Puslapiai: 1 … 14 15 16 17 18 … 24
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Laukiu kritikos ir patarimu
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#376 2011-11-06 21:00
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
RIP rašė:
Na busiu uz 3dienu lietuvoj galesit kasnors is klaipedieciu parodyt kas tas skausmas yra ir paspotint paskutintius priejimus, dabar jau naujoj salej atsirado biski "zinomu" zmoniu tai paspotina, bet dazniausiai tenka daryti vienam, tai su siokiu tokiu rezervu kad stobal padarytum.
atvaziuok i airija as tave paspotinsiu no problem
Neprisijungęs
- Miozeriux
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-06-07
- Žinutės: 499
- Atsiliepimai: 1
#377 2011-11-07 00:55
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
čia apie stagniuna snekejot, tai jisai nera emigraves, vis isvaziuoja ir gryzineja, o galiunas jis buvo bet parejo traumos, sanariai ir paskui kulturizmu uzsieme
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#378 2011-11-07 08:16
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Miozeriux rašė:
čia apie stagniuna snekejot, tai jisai nera emigraves, vis isvaziuoja ir gryzineja, o galiunas jis buvo bet parejo traumos, sanariai ir paskui kulturizmu uzsieme
Nu vava pats tas pavyzdys ;D greiti rezultatai o paskui pizdauskėlis
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-11-07 08:17)
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#379 2011-11-07 22:40
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Svoris: nesisveriau siandien apie 120
Blauzda /\+\/ 3*12 32.5;37.5;40.5 +2*12 || 45.5;50.5kg
Koju lenkimas sedint 3*10 * 60;70;80kg
Pritupimai v-squate(rashysiu svori uzmauta) 12*50; 10*100; 8*150; 6*200; 6*220; 6*200; 3*6*150; 8*100
v-squate'as -> http://www.fau.edu/campusrec/rec_media/ … -Squat.jpg
Koju tiesimas sedint 3*10*107.5kg
Pora setu legpreso vertikalaus 10*150;10*200;6*250 supratau kad kojos uzmustos ir laikas namo.
Dar siaip for fun 3+2 prisitraukimai (kad pramusti greiciau)
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#380 2011-11-07 23:45
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Kaip cia tau yra, tai 118, tai 120, tavo tikslas numesti kazkiek ? Su normalia mityba po 1kg per savaite mesk ir vsio, dabar tam paciam taske sedi.
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#381 2011-11-08 06:25
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
juk parase kad nesisvere siandien
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#382 2011-11-08 08:29
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
duglas rašė:
Kaip cia tau yra, tai 118, tai 120, tavo tikslas numesti kazkiek ? Su normalia mityba po 1kg per savaite mesk ir vsio, dabar tam paciam taske sedi.
Biski keista paciam mityba pas manes pakankamai griezta siuo metu, tiek kad neskaiciuoju labai tiksliai kiek ko gavosi(zinau kad angliu labai mazai), bet taip buna darbo dienom kad svoris pakiles biski laisvom po truputi krenta(miegu daugiau), o siaip kol auga jega as labai nepanikuoju del staigiai nekrentancio svorio.
Kaip nebutu keista kai sportavau pries 3-4 metus ir nusimeciau iki 95-100, vienintelis dalykas, kad galejau padaryti 10 prisitraukimu, dabar, kolkas 6, o ant visu kitu pratimu pralenkiau savo darbinius svorius/maksimumus. Jeigu buvo bp/dl/sq 120/160/160 tai dabar 135/180/210(220).
Gryzes i lt galesiu pasimatuot rubus kuriuos turejau pries 4metus kai sveriau 122(iki visu sportu pradzios 2007.05.20) tai esu isitikines kad tilpsiu ir dar vietos liks, nes jau dabar telpu i savo britvine koza kuri pirkta buvo kazkur ant 105kg(aisku v "aptiashku" )
Neprisijungęs
- MBQuart
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 2
#383 2011-11-08 09:56
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
RIP rašė:
duglas rašė:
Kaip cia tau yra, tai 118, tai 120, tavo tikslas numesti kazkiek ? Su normalia mityba po 1kg per savaite mesk ir vsio, dabar tam paciam taske sedi.
Biski keista paciam mityba pas manes pakankamai griezta siuo metu, tiek kad neskaiciuoju labai tiksliai kiek ko gavosi(zinau kad angliu labai mazai), bet taip buna darbo dienom kad svoris pakiles biski laisvom po truputi krenta(miegu daugiau), o siaip kol auga jega as labai nepanikuoju del staigiai nekrentancio svorio.
Kaip nebutu keista kai sportavau pries 3-4 metus ir nusimeciau iki 95-100, vienintelis dalykas, kad galejau padaryti 10 prisitraukimu, dabar, kolkas 6, o ant visu kitu pratimu pralenkiau savo darbinius svorius/maksimumus. Jeigu buvo bp/dl/sq 120/160/160 tai dabar 135/180/210(220).
Gryzes i lt galesiu pasimatuot rubus kuriuos turejau pries 4metus kai sveriau 122(iki visu sportu pradzios 2007.05.20) tai esu isitikines kad tilpsiu ir dar vietos liks, nes jau dabar telpu i savo britvine koza kuri pirkta buvo kazkur ant 105kg(aisku v "aptiashku")
O tai kos cia dyvas jei sveriant 120 svoris kelis kg svyruoja,normaliai cia yra,geriau apimtis matuotis nei svori,sportuojant gali ir raumuo augt,todel tas svoris nesvarbiausia.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#384 2011-11-08 10:50
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
tame ir esmė, kad čia tik svyravimas kuris visiem yra, joks lašinys čia nekrenta
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#385 2011-11-13 13:09
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Trumpas update svorio nzn dabar eina 2 sav "mases" periodas kadangi esu KLP tai namuose maitina bilekaip skaniai ir labai visko daug, sporto ishkyrus pora valandu malku skaldymo nemaciau, taip kad jei dakatarai rytoj "nepjaustys" manes mielu noru prisijungciau prie ko nors pasportuot.
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#386 2011-11-21 16:08
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Na va atostogos baigesi parsiveziau apie 3-4kg kontrabandinio riebalo atgal i UK is LT svoris apie 123, kolkas negaliu dar pradeti sportuoti nes 5dn ispjove gyno, tai kai pagis gryzhtu i sporta pilnu pajegumu keisiu programa veliau imesiu update'a.
Neprisijungęs
- Emporio
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-04-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#387 2011-11-21 18:00
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
RIP rašė:
Na va atostogos baigesi parsiveziau apie 3-4kg kontrabandinio riebalo atgal i UK is LT svoris apie 123, kolkas negaliu dar pradeti sportuoti nes 5dn ispjove gyno, tai kai pagis gryzhtu i sporta pilnu pajegumu keisiu programa veliau imesiu update'a.
Kiek kainavo? kaip randai?
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#388 2011-11-22 10:04
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
nieko nekainavo sodros saskaita, randas itariu liks toks kaip ir kitoj pusej apie 2-3cm pjuvio linija apie speneli istiesu nelabai matosi.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#389 2011-11-22 14:43
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
o tai gyno buna ir nuo nutukimo man atrodo, ar klystu? gal butum numetes teslas ir nebutu reikeje pjaustytis.
Neprisijungęs
- Emporio
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-04-11
- Žinutės: 955
- Atsiliepimai: 1
#390 2011-11-22 16:04
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
RIP rašė:
nieko nekainavo sodros saskaita, randas itariu liks toks kaip ir kitoj pusej apie 2-3cm pjuvio linija apie speneli istiesu nelabai matosi.
Gali siektiek placiau? pas mane irgi gyno yra, reiktu issioperuot
Neprisijungęs
- martelis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-28
- Žinutės: 596
- Atsiliepimai: 3
#391 2011-11-22 16:24
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Loading rašė:
o tai gyno buna ir nuo nutukimo man atrodo, ar klystu? gal butum numetes teslas ir nebutu reikeje pjaustytis.
"Ginekomastija gali būti susijusi su nutukimu, hormoninių medžiagų apykaitos sutrikimu, kepenų liga ar vartojamų medikamentų poveikiu."
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#392 2011-11-22 20:25
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
man gyno nuo neprotingo zaidimo su hemija o ne nuo nutukimo. Pajutau guza senai pasirodziau daktarui tas pasake kad sita jau reikia pjauti, tada viena puse sutvarke ir sake pagert tamoxos del kitos puses, kadangi nesusitvarke nuo tamoxos dabar isoperavo ir kita puse. Cia senos bedos mano.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#393 2011-11-22 21:07
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
wtf? tu kursaves?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#394 2011-11-22 21:08
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Va tau ir devintinės
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#395 2011-11-22 21:18
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
na svarbu susitvarkei
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#396 2011-11-22 21:46
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
RIP rašė:
Priesistore: Nzn ar kam idomu bet po savo pasiektu 94.9 perejau i "mase" aisku budamas "ant bangos" pasiemiau kursa kuris man labai patiko tik deja del rankos luzio (luzo pirsto kaulas esantis delne nzn tikslaus pavadinimo) teko nutraukti po dvieju savaiciu ir geru 7-8kg bei jegos prieaugio.
Taip esu "zaides" biski, jaunyste kvailyste, niekur nesu rases kad esu sausut sausutelis. Tiek kad praejo jau 3-4 metai, atsirado ziniu, biski smegenu galvoj padaugejo.
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#397 2011-11-30 22:15
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Na siule kazkiek sugijo, tai itariu po 4 dienu pradesiu i sale vel eiti pasiilgau jau velnias norom nenorom 3sav pertrauka gavosi. Kogero 140 siemet jau nebepavyks paspaust. Na nieko kitiems metams tikslus jau zinau savo.
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#398 2011-12-02 04:59
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Iskarto sakau kad klausimas kvailas, bet vistiek noretusi protingesniu zmoniu patarimo: labai propoguojama daznai keitalioti sporto programas kad organizmas "nepriprastu" ,bet kad as po truputi vis judedavau i prieki su ta pacia, na aisku vis stengiesi daugiau pakelti ar tai viena pakartojima dadeti kad nestoveti grynai vietoje, bet itariu vistiek deretu kas 2-3menesius pakeitalioti ? Ar variantas butu susirashyt 2 programas ir kaitalioti tarp ju kas 2-3 menesius ar visdelto deretu kuo daugiau ivairoves, aciu is anksto.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#399 2011-12-02 08:40
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Daryk kas veikia ir kol veikia, tą pačią programą galima N būdų derinti: pertraukų ilgis, pakartojimų skaičius, pratimų eilliškumas, pratimų alternatyvos, supersetai, drop setai, rest-pause, triple setai ir t.t.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#400 2011-12-02 09:04
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
lolardas rašė:
Daryk kas veikia ir kol veikia, tą pačią programą galima N būdų derinti: pertraukų ilgis, pakartojimų skaičius, pratimų eilliškumas, pratimų alternatyvos, supersetai, drop setai, rest-pause, triple setai ir t.t.
+
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 14 15 16 17 18 … 24
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Laukiu kritikos ir patarimu