Kulturizmas.net diskusijų forumas

DMSJ rašė:

ATjr rašė:

DMSJ rašė:

Vat klausiau kartą jau apie strenghtcamp, niekas neatsakė, tai dabar matau kad isgi ne aš vienas žiūriu tuos vaizdelius.
Šitam būtent video metant svorį pataria vengti ir ryžių, tuomet jei aš savo mityboje pietus (vištienos krūtinėlė 250g, 125g rudųjų ryžių, ~100g daržovių) pakeisčiau į 250g vištienos krūtinėlė+300g daržovių,gaučiau geresnį rezultatą?

Kaip tau nedaeina, svarbu kaip bendram vaizde atrodys tavo maistas, + treniruotės ir t.t.

Gal tu į klausimą atsakytum geriau gumos netempęs?

Aš atsakyčiau, bet tu ne to klausi, ko tau reiktų klausti

ATjr rašė:

DMSJ rašė:

ATjr rašė:

Kaip tau nedaeina, svarbu kaip bendram vaizde atrodys tavo maistas, + treniruotės ir t.t.

Gal tu į klausimą atsakytum geriau gumos netempęs?

Aš atsakyčiau, bet tu ne to klausi, ko tau reiktų klausti

Tai jei jau žinai, ko man reikėtų klausti, tai tą ir rašyk.

svorio metimas ka valgyt po treniruotes kad svori numest kokia mityba? po treniruotes ka geriau valgyt?

ok nes ne man cia reikia as kaiptik kudas kur cia galima labiau paskaityt nelabai randu

kaip svorio metimo metu su alkiu? cia butina salyga ar geriau uzkimst baltymais? (pastaba: isalkstu kas pusantros valandos, laikau mazai angliu)

jakimas rašė:

kaip svorio metimo metu su alkiu? cia butina salyga ar geriau uzkimst baltymais? (pastaba: isalkstu kas pusantros valandos, laikau mazai angliu)

No no no. Jokio alkio neturėtum justi. Aš kai pradėjau savo 1700kcal programą tai sunkiai viską suvalgydavau. Svarbiausia ryte užkrauti save angliavandeniais, tada puse dienos valgyti nenori, realiai suvalgau iki pietų 200g košės, tai didžiają dalį baltymų tik popiet suvartoju ir negana to, jau būni sotus nuo tų baltymų, tai prieš naktį dar varškės įkali... nu nebent apetitas žvėriškas pas tave, bet va vienas iš subalansuotos mitybos privalumų ir yra, kad nejauti alkio

Kažkada ir kažkur buvau radęs šiame forume, kad makaronai, bei ryžiai metant svorį/ryškinantis netinka. Tačiau interneto platybėse niekur nesugebėjau rasti esminio fakto, kad tai yra tiesa. Taip, makaronai ir ryžiai turi daug krakmolo, bet kas iš to.. Krakmolas kaip ir kiekvienas kitas lėtasis angliavandenis galų galiausiai skyla į gliukozę, taigi skirtumo nematau. Vienintelė problema, tai, kad makaronai ir ryžiai tur žymiai mažiau vitaminų ir kitų mineralų lyginti su grikiais ar avižom. Taip pat daug kur bandoma paneigti šitą mitą, kad nuo makaronų ir ryžių tunkama, nes žmonės dažniausiai tuos produktus vartoja su padažais kuriuose gausu riebalų (labiau tinka makaronams). Taigi laukiu kiekvieno kuris pabandys paneigti mano paieškas ir informaciją apie makaronų, ryžių skirtumą nuo grikių ar avižų.

Artyi rašė:

Rojus rašė:

Kažkada ir kažkur buvau radęs šiame forume, kad makaronai, bei ryžiai metant svorį/ryškinantis netinka. Tačiau interneto platybėse niekur nesugebėjau rasti esminio fakto, kad tai yra tiesa. Taip, makaronai ir ryžiai turi daug krakmolo, bet kas iš to.. Krakmolas kaip ir kiekvienas kitas lėtasis angliavandenis galų galiausiai skyla į gliukozę, taigi skirtumo nematau. Vienintelė problema, tai, kad makaronai ir ryžiai tur žymiai mažiau vitaminų ir kitų mineralų lyginti su grikiais ar avižom. Taip pat daug kur bandoma paneigti šitą mitą, kad nuo makaronų ir ryžių tunkama, nes žmonės dažniausiai tuos produktus vartoja su padažais kuriuose gausu riebalų (labiau tinka makaronams). Taigi laukiu kiekvieno kuris pabandys paneigti mano paieškas ir informaciją apie makaronų, ryžių skirtumą nuo grikių ar avižų.

Nera maisto kuris netinka metimui, yra tik perteklius kcal, ar galima ta pagaliau suprasti?
O maistas tik atlieka tavo sotumo jausmo ir mikro makro medziagu surinkimui.
Todel renkiesi ji pagal tai kiek ir ko turi surinkti.
Suvalgysi 100g ryziu jausies po2h alkanas, jei 100g avizu tai gal po 4 tokia ir nauda is tu skirtingu angliu ir pan saltiniu, o galutiniam rezultate viskas atsiremia i KALORIJAS!

Pilnai sutinku ir ačiū už pritarimą.

Qwatron rašė:

Sveiki,

ieškausi sau kokios nors geros svorio metimo dietos. Žiūrinėjau įvairias dietas šiame puslapyje ir visose dietose pasigedau tokio dalyko, kaip vaisiai. Tarkim jeigu trenyruotę darau 3 valandą dienos, o koke 1-2val. sukerti kokius 200g vaisių. Ar tai suteiktų pakankamai energijos gerai trenyruotei ir ar tai nepakenktų svorio metimo procesui?

Nepakenks, jei per tuos vaisius neviršysi kcal normos galimos metant lajų.

Quiz rašė:

Ar is tikruju, krentant svoriui, krenta nuo virsaus pirma? Ar cia tik vizualiai taip atrodo, kadangi "middle-section" ir taip storesne buna?

P.s. ar vaisius (apelsinas) tarkim, vakare yra labai blogai? Suvalgau vistos, darzoviu. Ir nesveikai norisi kazko saldaus. Ar visa tai stabdo svorio kritima? arba pvz sauja razinu.

Quiz rašė:

Quiz rašė:

Ar is tikruju, krentant svoriui, krenta nuo virsaus pirma? Ar cia tik vizualiai taip atrodo, kadangi "middle-section" ir taip storesne buna?

P.s. ar vaisius (apelsinas) tarkim, vakare yra labai blogai? Suvalgau vistos, darzoviu. Ir nesveikai norisi kazko saldaus. Ar visa tai stabdo svorio kritima? arba pvz sauja razinu.

Kiek žinau, tai svorio metimui, vakare anglevandenių išvis negalima, suvalgyk geriau kokios varškės

Qwatron rašė:

Quiz rašė:

Quiz rašė:

Ar is tikruju, krentant svoriui, krenta nuo virsaus pirma? Ar cia tik vizualiai taip atrodo, kadangi "middle-section" ir taip storesne buna?

P.s. ar vaisius (apelsinas) tarkim, vakare yra labai blogai? Suvalgau vistos, darzoviu. Ir nesveikai norisi kazko saldaus. Ar visa tai stabdo svorio kritima? arba pvz sauja razinu.

Kiek žinau, tai svorio metimui, vakare anglevandenių išvis negalima, suvalgyk geriau kokios varškės

Mažai žinai

Quiz rašė:

Diky rašė:

Qwatron rašė:

Kiek žinau, tai svorio metimui, vakare anglevandenių išvis negalima, suvalgyk geriau kokios varškės

Mažai žinai

Apsviesk nes as jau nieko nebesuprantu. Apstojo svoris kristi - negaliu pajudinti. Gali buti del padidejusio fizinio kruvio? (saleje smarkiau dirbu). Ar reikia jau veidrodziu vadovautis, nebe svarstyklem?

Nesamonė kad dėl fizinio krūvio svoris stovi. Jeigu kažkiek numetei, kad ir belenką valgydamas, tai atėjo ta diena, kai turi jei ne susitvarkyt mitybą, tai bent jau mažint porcijas "šlamšto" tada. Nes čia tas pats kas rimtoj mityboj, pvz kaip man: Krenta 3 sav svoris ir tada savaitę stovi vietoj, tokiu atvieju mažinu kcal 200-400 ir vėl bent 2 sav krenta.
Mityba yra svarbiausiai, gali 110 proc atiduot save salėj, bet tokių rezultatų, kuriuos pasiekia gerai besimaitinantys neturėsi.

Paskutinį kartą taisė Diky (2013-04-11 20:20)