Puslapiai: 1
- vila
- Replies: 26592
Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2012-09-18 21:30
metanis rašė:
valba10 rašė:
Tiomis rašė:
kas cia tau ne konkretu varske be niekoGeltona?
surugus
šaip balta ir nesurugus, tik nuo lempos atsispindi tai gal ir atrodo geltona ir dar biškį obuolių uogienės dėta dėl skonio
- vila
- Replies: 26592
Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2012-09-17 21:26
http://postimage.org/image/hb5mcy6yp/ prieš miegą
- vila
- Replies: 5
Mitybos planų kritika » mano mitybos planas » 2012-08-06 21:56
kcal ~ 2500 ,baltymų 200g, anglių 250g, riebalų 80g
- vila
- Replies: 5
Mitybos planų kritika » mano mitybos planas » 2012-08-06 21:25
Knoxville rašė:
5 valgyme isimk varske, varske valgyk tik pries miega.
Surasyk kiekius kiek ko valgai ir surasyk angliavandeniu/baltymu/riebalu kieki.
http://www.kalorijos.lt/
o kodėl varškė dieną negerai?
- vila
- Replies: 5
Mitybos planų kritika » mano mitybos planas » 2012-08-06 20:27
Tikslas: raumenų masė
Amžius: 15 m.
Svoris: 57 kg
Ūgis: 173 cm
Mitybos planas:
1) avižinė košė 100g + 2 kiaušiniai + bananas/obuolys + pienas/arbata 250ml.
2) ryžiai/grikiai/makaronai 70g + vištienos kotletas/krutinėlė + salotos + žemės riešutai 60g.
3) ryžiai/grikiai makaronai 70g + vištienos kotletas/krutinėlė + salotos + vaisius.
4) makaronai/avižinė košė 100g + 3 kiaušiniai. Už 1h bcaa. Po 30min treniruotė.
5) po treniruotės iškart bcaa, po 30min avižinė košė 70g + varškė 180g.
6) koks nors patiekalas ką mama padaro.
7) varškė 180g su uogiene + stiklinė pieno 250ml
Papildai: ActiveLab BCAA Xtra 500g
- vila
- Replies: 26592
Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2012-08-06 20:07
luke rašė:
http://postimage.org/image/qnj53m8up/
- vila
- Replies: 1431
Pradedantiems » Papildai pradedančiajam » 2012-08-01 00:25
galvoju pasiimti pradžiai ActiveLab bcaa xtra .ką manot apie šį papildą? manau atsistatymui praverstų.
- vila
- Replies: 528
Apie viską » Linkomanija.net » 2012-07-27 23:02
sveiki, gal kas pakvietimą galit ? vilgirdasl@gmail.com
- vila
- Replies: 21
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki kulturistai » 2012-07-24 22:53
luke rašė:
malačius vilge.sekmės
aciu, lukai ir tau sekmes !
- vila
- Replies: 528
Apie viską » Linkomanija.net » 2012-07-23 23:31
sveiki, jei kas turit laisva pakvietima ir negaila, tai atsiuskit vilgirdasl@gmail.com aciu labai
- vila
- Replies: 21
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki kulturistai » 2012-07-23 23:17
Ailan rašė:
15 metu, 57kg? jauciu smulkute ganetinai esi
siaip paziurek profily kita kart pries rasydamas
- vila
- Replies: 21
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki kulturistai » 2012-07-23 23:14
takeitdown rašė:
kodel nuo rudens, o ne nuo rytojaus?
Man vasara ne sporto metas, nera laiko ir normaliai nepavalgau. o nuo rudens kaip minejau i sporto kluba eisiu, mityba susidarysiu, papildu pirksiu.
- vila
- Replies: 21
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki kulturistai » 2012-07-22 20:07
sveiki.man 15 metų,ūgis 173,svoris 57kg.sportuoju namų salygom apie puse metų.šis puslapis man padėjo sužinoti labai daug apie raumenų auginimą,mitybą,papildus ir t.t tai vat,nuo rudens eisiu į sporto klubą(manau kad čia geresnis variantas negu namų salygomis treniruotis). mitybos pagrindus kulturizme žinau.planuoju įsigyti bcaa ir proteino,užkamšyti mitybos spragas.manau sunkios treniruotės,gera mityba ir miegas,tai ir bus rezultatai raumenų auginime.
Puslapiai: 1