Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki,
Dariausi išsamius kraujo tyrimus ir kai kurie rezultatai suneramino. Gal kam teko susidurti daugiau: CK kreatinkinazė virš 5000, kai norma tik iki 170. Gydytoja teigia, kad tai dėl sporto ir nieko blogo čia.
Kitas rodiklis AST asparaginė aminotransferazė virš 170 kai norma tik iki 34 ir ALT alanininė aminotransferazė virš 60 kai norma iki 49. AST ir ALT rodikliai rodo kepenų veiklą. Tokie rodikliai gali rodyti jau kepenų uždegiminius procesus net. Jokio kurso niekada neturėjau, Anacostia šie rodikliai buvo geri. Tiesa, dabar valgau daugiau keto, gal netinka kepenims mano? Ką siūlytumėt geriausio kepenų atstatymui?

Sveiki,
Planuoju savo kieme (lauke) pasidaryti skersini, kuris su tam tikrom modifikacijom (štangos padėjimai ir pan.) tarnautų ir kaip squat rack, prie kurio būtų galima pakankamai normaliai sportuoti bent 6-7 mėn. į metus, o gal net ir daugiau. Norėtųsi, kad būtų galima daryti prisitraukimus, spaudimas gulom, spaudimą pečiams, pritūpimus, trauką. Tuo pačiu atitinkamai reikėtų paruošti ir žemės pagrindą. Dabar toje vietoje yra tiesiog žolė.
Gal teko kam susidurti meistraujat panašų dalyką arba bent gyvai matyti pas ką buvo padaryta? Kaip patartumėt įrengti pagrindą? Betonuoti ir dėti gumines plytas kaip kad sporto klubuose būna išklota? Ar ant betono (ar tiesiog sudėtų betono plytelių) kloti padarytą "sumuštinį" iš klijuotos faneros?

Beje, gal kas is tos Kauno puses zino kokia stangine Sargenuose arba Domeikavoj??

tai gi tiesiog idomu koks tempas laikomas begimu ir intensyviu begimu. takelis gi rodo greiti ir tempa.

Katukas rašė:

taikliai atsakyta...sulaukus +-30 metu, pas zmones krenta greitis, po to krenta istverme ir galiausiai jega. Jega galima kelti ir islaikyti ilgiausiai. Nuo +-25 metu mazeja tik testo kiekis. Testas koreliuoja su jega, bet tikrai nera pagrindinis faktorius

istverme krenta leciausiai. juk pats supranti, kad jega ir greitis yra greito tipo skaidulos, o istverme yra leto tipo.
olimpiadoje buvo vyresniu negu 40 metu maratonininku, o vat sunkiaatleciu laaaabai abejoju.

kazkoks bredas cia sitoj temoj. mergina kasdien su sokdyne sokineja po pora valandu ir dar KASDIEN nbega po 10km. Kokiu tempu begi? nemanau, kad 5min/km, nors ir tokiu tempu uztruktum 50min. o greiciausiai jei begi tai kociojiesi leciau, ir 10km iseitu kokia 1val arba dar daugiau. taigi vien kardio kasdien skiri 3val. su savo mityba ilgai netemptum taip ir nusialintum.
cia vienas is tu atveju, kai reikia suprasti, kad "less is more". begioti yra tikrai labai sveika, taciau kasdien ir po 10km eilnei merginai to tikrai nereikia. o tiesa, begioti 10km eini po to kai pasokineji 2val su sokdyne ar prabegi 10km ir tada 2 val atvarai dar su sokdyne? :DDD
asmeniskai as, nei trupucio netikiu, kad sita mergina daro tiek ir tai ka deklaruoja.

domina ne brandiniai papildai milteliu pavidalo, ka galit pasiulyti:
1kg bcaa + 250-500gr glutamino + 2-3 kg ne brandiniu baltymu

Vitaminas-R rašė:

pz pasigirt nutare...nu mano ugis irgi 196...ir rankos 50cm...nu tai as dbr uz tave krutesnis palikau?

prie ko cia pasigirt. niekas nekalba kai mase 125kg ir pilna nuo kreatino vandens privaryta. su 125kg butu keista jei mazesne ranka butu.
cia kalba ejo, kai vienas uzgincyjo, kad turinciam aukstesni ugi sunku rankos apimti didinti.

tokio amziaus eksperimentuoji su tabletem ir svorio auginimu. kaip sirdele, spaudimas, cholesterolio lygis?

Marshalas rašė:

suslikas rašė:

grifAS rašė:

patariu užmest masės +10-15kg nuo ūgio, ir tada keist mitybą,  po truputį ryškintis, stiprinti raumenį kad atletkškas sudėjimas išryškėtų. O dabar kapok per abu žandus už tata ir už mama ir už visus kaimynus

siulai uzmesti +10-15kg mases nuo ugio, kai jau dabar jo svoris 83kg prie 171cm ugio. parsa nori uzaugini, ar kaip suprast ?

ne geriau tegu nevalgo ir buna kaip suslikas nei ugio nei plocio

viska matai tik per kilogramus
o istvermes turbut kaip pas prancuziska buldoga turi. snopuoji ir kriuksi

nu juokdariai. bunant 187cm ir norint buti rimtu sportininku reikia 110kg sverti?
senukas arnis budamas tokio pat ugio sverdavo kazkur 106-108kg. tai ka cia sneketi apie 110kg???
sergat ir svaigstat kilogramu liga. visa tai man primena masinu tiurlingavimu, kai apkarstoma plastmasem, butaforinias spoileriais..o nauda is to? lygiai taip pat ir su tais papildomais kilogramais. geriau viduj stiprus motoriukas. kad ir elementarus pavyzdziai is krepsinio: david robinson, ben wallace. tikrai puikus atletai, kuriu svoris yra daugmaz toks koks ir ugis. aisku, jie nera 170cm  ugio kirstukai.

bet cia ne tas forumas. cia nemazai kas serga del kiekvieno centimetro

letas ar greitas - cia tik salyginiai dalykai. taciau, kad matuojant automatiniu budu nenubegtum per tiek, kiek nubegi matuojant rankiniu budu - cia faktas. gal nekristu rezultatas puse sekundes, bet kokie 0,3-0,4s tai tikrai manau, kad butu prastesnis.