Kulturizmas.net diskusijų forumas

jai skauda raumeny tai reiskia kad raumuo iskyre pieno ruksty kuri nelabai gerai tipo raumeniui bet juk kaifas kai jauti raumeny po trenkes:nykstys:
o ta 21s tai ziauri buvau pamirses ka reiske bico pompa kol nepabandziau jo man jis patinka

Cia gal kiek perdeta program bicui kacialint, nes koks nieko nesuprantantis dar ir pakenks sau, esu mates vaikeliu kikeviena diena ant bicu varant, tai jie su ta programa dar ir raumeni suardytu nesveikai

Skyfix rašė:

Cia gal kiek perdeta program bicui kacialint, nes koks nieko nesuprantantis dar ir pakenks sau, esu mates vaikeliu kikeviena diena ant bicu varant, tai jie su ta programa dar ir raumeni suardytu nesveikai

tokie vaikeliai kurie daro tik bica kiekviena diena, nei cia uzsuks, nei suzinos apie sita programa

sporcmenas, sis pratimas isryskina bica taip pat padidina jo apimti, ka galiu dar pasakyt cia gi visiem aisku

užpumpuoju raumeny ir to užtenka, kaifas, koks .labaiausiai patimnka dilbį užpumpuoti tada tai tikai nerealus kaifas

Nu pvz as pats kurdavau trenkes uzpumpovimui

Pvz su prisitraukimais darydavai 10 , 9 , 8... ant bicu ir iki 1 tarp tu priemimu pailsedavau 15sec~ kai padarai jau 1 pailsi isviso 30sec darai vel kiek iseina iki 10 esu padares daugiausei visa serija vel iki 10 ir vel  bandziau 9 bet tada jau bepadariau 2 Nu cia tik uzpompavimas bet masei irgi nelabai padeda nu cia kam labiau norisi gerint prisitraukimu skaiciu

Man atrodo kad priekis dirba pratimu "plaktukas" arba su stanga bet ne per placiai ir ne per seriau pasiemus nes jei siaurai paimi dirba issorine dalis bicepsu placiau vidine

jamada rašė:

sporcmenas rašė:

O Siaip Tada Kokius Pratimus Butu Gereusiai Daryt Kad Sustorint Jy Is Priekio?

jei bus didelis bicas tai jis ir bus iš visų pusių storas, o jei nebus bico gero tai nei to priekio tavo nesimatys, neišradinėk dviračio. tik žinau, kad darant siaurai bicas auga labiau i įšorę, o darant pečių plotyje tai į visų labiau...........

nu sita tai as zinau kas kur veikia bet pas mane 40 issono atrodo gerai is priekio tai sudinai delto ir klausiu:)
nes pas drauga buvo 38 ir atrode 3 kart geriau

studentas rašė:

sporcmenas rašė:

jamada rašė:

jei bus didelis bicas tai jis ir bus iš visų pusių storas, o jei nebus bico gero tai nei to priekio tavo nesimatys, neišradinėk dviračio. tik žinau, kad darant siaurai bicas auga labiau i įšorę, o darant pečių plotyje tai į visų labiau...........

nu sita tai as zinau kas kur veikia bet pas mane 40 issono atrodo gerai is priekio tai sudinai delto ir klausiu:)
nes pas drauga buvo 38 ir atrode 3 kart geriau

Visi esam skirtingi, neko čia nepadarysi.

bet kazka koreguot tai eina kad ir visi skirtingi;)

jamada rašė:

sporcmenas rašė:

jamada rašė:

jei bus didelis bicas tai jis ir bus iš visų pusių storas, o jei nebus bico gero tai nei to priekio tavo nesimatys, neišradinėk dviračio. tik žinau, kad darant siaurai bicas auga labiau i įšorę, o darant pečių plotyje tai į visų labiau...........

nu sita tai as zinau kas kur veikia bet pas mane 40 issono atrodo gerai is priekio tai sudinai delto ir klausiu:)
nes pas drauga buvo 38 ir atrode 3 kart geriau

pas draugą gal geriau išryškinti

pas drauga ranka trumpesne ir is priekio stora:D

jamada rašė:

pamatuok savo apimtį ir jo apimtį. tada daryk išvadas, kai tavo bus 2 cm didesnė, tai tikrai geriau atrodys iš visų pusių, nebent lašiniai pas tave ten ............

cia biski sumaisei mano ir yr dviem cemais didesnis ir tikrai nelasinei tai net fotkes rodo,bet kitokia raumens struktura yvsio:D

ka ce kalbat.. Gal pas ji genetika tiesiog geresne. Negaudykit tu centimetru zekit kaip atrodo ir viskas. Tie centimetrai kad paziuret ar progresuoji nors kiek

Pas jį tiesiog ta ranka masyvesnė gal ir taigi matuojant bicepso apimtį riekia sulenkti ranką ir ją įtempti. Pas tave kadangi pats sakei ryškūs raumenys tai iššoka daug, o pas jį gla ta ranka aptekusi riebaliukais ir tie raumenys slepiasi po riebaliukais ir neiššoka tas raumuo, bet ranka atrodo didesnė Nu aš nežinau aš taip mąstau jie klystu pataisykit

taisyta

šiandien pabandžiau 21st. Malonumas neapsakomas, atrodo kad rankos apimtis padidėjo 2cm Darysiu kas savaitę. Bet labai sunku. 2setą jau padariau bet ne itin taisyklingai ir ne iki galo nes jau nebe įstengiau pakelti štangos

Paskutinį kartą taisė Squint (2007-07-06 21:48)