Kulturizmas.net diskusijų forumas

wtp rašė:

neplonas rašė:

Sveiki, norejau pasiteirauti kokius svorius reikia kilnoti norint paryskinti krutine ? neraudau forume apie svorius tik apie kartus.

Tokius, kad pvz darai kokius 10 pakartojimu ir ta 10 pakartojima vos isspaustum.

dekuj

Gal kas gali cia ymest savo  ryskinimosi programa ?

DuffMan rašė:

sveiki ka galetumet patart pradedant begiot?? einu i sale kiek galiu dirbu namu salygom. noreciau numesti svorio nes pilvas nebegrazus  tai ka patartumet kaip begiot ar geriau ka kita daryt

mityba susitvarkyk visu pirma

NeuTraL rašė:

Sveiki. Mano ugis 178, svoris 68kg. 4x per savaite dviratis (lauke) po 1h - tempas gan didelis, pavara didele, kojos uzkaista neblogai. Mityba siek tiek subalansuota. Imanoma per 1men numesti 3kg tokiu tempu? Beje, dar 4x per savaite svoriu treniruotes. 3 serijos po 12 pakartojimu. Nevartoju nieko, veliau zadu amino 2700 vartoti.

tu gal anoreksija susirgai .tau priaugt 10 reikia ,o ne numest 3.sversi 75 - 78 dada ziurek gal ir reiks ka paryskinti.

suderinta mityba plius kardio

mmwiss rašė:

Sveiki , noriu cia isgirst nuomoniu apie cardio trenerokliu , visalaika darau cardio , bet tai buvo visada begimas

Vakar pabandziau Stepa http://www.virklund-sport.lt/lt/mn/tren … s_pms-7088 , 30 min , tai kojos visai atjunge

Tai pat ka jus manot apie sita treneroki http://www.virklund-sport.lt/lt/mn/tren … ss_vs-7521

Ar jie yra taip pat geri kaip ir begimas , darant cardio? O gal net geriau ? Tai toki cardio tada geriausiai pasirinkti? Buciau dekingas parasitum savo atsiliepimus )

jai saibu netyuri kur det,tai kodel gi ne:D

mmwiss rašė:

Ne ne tu cia netaip supratai , o gal as blogai parasiau

Cia viskas salei vyksta , ta prasme as noriu isgirt nomoniu koki kardio treneroki geriau daryt salei

Nes visada krossa ant takeli begau , vakar padariau stepa , tai visai visai patiko , net kojos taip atjunge , prisest buvo sunku


P.S as lietuvoi nesenai gyvenu , tai atsiprasau iskarto uz savo klaidas

nezinau nesu kardio zinovas,as asmeniskai renkuosi dviraty,begimas man persunkus:D

Didziosiom raumenu grupem 3-4, izoliuotom 2-3 uztenka . Kreatina imk nebent kre-alkalyn'a nes nuo paprasto ispus biski, jei neklystu .

Degradas rašė:

Kaip manot rytais vietoj 30 min kardio begimo pakeisciau tarkim valandos malku kapojimu, palaikant tempa ar gautusi panasus efektas?

Kardio- kai dirba didele dauguma raumenu, nuo malku kapojimo tik virsus ir tedirbs...

Geriau pabegiok rytais, tada eik malku skaldyt D

Bardo rašė:

RePlay rašė:

Degradas rašė:

Kaip manot rytais vietoj 30 min kardio begimo pakeisciau tarkim valandos malku kapojimu, palaikant tempa ar gautusi panasus efektas?

Kardio- kai dirba didele dauguma raumenu, nuo malku kapojimo tik virsus ir tedirbs...

Geriau pabegiok rytais, tada eik malku skaldyt D

Šeip cardio reiškia bet ką kas pakelia širdies dužių/min skaičių
Ir jei neklystu graikiškai ar lotyniškai reiškia širdis

Nu nemanau kad malku skaldyma galima pavadint kardio

RePlay rašė:

Bardo rašė:

RePlay rašė:

Kardio- kai dirba didele dauguma raumenu, nuo malku kapojimo tik virsus ir tedirbs...

Geriau pabegiok rytais, tada eik malku skaldyt D

Šeip cardio reiškia bet ką kas pakelia širdies dužių/min skaičių
Ir jei neklystu graikiškai ar lotyniškai reiškia širdis

Nu nemanau kad malku skaldyma galima pavadint kardio

o kodel nebutu galima?

Vtuuf rašė:

NATURAL1978 rašė:

NeuTraL rašė:

Sveiki. Mano ugis 178, svoris 68kg. 4x per savaite dviratis (lauke) po 1h - tempas gan didelis, pavara didele, kojos uzkaista neblogai. Mityba siek tiek subalansuota. Imanoma per 1men numesti 3kg tokiu tempu? Beje, dar 4x per savaite svoriu treniruotes. 3 serijos po 12 pakartojimu. Nevartoju nieko, veliau zadu amino 2700 vartoti.

tu gal anoreksija susirgai .tau priaugt 10 reikia ,o ne numest 3.sversi 75 - 78 dada ziurek gal ir reiks ka paryskinti.

Priciom anoreksija? tu pagalvok kad zmogus gal ne 20+ metu o jaunesnis, tai va riebalas matos labiau. O seip tai tokiu tempu liosiai numes tuos riebalus.

jei tau ant 68 matos riebalas, turiu liūdnų naujienų: raumens taipogi reiškia yra mažai

makarovas rašė:

Bardo rašė:

RePlay rašė:

Nu nemanau kad malku skaldyma galima pavadint kardio

o kodel nebutu galima?

Malku skaldymas daugiau panasumu turi ne su kardio treniruotemis, o svarmenimis. Jeigu sporto saleje kelis kartus sumazinsim svorius ir atliksim tuos pacius pratimus tik praktiskai be poilsio, tai vistiek nebus kardio treniruotes.

o as manau,kad tai bus kardio treniruote.