Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8178
Atsiliepimai: 54

#4726 2016-10-07 11:34

Re: Mitybos planai

BritainFirst rašė:

Rimtesniem "kulturistam" siulyciau valgyt tik vistos/kalakuto krutinele, riesutu sviesta, darzoves, bananus, ananasus skardinese, tuna skardinese, lasisa, ryzius, koses visas, graikiska jogurta, medu pagardint arbata ir pagardinti graikiska jogurta, kiausinius, juoda tamsu sokolada jei norisi saldziai. Gal dar kazka pamirsau, bet daug maz viskas. Nieko kito nevalgyti smile

nu va Jauti ir pamirsai
nori buti kaip jautis, ziaumok jauti, kad net zandikauliai skaudetu big_smile

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#4727 2016-10-07 11:35

Re: Mitybos planai

Grįžtu su vertinga info šiandien gauta iš maisto technologijų specialistės, nors čia gal daug yra ir daugiau suprantančių. Sužinojau, kad duoną reikia valgyti tik pilno grūdo. Ryžiai, miltai, makaronai, batonai ir tt turi tokių angliavandenių, kurie duoda staigų energijos pliūpsnį, bet tuo pačiu išbalansuoja organizmo veiklą. Jei mėgstat valgyti duoną su lašiniu, jis turi būti be kumpelio, grynas. Vištienos kiekį reikėtų dauginti iš 5 ir daugiau, tiek turi būti šalia daržovių, bet ne duonos ir ne bulvių. :> Dar pasakojo apie kažkokius jūros dumblių traškučius ir pabrėžė,kaip sveika yra lęšiai. Dar sakė neišprotėti ir nepradėti sverti maisto, tai reikia daryti kitoms moterytėms, ne man big_smile

Paskutinį kartą taisė violuk (2016-10-07 11:40)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#4728 2016-10-07 11:46

Re: Mitybos planai

violuk rašė:

Grįžtu su vertinga info šiandien gauta iš maisto technologijų specialistės, nors čia gal daug yra ir daugiau suprantančių. Sužinojau, kad duoną reikia valgyti tik pilno grūdo. Ryžiai, miltai, makaronai, batonai ir tt turi tokių angliavandenių, kurie duoda staigų energijos pliūpsnį, bet tuo pačiu išbalansuoja organizmo veiklą. Jei mėgstat valgyti duoną su lašiniu, jis turi būti be kumpelio, grynas. Vištienos kiekį reikėtų dauginti iš 5 ir daugiau, tiek turi būti šalia daržovių, bet ne duonos ir ne bulvių. :> Dar pasakojo apie kažkokius jūros dumblių traškučius ir pabrėžė,kaip sveika yra lęšiai. Dar sakė neišprotėti ir nepradėti sverti maisto, tai reikia daryti kitoms moterytėms, ne man big_smile

kodel lasiakas be mesytes? o nesake kad prie duonytes ir lasinuko dar reikia cebuliuka pasipjaustyt ir 100g isipilt?

muotriskos megsta labai kudintis su tais juru dumbliais big_smile nors jie yra slykstus ir jais galima sert zuvis (yra toks pasaras, akvariumines ir t.t.) - spirulina

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#4729 2016-10-07 11:56

Re: Mitybos planai

Aš tiesą pasakius nelabai juos mėgstu, tuos dumblius big_smile Sunku prisiverst, bet jei reikia, tai kartais labai mažai. Bet jie daug gerų dalykų turi, žuvis taip pat organizmas, kuriam reikia maistinių medžiagų,kad augtų ir būtų sveikos. Kaip ir žmogui. smile O mėsa su duona nesutinka tiesiog. Šitą aš jau senai žinau. Lašinukas grynas visai kas kitka. Sakė galima kartu valgyti, aš ja labai labai pasitikiu. Daug knygų skaičiusi moteris, be galo protinga. 20 metų už mane vyresnė, bet jei kartu kur einam,man reikia ją pasivyti, energijos pas ją pilna visada. Ir ji taip pat sportuoja su vyru. smile Ne kultūristai, mūsų kiek kitoki tikslai, ne kultūriniai big_smile Beje 100 gr aš nevartoju smile Tai neklausiau dėl to. smile Jei imt tai iš kart 1 l. big_smile Juokauju. Nemėgstu tokių reikalų.

Paskutinį kartą taisė violuk (2016-10-07 11:59)

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#4730 2016-10-07 12:04

Re: Mitybos planai

violuk rašė:

Grįžtu su vertinga info šiandien gauta iš maisto technologijų specialistės, nors čia gal daug yra ir daugiau suprantančių. Sužinojau, kad duoną reikia valgyti tik pilno grūdo. Ryžiai, miltai, makaronai, batonai ir tt turi tokių angliavandenių, kurie duoda staigų energijos pliūpsnį, bet tuo pačiu išbalansuoja organizmo veiklą. Jei mėgstat valgyti duoną su lašiniu, jis turi būti be kumpelio, grynas. Vištienos kiekį reikėtų dauginti iš 5 ir daugiau, tiek turi būti šalia daržovių, bet ne duonos ir ne bulvių. :> Dar pasakojo apie kažkokius jūros dumblių traškučius ir pabrėžė,kaip sveika yra lęšiai. Dar sakė neišprotėti ir nepradėti sverti maisto, tai reikia daryti kitoms moterytėms, ne man big_smile

Labas rytas, Voliuk ! Dėl duonos ir jame esančio gliuteno siūlyčiau paklausyti šios video paskaitėlės, kurią sukūrė mūsų forumo mitybos specialistas Martynas smile Valgant duonytę gali sukelti sau didelį pilvo skausmą ir galbūt net anafilaksinį šoką. Na, paklausykite, viskas bus aišku smile Ačiū, geros jums dienos nykstysstoltsmilesupermario
P.S. kaip po treniruotės vakar? Raumenukų neskaudena? smile smile smile

Paskutinį kartą taisė Aizen (2016-10-07 12:06)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4731 2016-10-07 12:07

Re: Mitybos planai

Na, tiesiog nuostabu! stolt Stulbinanciai! wink wink

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#4732 2016-10-07 12:08

Re: Mitybos planai

Katukas rašė:

Na, tiesiog nuostabu! stolt Stulbinanciai! wink wink

Ačiukas, Katukai wink smile supermariohuhstoltcool

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#4733 2016-10-07 12:12

Re: Mitybos planai

violuk rašė:

Aš tiesą pasakius nelabai juos mėgstu, tuos dumblius big_smile Sunku prisiverst, bet jei reikia, tai kartais labai mažai. Bet jie daug gerų dalykų turi, žuvis taip pat organizmas, kuriam reikia maistinių medžiagų,kad augtų ir būtų sveikos. Kaip ir žmogui. smile O mėsa su duona nesutinka tiesiog. Šitą aš jau senai žinau. Lašinukas grynas visai kas kitka. Sakė galima kartu valgyti, aš ja labai labai pasitikiu. Daug knygų skaičiusi moteris, be galo protinga. 20 metų už mane vyresnė, bet jei kartu kur einam,man reikia ją pasivyti, energijos pas ją pilna visada. Ir ji taip pat sportuoja su vyru. smile Ne kultūristai, mūsų kiek kitoki tikslai, ne kultūriniai big_smile Beje 100 gr aš nevartoju smile Tai neklausiau dėl to. smile Jei imt tai iš kart 1 l. big_smile Juokauju. Nemėgstu tokių reikalų.

kaip matai musu saunuolis pagalbininkas Aizen pasidalino musu diedu forumo super naujos kartos, nors jam jau 60+ metu bet atrodo kaip 18kos bociaus kuriamais video , paziurek, jis ten daug gerybiu pasakoja, tai galetu tapt vienas is tavo dievuku, butum pirmoji jo subscribe're ir gal net gautum dovanu... jis ten sauniai papasakoja apie alkoholio nauda ir net pamoko kaip reikiaktu teisingai gert, nors jei susidomesi kaip gert rimtus kiekius snapso, visada gali kreiptis i forumo alkovartojimo eksperta, ilgameti degustatoriu, forumo zvaigzde Igna....

tau jau +30 tai tavo draugei dietologei vadinas 50+, galetum supazindint musu dietologa Martyna... galetu apsikeist info, jis irgi labai energingas, laipioja sienom ir pan...

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#4734 2016-10-07 12:13

Re: Mitybos planai

Vakar nespėjau į treniruotę, laksčiau po Kauną su reikalais ir grįžau jau labai vėlai apie 9 val vakaro. Šiandien reikalų jau nėra, grįžus į aprangą ir lėksiu su vėjeliu. smile Ačiū už nuorodą. wink Šiaip ką tik supratau, kad geros emocijos duoda labai daug energijos, net eisiu pavalgyt big_smile Skanių pietų visiems. :>

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4735 2016-10-07 12:17

Re: Mitybos planai

Aciu, violuk! stolt Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu! stolt wink roll wink stolt

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-10-07 12:17)

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#4736 2016-10-07 12:18

Re: Mitybos planai

violuk rašė:

Vakar nespėjau į treniruotę, laksčiau po Kauną su reikalais ir grįžau jau labai vėlai apie 9 val vakaro. Šiandien reikalų jau nėra, grįžus į aprangą ir lėksiu su vėjeliu. smile Ačiū už nuorodą. wink Šiaip ką tik supratau, kad geros emocijos duoda labai daug energijos, net eisiu pavalgyt big_smile Skanių pietų visiems. :>

Ačiū !!! Tikrai taip ! Pozityvus mąstymas ir teigiamas požiūris į mus supančią aplinka suteikia daug jėgų ir geros nuotaikos. Tai geriausias energetikas bet kokiai treniruotei. Violiuk, žiūrėk šį kartą nepraleisk treniruotės stangastanga_v_rbebenykstyssupermario Geros dienelės visiems irgi !!!!!!!

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4737 2016-10-07 12:27

Re: Mitybos planai

Supermamyciu forumas

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#4738 2016-10-07 12:41

Re: Mitybos planai

ATjr rašė:

Supermamyciu forumas

Matau,kad apie mamytes žinių nekažką big_smile Kur daug bobų vienoj vietoj, tai baisu labai būna. Pakliuvęs į tokį ratą, gailėtumeis net kad gimei. smile

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#4739 2016-10-07 13:08

Re: Mitybos planai

Katukas rašė:

Aciu, violuk! stolt Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu! stolt wink roll wink stolt

alausnykstys gerai,kad čia užėjau, nemažai gavau vertingos info :>

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3522
Atsiliepimai: 4

#4740 2016-10-07 13:14

Re: Mitybos planai

Katukas rašė:

Aciu, violuk! stolt Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu! stolt wink roll wink stolt

lol
dažnas pasiginčytų big_smile
ypač kalbant apie tai, kaip čia naujokus pasitinka big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#4741 2016-10-07 13:20

Re: Mitybos planai

violuk rašė:

Katukas rašė:

Aciu, violuk! stolt Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu! stolt wink roll wink stolt

alausnykstys gerai,kad čia užėjau, nemažai gavau vertingos info :>

tai pats laikas uzeit i tema : "Prisistatymai ir pasveikinimai" ir "uzsiregistruoti" wink

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#4742 2016-10-07 13:21

Re: Mitybos planai

rubizzz rašė:

Katukas rašė:

Aciu, violuk! stolt Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu! stolt wink roll wink stolt

lol
dažnas pasiginčytų big_smile
ypač kalbant apie tai, kaip čia naujokus pasitinka big_smile

buk linksmesnis big_smile

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3522
Atsiliepimai: 4

#4743 2016-10-07 13:24

Re: Mitybos planai

Pelesis rašė:

rubizzz rašė:

Katukas rašė:

Aciu, violuk! stolt Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu! stolt wink roll wink stolt

lol
dažnas pasiginčytų big_smile
ypač kalbant apie tai, kaip čia naujokus pasitinka big_smile

buk linksmesnis big_smile

realistas tongue

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#4744 2016-10-07 13:26

Re: Mitybos planai

Pelesis rašė:

violuk rašė:

Katukas rašė:

Aciu, violuk! stolt Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu! stolt wink roll wink stolt

alausnykstys gerai,kad čia užėjau, nemažai gavau vertingos info :>

tai pats laikas uzeit i tema : "Prisistatymai ir pasveikinimai" ir "uzsiregistruoti" wink

Taip, violiuk, susikurk temą "prisistatymai ir pasveikinimai". Daug pozityvių žmogučių yra šiam forume : Mr.Burbulas, Neprivalges, Zuikis13, 21.30 PM (nicke vis dėlto yra logikos spragų) ir dar daugelis kitų žmogeliukų,kurie paskaitę tavo istoriją ir prisistatymą galėtų ką nors patarti wink rockrockalaussupermario Na,bet mes čia jau offtopicofftopicofftopic Neterškime temos, forumiečiai wink nykstysnykstysnykstys

Paskutinį kartą taisė Aizen (2016-10-07 13:27)

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 728
Atsiliepimai: 3

#4745 2016-10-07 13:27

Re: Mitybos planai

ATjr rašė:

Supermamyciu forumas

nykstys my brain is in meltdown.

BritainFirst rašė:

Rimtesniem "kulturistam" siulyciau valgyt tik vistos/kalakuto krutinele, riesutu sviesta, darzoves, bananus, ananasus skardinese, tuna skardinese, lasisa, ryzius, koses visas, graikiska jogurta, medu pagardint arbata ir pagardinti graikiska jogurta, kiausinius, juoda tamsu sokolada jei norisi saldziai. Gal dar kazka pamirsau, bet daug maz viskas. Nieko kito nevalgyti smile

trumpiau butu: viska, isskyrus cukru ir baltus miltus. cia kulturistam su " ", kulturistai be kabuciu valgo ka kita.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4746 2016-10-07 13:50

Re: Mitybos planai

rubizzz rašė:

Katukas rašė:

Aciu, violuk! stolt Dziaugiames tokiu puikiu nauju nariu musu draugiskame k.net kolektyve! Sveikiname prisijungus ir skaniu, sveiku pietu! stolt wink roll wink stolt

lol
dažnas pasiginčytų big_smile
ypač kalbant apie tai, kaip čia naujokus pasitinka big_smile

labai fainai nauji zmoguciai forume smile wink o ypac violuk tokia miela zmogus, matos, geros dusios mergina-sportininke wink roll stolt

Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-10-07 13:54)

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#4747 2016-10-09 00:49

Re: Mitybos planai

http://s21.postimg.org/o9vhxvppv/Screenshot_2016_10_08_18_10_35.jpg
Ka manot? Svoris 95-6

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#4748 2016-10-09 00:53

Re: Mitybos planai

grifas00000 rašė:

http://s21.postimg.org/o9vhxvppv/Screen … _10_35.jpg
Ka manot? Svoris 95-6

Baltymų netoli 4g vienam kg, net jei ir ant kurso tikrai nereikalinga tiek.

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#4749 2016-10-09 01:01

Re: Mitybos planai

Ka keisti?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#4750 2016-10-09 01:11

Re: Mitybos planai

grifas00000 rašė:

Ka keisti?

Jei ant kurso, tai gali kokius tris gramus palikt baltymo, daugiau nemanau jog verta. Jei ne, tai ir virš poros gramų užtenka, nu gal 2,5 gali laikyt. Riebalo lyg ir normaliai, bet daugiau tikrai netrukdytų ir lengviau renkasi kcal. O šiaip tai jei mažint vien baltymą, nelendant prie riebalų, kelt anglis.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net