Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Commander
Kalbus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-07-08
Žinutės: 69
Atsiliepimai: 0

#651 2011-03-11 14:33

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Ciujunelabai rašė:

Commander rašė:

3kg nukrite mano manymu cia tik zarnynas issivalo jei mityba normaliai sudaryta smile)

Kazin. Mityba visada buvo gera.

Pas mane per 2sav 2kg nurkito smile Bet nemanau,kad cia kazkas negerai...jei idedi daug pastangu viskas gerai smile animal cuts naudoju ir 4k per savaite cardio darau

Neprisijungęs

 
jovial
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-10-02
Žinutės: 690
Atsiliepimai: 0

#652 2011-03-11 14:53

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

antra savaite eina, 4 kartus per savaite 30min dviratis, po 240~ kcal sudeginu o svoris vietoj huh

Neprisijungęs

 
Commander
Kalbus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-07-08
Žinutės: 69
Atsiliepimai: 0

#653 2011-03-11 15:07

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

jovial rašė:

antra savaite eina, 4 kartus per savaite 30min dviratis, po 240~ kcal sudeginu o svoris vietoj huh

25min pries treniruote begimas ir 15min po treniruotes dviratis smile) svoris krenta.

Neprisijungęs

 
jovial
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-10-02
Žinutės: 690
Atsiliepimai: 0

#654 2011-03-11 15:10

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Commander rašė:

jovial rašė:

antra savaite eina, 4 kartus per savaite 30min dviratis, po 240~ kcal sudeginu o svoris vietoj huh

25min pries treniruote begimas ir 15min po treniruotes dviratis smile) svoris krenta.

nepyk, bet tavo postuose vejai..

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#655 2011-03-11 15:34

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

jovial rašė:

Commander rašė:

jovial rašė:

antra savaite eina, 4 kartus per savaite 30min dviratis, po 240~ kcal sudeginu o svoris vietoj huh

25min pries treniruote begimas ir 15min po treniruotes dviratis smile) svoris krenta.

nepyk, bet tavo postuose vejai..

Tikrai,kad vejai. alah Vienam svoris krenta,kitam stovi vietoj.

Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2011-03-11 15:42)

Neprisijungęs

 
Dariusz
Atkaklus dalyvis
Vietovė: akmenes r.
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#656 2011-03-13 12:48

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

kada geriau begiot : ryte ar vakare ?
pavalgius ar alkanam ?

Neprisijungęs

 
Povke
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-06-01
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#657 2011-03-13 13:15

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D

Neprisijungęs

 
tnx
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-24
Žinutės: 259
Atsiliepimai: 0

#658 2011-03-13 13:58

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Povke rašė:

ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D

Tai niekas neliepia pavalgyt ir iskart begt.

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#659 2011-03-13 14:54

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Povke rašė:

ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D

Ryte nieko nevalgius? Nu jo... Pavalgai,praeina valada,ir varai begiot (pats taip darau,nors ir ne rytais begioju).
Niekad neesu bandes begiot su pilnu skrandziu,gal ir tai yra sonu skausmu priezastis,bet kiek as zinau,tai sono skausmo priezastis - kvepavimas.
Viena karta buvo tokia situacija,kad pavalgiau ir praejus vos 20min variau begiot,nes ziauriai nebuvo ka veikt,tai viskas buvo labai paprasta - maistas prasesi atgal,kildavo i virsu. smile

Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2011-03-13 14:55)

Neprisijungęs

 
Dariusz
Atkaklus dalyvis
Vietovė: akmenes r.
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#660 2011-03-13 15:18

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

tai geriau pavalgius kokia 1h pries begima  smile

Neprisijungęs

 
Tadukas
Fuksas
Registravosi: 2007-12-05
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#661 2011-03-14 00:35

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

gal kas galit atsakyt ar verta vartot animal cuts, be jokios mitybos? bus kokiu rezultatu ar net neverta pradet?

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#662 2011-03-14 01:26

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

neverta.

Neprisijungęs

 
Povke
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-06-01
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#663 2011-03-14 07:51

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Ciujunelabai rašė:

Povke rašė:

ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D

Ryte nieko nevalgius? Nu jo... Pavalgai,praeina valada,ir varai begiot (pats taip darau,nors ir ne rytais begioju).
Niekad neesu bandes begiot su pilnu skrandziu,gal ir tai yra sonu skausmu priezastis,bet kiek as zinau,tai sono skausmo priezastis - kvepavimas.
Viena karta buvo tokia situacija,kad pavalgiau ir praejus vos 20min variau begiot,nes ziauriai nebuvo ka veikt,tai viskas buvo labai paprasta - maistas prasesi atgal,kildavo i virsu. smile

nu tau taip geriau,as kazkada bandziau begti po poros val pavalgius nepatiko ir ne ryte begau,nu as pasakiau kaip as darau, begioju apie 06:30 tai tokiu laiku dar valgyt nesinori:) ir man smagiau begti nepavalgius lengvesnis jautiesi:)

Neprisijungęs

 
nematomas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 117
Atsiliepimai: 0

#664 2011-03-14 22:42

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Paskaiciau foruma - tai galvoje kose beliko nuo visko big_smile Kokia programa geriau pasirinkti svori metant salei?Kas antra diena darau cardio,bet negaliu pasirinkti programa salei.Esu kolkas naujokas , tik neseniai pradejau lankyti.Tai prasau patarkit , kokia programa pasirinkti (kas kiek dienu lankyti, kokius pratimus daryti).

Neprisijungęs

 
Dariusz
Atkaklus dalyvis
Vietovė: akmenes r.
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#665 2011-03-15 15:47

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Povke rašė:

Ciujunelabai rašė:

Povke rašė:

ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D

Ryte nieko nevalgius? Nu jo... Pavalgai,praeina valada,ir varai begiot (pats taip darau,nors ir ne rytais begioju).
Niekad neesu bandes begiot su pilnu skrandziu,gal ir tai yra sonu skausmu priezastis,bet kiek as zinau,tai sono skausmo priezastis - kvepavimas.
Viena karta buvo tokia situacija,kad pavalgiau ir praejus vos 20min variau begiot,nes ziauriai nebuvo ka veikt,tai viskas buvo labai paprasta - maistas prasesi atgal,kildavo i virsu. smile

nu tau taip geriau,as kazkada bandziau begti po poros val pavalgius nepatiko ir ne ryte begau,nu as pasakiau kaip as darau, begioju apie 06:30 tai tokiu laiku dar valgyt nesinori:) ir man smagiau begti nepavalgius lengvesnis jautiesi:)

bet matai isvis nevalgius pagal mane degs ne tik lasinys bet ir raumenynai smile

Neprisijungęs

 
don999
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-09-19
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#666 2011-03-15 19:03

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

I sale nueiti turiu tik 3 galimas dienas per savaite,taciau skudziuosi riebalu ant pilvo. Taciau skirti atskiru treniruociu kardio negaliu, tai ar butu nauda(poveikis) jei pries kiekviena treniruote po 10-15 minuciu ten ant to takelio 11m/s prabegciau?

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#667 2011-03-15 19:21

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

don999 rašė:

I sale nueiti turiu tik 3 galimas dienas per savaite,taciau skudziuosi riebalu ant pilvo. Taciau skirti atskiru treniruociu kardio negaliu, tai ar butu nauda(poveikis) jei pries kiekviena treniruote po 10-15 minuciu ten ant to takelio 11m/s prabegciau?

20min treniruotes pradzioj ir 15min treniruotes gale. Kiekviena treniruote.

Neprisijungęs

 
don999
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-09-19
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#668 2011-03-15 19:26

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Ciujunelabai rašė:

don999 rašė:

I sale nueiti turiu tik 3 galimas dienas per savaite,taciau skudziuosi riebalu ant pilvo. Taciau skirti atskiru treniruociu kardio negaliu, tai ar butu nauda(poveikis) jei pries kiekviena treniruote po 10-15 minuciu ten ant to takelio 11m/s prabegciau?

20min treniruotes pradzioj ir 15min treniruotes gale. Kiekviena treniruote.

nebus per didelis kruvis sirdziai po treniruotes dar begti?

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#669 2011-03-15 19:43

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

don999 rašė:

Ciujunelabai rašė:

don999 rašė:

I sale nueiti turiu tik 3 galimas dienas per savaite,taciau skudziuosi riebalu ant pilvo. Taciau skirti atskiru treniruociu kardio negaliu, tai ar butu nauda(poveikis) jei pries kiekviena treniruote po 10-15 minuciu ten ant to takelio 11m/s prabegciau?

20min treniruotes pradzioj ir 15min treniruotes gale. Kiekviena treniruote.

nebus per didelis kruvis sirdziai po treniruotes dar begti?

Nebus. Arba gali dvirati mint.

Neprisijungęs

 
don999
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-09-19
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#670 2011-03-15 19:46

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

turbut sudegintu kaloriju atzvilgiu per tapati laika,begant du kart daugiau

Neprisijungęs

 
Tadukas
Fuksas
Registravosi: 2007-12-05
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#671 2011-03-17 00:22

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

griuk_negyvas rašė:

neverta.

net jai kiekviena diena darau kardio?

Neprisijungęs

 
neplonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-04-27
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#672 2011-04-27 22:19

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Sveiki, norejau pasiteirauti kokius svorius reikia kilnoti norint paryskinti krutine ? neraudau forume apie svorius tik apie kartus.

Neprisijungęs

 
NeuTraL
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-11
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#673 2011-04-27 22:29

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Sveiki. Mano ugis 178, svoris 68kg. 4x per savaite dviratis (lauke) po 1h - tempas gan didelis, pavara didele, kojos uzkaista neblogai. Mityba siek tiek subalansuota. Imanoma per 1men numesti 3kg tokiu tempu? Beje, dar 4x per savaite svoriu treniruotes. 3 serijos po 12 pakartojimu. Nevartoju nieko, veliau zadu amino 2700 vartoti.

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#674 2011-04-27 22:49

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

patarimas nenaudok jokiu amino 2700 geriau nuspirk proteino bus didesne nauda, jei mityba tvarkoj svoris tikrai kris o kokiu greiciu priklausys kaip tos mitybos laikysiesi, sekmes wink
tik tavo ugio mest svory nera labai tikslinga...

Neprisijungęs

 
wtp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 313
Atsiliepimai: 2

#675 2011-04-27 23:07

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

neplonas rašė:

Sveiki, norejau pasiteirauti kokius svorius reikia kilnoti norint paryskinti krutine ? neraudau forume apie svorius tik apie kartus.

Tokius, kad pvz darai kokius 10 pakartojimu ir ta 10 pakartojima vos isspaustum.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net