Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Never2Big
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-05-25
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#126 2011-05-25 18:31

Re: Kurso Dienoraštis

mano ryskinimosi variantas buvo:
propas 400mg/week
vinis inj 400mg/week
anavaras 50mg/day
bet as anavara pigiai gavau tai taip ir isejo smile

realiai tau siulyciau dasipirkti prie tabletinio inj vini ir varyti kaip nenormalus siulo smile skaito ziuriu mano mintis jis big_smile

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#127 2011-05-25 18:34

Re: Kurso Dienoraštis

Never2Big rašė:

mano ryskinimosi variantas buvo:
propas 400mg/week
vinis inj 400mg/week
anavaras 50mg/day
bet as anavara pigiai gavau tai taip ir isejo smile

realiai tau siulyciau dasipirkti prie tabletinio inj vini ir varyti kaip nenormalus siulo smile skaito ziuriu mano mintis jis big_smile

Pirma uzbaigsiu sita kursa, pailsesiu nuo farmacijos ir tada suksiu galva, koki kursa daryti, bet daug maz jau aiskus, kad bus su stanazololu .. smile

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5690
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#128 2011-05-25 18:35

Re: Kurso Dienoraštis

Muscle Pump rašė:

Never2Big rašė:

mano ryskinimosi variantas buvo:
propas 400mg/week
vinis inj 400mg/week
anavaras 50mg/day
bet as anavara pigiai gavau tai taip ir isejo smile

realiai tau siulyciau dasipirkti prie tabletinio inj vini ir varyti kaip nenormalus siulo smile skaito ziuriu mano mintis jis big_smile

Pirma uzbaigsiu sita kursa, pailsesiu nuo farmacijos ir tada suksiu galva, koki kursa daryti, bet daug maz jau aiskus, kad bus su stanazololu .. smile

kodel inj nenori?

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#129 2011-05-25 18:36

Re: Kurso Dienoraštis

sporcmenas-2 rašė:

Muscle Pump rašė:

Never2Big rašė:

mano ryskinimosi variantas buvo:
propas 400mg/week
vinis inj 400mg/week
anavaras 50mg/day
bet as anavara pigiai gavau tai taip ir isejo smile

realiai tau siulyciau dasipirkti prie tabletinio inj vini ir varyti kaip nenormalus siulo smile skaito ziuriu mano mintis jis big_smile

Pirma uzbaigsiu sita kursa, pailsesiu nuo farmacijos ir tada suksiu galva, koki kursa daryti, bet daug maz jau aiskus, kad bus su stanazololu .. smile

kodel inj nenori?

Nesakiau, kad nenoriu, tik pasakiau, kad bus ir stanazololas kitame kurse .. smile

Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-05-25 18:37)

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#130 2011-05-28 01:40

Re: Kurso Dienoraštis

Never2Big rašė:

Kairej pusej svoris. kazkas 108-107kg   antroj t.y dabartinis svoris 100-99kg. Ugis 185 pas mane smile  Kampai foto netokie patys gavosi, tai sunkoka kazka ir vertint. Bet ryskumas akyvaizdziai pasikeite apimtys beveik  nekrito, jega beveik nieko, bet sunku dar  kazka pasakyt kai  juice kartu ejo smile Ryskinausi realiai 12 sav. planai yra tokie dabar vasarai forma palaikyt panasia, o po vasaros sauti vel i mase.

http://www.ipix.lt/images/11138854.jpg

Ei, kodel isemei savo foto ? smile

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#131 2011-06-01 20:32

Re: Kurso Dienoraštis

Mano treniruociu sistema kurso metu buvo daugmaz tokia :

1 DIENA

1. Apsilimas
2. Didinant po +10kg pasispaudziu stangos spaudimo maxa
3. Stangos spaudimas su 100%/110% nuo 1 MP, demesys sutelktas tiktais i nuleidima (treneris padeda paspausti) 2x2
   (iseidavo su 160kg/175kg)
4. Stangos spaudimas nuo kalades 2x4 (170kg/180kg)
5. Izometrija ( labai leti stangos nuleidimai gulint, vienu ikvepimu, su 4 sek pauze ir staigiu paspaudimu) 3x4
6. Lygiagretes su svoriais +8kg +16kg +24kg +32kg +40kg +48kg +56kg +64kg +72kg +80kg
   ( Kol daeidavau iki +56kg darydavau iki 4 pakartojimu, toliau darydavau po 2 arba 1 pakartojima)
7. Lygiagretes be svoriu 1 x max
8. Presas 

2 DIENA

1. Bloko trauka sedint uz galvos 4x10
2. Hantelio trauka kampu 4x12
3. Peciai su stanga sedint i prieki piramide 10/8/6/4/2/1 (svorio didinimo principu)
4. Peciai su hanteliu mostai i sonus sedint 4x12
5. Bicas su stanga sedint 3x12
6. Bicas su hanteliu sedint 3x12
7. Presas

3 DIENA

1. Pritupimai su stanga 4x8
2. Dvigalvis staklese 4x10
3. Keturgalvis staklese 3x10
4. M-trauka 4x10


Neveltui sakiau, kad treniruociu sistema buvo daugmaz tokia, nes esu dirbantis pamainini darba, ir pastoviai neina nueiti i sale tomis paciomis dienomis.. Pastaraji kursa treneris mane pagrinde ruose spaudimui, tad darydavau pagrinde ta, ka jis liepdavo per treniruote. Neretai jis pamaisydavo pratimus, vietoj lygiagreciu idedavo kita bazini pratima - stangos spaudima kampu ir panasiai .. Labai dideli demesi skyre izometrijai ir pacio spaudimo atlikimo technikai.

Siaip su jo metodika kas liecia stangos spaudima tikrai nustebau, kai po vienos treniruotes nuo 145kg , po dvieju dienu paspaudziau 150kg (greiciausiai raumuo gryzinejo i savo vieta, nes buvau tiek spaudes seniau, taciau pati metodika tikrai nustebino mane )

Daznai pats pamaisydavau pratimus, kad raumuo neiprastu prie to pacio kruvio, todel viskas man kilo tikrai neblogai.
Netgi priejau isvada, kad per treniruote uztenka atejus padaryti 2/3 pratimus su sunkiais svoriais ir eiti namo, kad ''nemachalinti'' raumens be reikalo, todel pradejau eiti 4 kartus per savaite ir daryti po 2/3 pratimus per treniruote ir viskas dar geriau pradejo kilti .
Tarkim ateinu, padarau stangos spaudima gulint, spaudima kampu ir pec deck ir einu namo, kita diena ateinu padarau lygiagretes, spaudima siaurai bei trica staklese ir einu namo ; ir t.t.

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#132 2011-06-01 20:57

Re: Kurso Dienoraštis

Kaip palyginimas nugara, kaip atrode pries kursa ir kaip kurso metu :
                                              Pries kursa 82kg ------------------------------------------- Kurso metu 95kg
http://www.part.lt/img/0e9f4cfea92cb2fb895f53b1bd455518927.jpg
Kurso metu tai tokia lieva nugara atrodo, kad net paciam baisu ziureti .. smile

Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-06-01 21:00)

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5690
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#133 2011-06-01 21:05

Re: Kurso Dienoraštis

Muscle Pump rašė:

Kaip palyginimas nugara, kaip atrode pries kursa ir kaip kurso metu :
                                              Pries kursa 82kg ------------------------------------------- Kurso metu 95kg
http://www.part.lt/img/0e9f4cfea92cb2fb … 518927.jpg
Kurso metu tai tokia lieva nugara atrodo, kad net paciam baisu ziureti .. smile

na ner lieva,bet ir ner ka ligint su pirmaja:)

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#134 2011-06-01 21:09

Re: Kurso Dienoraštis

sporcmenas-2 rašė:

Muscle Pump rašė:

Kaip palyginimas nugara, kaip atrode pries kursa ir kaip kurso metu :
                                              Pries kursa 82kg ------------------------------------------- Kurso metu 95kg
http://www.part.lt/img/0e9f4cfea92cb2fb … 518927.jpg
Kurso metu tai tokia lieva nugara atrodo, kad net paciam baisu ziureti .. smile

na ner lieva,bet ir ner ka ligint su pirmaja:)

Riebalinis sluoksnis naikina visa vaizda big_smile Kaip tik nesenai gryzau nuo stadiono, du kartus suzaidziau lygiagreciu piramide ir viena karta prisitraukimu piramide .. smile
Kaip tik, sio menesio gale vel rengiam jau treciaji turniku meeta Vilniuje, data dar bus tikslinama, tai sakau, jei bus norinciu - prisijunkit prie musu smile Bus 3 rungtys :
1. Freestyle
2. Prisitraukimu piramide
3. Lygiagreciu piramide
smile

Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-06-01 21:09)

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#135 2011-06-01 21:42

Re: Kurso Dienoraštis

Muscle Pump rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Muscle Pump rašė:

Kaip palyginimas nugara, kaip atrode pries kursa ir kaip kurso metu :
                                              Pries kursa 82kg ------------------------------------------- Kurso metu 95kg
http://www.part.lt/img/0e9f4cfea92cb2fb … 518927.jpg
Kurso metu tai tokia lieva nugara atrodo, kad net paciam baisu ziureti .. smile

na ner lieva,bet ir ner ka ligint su pirmaja:)

Riebalinis sluoksnis naikina visa vaizda big_smile Kaip tik nesenai gryzau nuo stadiono, du kartus suzaidziau lygiagreciu piramide ir viena karta prisitraukimu piramide .. smile
Kaip tik, sio menesio gale vel rengiam jau treciaji turniku meeta Vilniuje, data dar bus tikslinama, tai sakau, jei bus norinciu - prisijunkit prie musu smile Bus 3 rungtys :
1. Freestyle
2. Prisitraukimu piramide
3. Lygiagreciu piramide
smile

iki kiek darai piramide?

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#136 2011-06-01 22:08

Re: Kurso Dienoraštis

robertass rašė:

Muscle Pump rašė:

sporcmenas-2 rašė:


na ner lieva,bet ir ner ka ligint su pirmaja:)

Riebalinis sluoksnis naikina visa vaizda big_smile Kaip tik nesenai gryzau nuo stadiono, du kartus suzaidziau lygiagreciu piramide ir viena karta prisitraukimu piramide .. smile
Kaip tik, sio menesio gale vel rengiam jau treciaji turniku meeta Vilniuje, data dar bus tikslinama, tai sakau, jei bus norinciu - prisijunkit prie musu smile Bus 3 rungtys :
1. Freestyle
2. Prisitraukimu piramide
3. Lygiagreciu piramide
smile

iki kiek darai piramide?

Iki kiek max daeinu .. smile Pernai per meeta prisitraukimu piramide +1 daejau iki 16, ir megindamas padaryti 17, padariau 14. Lygiagreciu piramide +1 daeinu iki 20 nesunkiai .. smile o tu darai ?

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#137 2011-06-01 22:18

Re: Kurso Dienoraštis

Muscle Pump rašė:

robertass rašė:

Muscle Pump rašė:


Riebalinis sluoksnis naikina visa vaizda big_smile Kaip tik nesenai gryzau nuo stadiono, du kartus suzaidziau lygiagreciu piramide ir viena karta prisitraukimu piramide .. smile
Kaip tik, sio menesio gale vel rengiam jau treciaji turniku meeta Vilniuje, data dar bus tikslinama, tai sakau, jei bus norinciu - prisijunkit prie musu smile Bus 3 rungtys :
1. Freestyle
2. Prisitraukimu piramide
3. Lygiagreciu piramide
smile

iki kiek darai piramide?

Iki kiek max daeinu .. smile Pernai per meeta prisitraukimu piramide +1 daejau iki 16, ir megindamas padaryti 17, padariau 14. Lygiagreciu piramide +1 daeinu iki 20 nesunkiai .. smile o tu darai ?

oj siandien ant turnuko uzlipau po sales menesi nesportvaes tai sunkoka, galvoju lauke pradet sportuot tai ir klausinejuosi apie tas ligiagretes ir turnykus smile

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#138 2011-06-02 11:19

Re: Kurso Dienoraštis

robertass rašė:

Muscle Pump rašė:

robertass rašė:


iki kiek darai piramide?

Iki kiek max daeinu .. smile Pernai per meeta prisitraukimu piramide +1 daejau iki 16, ir megindamas padaryti 17, padariau 14. Lygiagreciu piramide +1 daeinu iki 20 nesunkiai .. smile o tu darai ?

oj siandien ant turnuko uzlipau po sales menesi nesportvaes tai sunkoka, galvoju lauke pradet sportuot tai ir klausinejuosi apie tas ligiagretes ir turnykus smile

Na, ir man po ziemos sunkoka buvo vel ant turniko uzsokti, priauges svorio, tai istverme nebe ta, bet staigiai atsigausiu ... smile Siaip visai idomu tarkim keturiese suzaisti prisitraukimu ir lygiagreciu piramides .. smile Jei dar kasnors uzsiimate siuo dalyku, butu idomu, jei parasytume rezulatus kaip sekasi ? smile

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5690
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#139 2011-06-02 17:51

Re: Kurso Dienoraštis

Muscle Pump rašė:

robertass rašė:

Muscle Pump rašė:


Iki kiek max daeinu .. smile Pernai per meeta prisitraukimu piramide +1 daejau iki 16, ir megindamas padaryti 17, padariau 14. Lygiagreciu piramide +1 daeinu iki 20 nesunkiai .. smile o tu darai ?

oj siandien ant turnuko uzlipau po sales menesi nesportvaes tai sunkoka, galvoju lauke pradet sportuot tai ir klausinejuosi apie tas ligiagretes ir turnykus smile

Na, ir man po ziemos sunkoka buvo vel ant turniko uzsokti, priauges svorio, tai istverme nebe ta, bet staigiai atsigausiu ... smile Siaip visai idomu tarkim keturiese suzaisti prisitraukimu ir lygiagreciu piramides .. smile Jei dar kasnors uzsiimate siuo dalyku, butu idomu, jei parasytume rezulatus kaip sekasi ? smile

bet geras jausmas kai svoris krenta,tai toks lengvas ant turniko jauties,prisiminus praeita vasara,ir dabar,tai vos 10prisitraukimu padarau dabar,ir kitu fintu sunkiai eina:Dbig_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
FullPower
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-01
Žinutės: 212
Atsiliepimai: 1

#140 2011-06-02 17:55

Re: Kurso Dienoraštis

Man taip pat,kaip rudeni svėriau dar 65 tai padarydavau po 15-20 prisitraukimų, o  dabar su 87kg ~8 big_smile

Neprisijungęs

 
Akilis
Naujas dalyvis
Vietovė: uk
Registravosi: 2011-05-23
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#141 2011-06-02 19:22

Re: Kurso Dienoraštis

kokiu principu piramide eina? nuo kiek pradedat?  siaip rekordas mano 40 uz galvos, bet kareivuko nepadarau, sia vasara bandysiu pramust..

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#142 2011-06-02 23:33

Re: Kurso Dienoraštis

sporcmenas-2 rašė:

Muscle Pump rašė:

robertass rašė:


oj siandien ant turnuko uzlipau po sales menesi nesportvaes tai sunkoka, galvoju lauke pradet sportuot tai ir klausinejuosi apie tas ligiagretes ir turnykus smile

Na, ir man po ziemos sunkoka buvo vel ant turniko uzsokti, priauges svorio, tai istverme nebe ta, bet staigiai atsigausiu ... smile Siaip visai idomu tarkim keturiese suzaisti prisitraukimu ir lygiagreciu piramides .. smile Jei dar kasnors uzsiimate siuo dalyku, butu idomu, jei parasytume rezulatus kaip sekasi ? smile

bet geras jausmas kai svoris krenta,tai toks lengvas ant turniko jauties,prisiminus praeita vasara,ir dabar,tai vos 10prisitraukimu padarau dabar,ir kitu fintu sunkiai eina:Dbig_smilebig_smile

Joo... Kai po ziemos uzlipau ant skersinio, tai galvojau "wtf?!?" big_smile

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#143 2011-06-02 23:34

Re: Kurso Dienoraštis

FullPower rašė:

Man taip pat,kaip rudeni svėriau dar 65 tai padarydavau po 15-20 prisitraukimų, o  dabar su 87kg ~8 big_smile

Tai nuo rudens iki dabar priaugai +22 kg?? big_smile

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#144 2011-06-02 23:49

Re: Kurso Dienoraštis

Akilis rašė:

kokiu principu piramide eina? nuo kiek pradedat?  siaip rekordas mano 40 uz galvos, bet kareivuko nepadarau, sia vasara bandysiu pramust..

40 prisitraukimu ir nei vieno muscle upso ? Keista.. smile Technikos reiskias nemoki, bet manau greitai ismoksi .. O piramidziu yra visokiu, bet mano megstamiausia +1 kilimas i virsu : 1/2/3/4/5/6/7 ir t.t. poilsio pertraukos iki 30 sek, kas liecia prisitraukimus ..

Neprisijungęs

 
FullPower
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-01
Žinutės: 212
Atsiliepimai: 1

#145 2011-06-03 00:17

Re: Kurso Dienoraštis

Muscle Pump rašė:

FullPower rašė:

Man taip pat,kaip rudeni svėriau dar 65 tai padarydavau po 15-20 prisitraukimų, o  dabar su 87kg ~8 big_smile

Tai nuo rudens iki dabar priaugai +22 kg?? big_smile

na jo smile

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#146 2011-06-03 00:32

Re: Kurso Dienoraštis

FullPower rašė:

Muscle Pump rašė:

FullPower rašė:

Man taip pat,kaip rudeni svėriau dar 65 tai padarydavau po 15-20 prisitraukimų, o  dabar su 87kg ~8 big_smile

Tai nuo rudens iki dabar priaugai +22 kg?? big_smile

na jo smile

Nu maladiec ..hanteliai

Neprisijungęs

 
Muscle Pump
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2011-05-24
Žinutės: 592
Atsiliepimai: 11

#147 2011-06-03 00:37

Re: Kurso Dienoraštis

Stai video is nesenai vykusio Ukrainoje susitikimo, atskrido patys bar-barians is Amerikos, todel susirinko nemazas burys zmoniu!
Tikekimes ir Lietuvoje kadanors bus kazkas panasaus ...roll
Taciau, kad taip butu, reiketu tokios arba panasios aiksteles, kaip cia ...



Paskutinį kartą taisė Muscle Pump (2011-06-03 01:08)

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5690
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#148 2011-06-03 17:42

Re: Kurso Dienoraštis

geriau paporink kaip kareivuka padfaryt,visi duomenys yra bet alkuniu niekaip neuzmetu skauda kazkur atrodo lus:Dbig_smile

Neprisijungęs

 
JADZE
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-01-18
Žinutės: 931
Atsiliepimai: 3

#149 2011-06-03 20:05

Re: Kurso Dienoraštis

sporcmenas-2 rašė:

geriau paporink kaip kareivuka padfaryt,visi duomenys yra bet alkuniu niekaip neuzmetu skauda kazkur atrodo lus:Dbig_smile

siandien irgi kareivuka bandziau, panasi situacija smile

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1992
Atsiliepimai: 3

#150 2011-06-03 21:35

Re: Kurso Dienoraštis

ziurint kiek prisitraukimui normaliu padarot jei kokia max 13tai manau neiseis smile turi labai lengvai prisitraukt kad kareivis iseitu butter

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net