacijos tereiktu paskaitynet atsiliepimus arba www.maistassportui.lt paziurek top5 proteino Turejau ultra whey pro nusipirkes irg patiko ir likau patenkintas.
- sadnesas
- Replies: 12849
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2009-01-20 18:16
Kazkur skaiciau, kad geriant stiprios sudetes vitaminus pvz: opti-men yra rekomenduojamas kazkoks, tai amzius. Na tarkim nuo 18-20 pradeti gerti o jaunesniems vartoti paprastus vitaminus. Tai kasnors trumpai apsvieskit kaip yra su tais metais? Ir ka patartumet?
- sadnesas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2008-11-26 18:34
o dekui uz toki gera atsakyma patarimas su riesutais patiko reikes meginti.. del 3cio valgymo, tai kiekio tikrai nezinau. Kulseles, kepsniai, bulves, ryziai na cia ivairiai, tai tesiog valgau kol pasijuntu sotus. O su valgymu problemu nera:) taip paciam is sono vertinant manau, kad pakankamai suvalgau, jau tas skrandis prasitampe truputi:) pamenu pirmus menesius, kai mintyse "reikia valgyti, reikia mases" ir valgydavau suvalgyto maisto kiekiai padidejo... Koki maista patartum del angliavandeniu? Tikslas mano auginti mase, nors ir tokia mityba... Bet stengiuos buti visalaika sotus gal ir galiu, bet kava man suteikia energijos kitaip sakant atgaivina
- sadnesas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2008-11-25 21:46
na noreciau ir as papasakoti apie savo mityba... sulaukt kritikos ir patarimu visgi idomu
7.30 Grikiu pakelis ( paprastas kaip ryziu maisiukas, o g nezinau...) + truputis varskes + kava (priklauso nuo ryto)...
12.00 mokyloi snicelis, ceburekas kaip kada ( meniu siauras, o ir kainos.. po 4lt moket i diena nesinori)
1.30 vistiena, paukstena + ryziai + bananas( kiekio nezinau, o valgau iki sotumo aisku nepersivalgau )
2.30 TRYNKE.
4.30 tunas apie 150-200g ( nezinau tiksliai) + kava + bananas
19.30 4 kiausiniai + truputi varskes ir arbata
21h varskes pakeli, 22-23h pries miega varskes pakeli:)
Nezinau buna dienu, kai neiseina taip pavalgyti:) stengiuos iki 6h~ rinkt viska, o po 6h baltymus.
P.S tesiog gyvenu ir galvoju, kad reikia valgyti na ir stengiuos buti sotus maista stengiuos atsirinkti kas geriau, o taip griestos mitybos neturiu.
- sadnesas
- Replies: 6
Sveikata » Ranku lenkimas, dilbiai. » 2008-04-03 18:26
Sakau saleje galiu pilnai viska atlikti dilbiai neskauda. Ranka lenki duria... :} ir ka jie man pasakys? Uzsitepk fastumgel ir nebelenk ranku (nors retai lenkiu, bet patinka su draugais retkarciais)
- sadnesas
- Replies: 6
Sveikata » Ranku lenkimas, dilbiai. » 2008-04-03 16:35
Nu nezinau ar teisingai isireiskiau, bet... Nu tarkim problema tik dilbiai. Ka patartumet? 
- sadnesas
- Replies: 6
Sveikata » Ranku lenkimas, dilbiai. » 2008-04-03 13:27
Turiu problema su desine ranka. Tarkim jai lenkiu ranka man iskarto pradeda durti ties dilbiais ir prie sulenkimo rankos netoli bicepso. Saleje galiu pilnai dirbti, darau dilbius, treniruojios ir viskas gerai. Jokiu skausmu ir panasiai, o jai ranka lenki su kazko iskarto 10sek ir skausmas, durimas. Buna, kad net paskauda 1-2d:) Gal numanot kas cia galetu buti? Kaip elgtis?
- sadnesas
- Replies: 1534
Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2008-03-17 11:11
Treniruociu dienomis nors as geriu ryte ir po trynkiu, o jai kardio tai varau ~1h pries arba 1h~ po treniruotes;]
- sadnesas
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2008-03-08 17:54
Kaip suprast: Platus hammer spaudimas?
- sadnesas
- Replies: 12777
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2008-01-07 21:16
Pasiemiau proteino ultra whey pro;] naudosiu 3kart/dienoi, bet va idomu man kaip su tais kokteliais:) kiek proteino g maisyt su kuo(pienu,vandeniu) dekui uz atsakyma :0
- sadnesas
- Replies: 17
Prisistatymai ir pasveikinimai » pvl, Su gimtadieniu! » 2007-11-10 13:55
su gimtadieniu 
- sadnesas
- Replies: 8
Forumo dalyvių nuotraukos » sadnes » 2007-10-30 18:25
Kodel? verta... Patinka ir sportoju o del rezultatu tai pritariu bet po truputi.
- sadnesas
- Replies: 29
Mityba ir dietos » Bulvės, bulvių košė. » 2007-10-27 20:53
Nu manau naudingi... Butu nenaudingi nebent ryskini raumenis, bet ir taip galima valgyti tik mazesniom porcijom kad nebutu perdaug anglevandeniu geras maistas visada naudingas
- sadnesas
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2007-10-23 20:42
Kaip jus ryte vartojat kreatina? isgerus negalima valgyt 45min, bet taigi nevalges i mokykla neisi :}