Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#576 2014-01-18 14:49

Re: Krūtinės treniravimas

Dabar pavarciau uzrasu knygute ir atkreipiau demesi kad kai darydavau plesima kampu vietoj puloverio buvo zymei didesnis progresas, tai turiu klausima , darant krutine ant ligaus su stanga , krutine kampu stanga , plesimas kampu ir puloveri , pervarginciau raumeni ? Butu visi 4x6-8 ar geriau tada puliveri ismest ir palikt 3 pratimus ? Bet dabar kaip tik labai norejau dadet ir krutines apaciai kazka ... zodziu pasimeciau ziauriai ... gal kas daugiau suprantantis sitoj sriti gali patart ka pasirink geriau ar tris pratimus ar keturis ir ar daryt ir plesima su puloveriu ar plesima su apacia krutines, aisku plius krutine ant lygaus ir kampu stanga

Paskutinį kartą taisė Mariszs (2014-01-19 11:15)

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#577 2014-01-18 15:38

Re: Krūtinės treniravimas

Aš tai plėšimo su pulloveriu net neskaitau kažkokiais sunkiais pratimais tik raumens pratempimui juos darau dvi serijas ir fsio pratempta smile

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#578 2014-01-19 01:17

Re: Krūtinės treniravimas

Lizingas rašė:

Aš tai plėšimo su pulloveriu net neskaitau kažkokiais sunkiais pratimais tik raumens pratempimui juos darau dvi serijas ir fsio pratempta smile

Tai tada pasiimk sunkius svoriu ir nebus lengva

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#579 2014-01-19 01:28

Re: Krūtinės treniravimas

Mariszs rašė:

Lizingas rašė:

Aš tai plėšimo su pulloveriu net neskaitau kažkokiais sunkiais pratimais tik raumens pratempimui juos darau dvi serijas ir fsio pratempta smile

Tai tada pasiimk sunkius svoriu ir nebus lengva

plesimui negalima imti dideliu svoriu,sis pratimas labiau is technikos eina

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#580 2014-01-19 11:10

Re: Krūtinės treniravimas

As ji imdavau kuo didesni svori bet ir kad galeciau atlikt taisiklingai (kaip ir visus pratimus ),tempimo pratimus ir taip atlieku tai jokio tikslo maskatuotis su lengvu svoriu nematau , ir kai ji dariau buvo labai geras progresas , uztad galvoju gryst prie jo , tik nezinau ar mest puloveri lauk ar galima palikt ir ji..

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#581 2014-01-19 11:37

Re: Krūtinės treniravimas

Mariszs rašė:

As ji imdavau kuo didesni svori bet ir kad galeciau atlikt taisiklingai (kaip ir visus pratimus ),tempimo pratimus ir taip atlieku tai jokio tikslo maskatuotis su lengvu svoriu nematau , ir kai ji dariau buvo labai geras progresas , uztad galvoju gryst prie jo , tik nezinau ar mest puloveri lauk ar galima palikt ir ji..

Kaip tik nuo penktadieni perejau ant splito treniruociu porai men ir as darau taip kolkas krutine:plesima palieku paskutini pratima ir darau 3x10 -15kg (bet 15kg daugoka siek tiek,technika kencia) ,o puloveri darau 4-5x15 lastos tempimui

Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2014-01-19 11:37)

Neprisijungęs

 
Kudoist
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 73
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#582 2014-01-19 11:50

Re: Krūtinės treniravimas

Ar auginant masę nieko tokio bus jei po spaudimo ant lygaus iškart padaryciau dar ir atsispaudimu 12 kokiu?

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#583 2014-01-19 11:56

Re: Krūtinės treniravimas

gali atsispaudimu padaryt treniuotes gale

Neprisijungęs

 
Gvidas125
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-11-17
Žinutės: 151
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#584 2014-01-19 12:08

Re: Krūtinės treniravimas

Ar ymanomas krutines perdirbimas nes noreciau daryt 2 kart sav ar galima nes atsilieka baisiai

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#585 2014-01-19 12:11

Re: Krūtinės treniravimas

Gvidas125 rašė:

Ar ymanomas krutines perdirbimas nes noreciau daryt 2 kart sav ar galima nes atsilieka baisiai

surasyk ka dabar darai jei per savaite

Neprisijungęs

 
Gvidas125
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-11-17
Žinutės: 151
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#586 2014-01-19 12:17

Re: Krūtinės treniravimas

Krutinei:
Stangos spaudimaus lygaus 4x8
Stangos spaudimas kampu 4x8
Plesimas 4x8
Puloveris 4x8

Kartociau viska antra diena tapati.arba vietais stangu su hanteliais

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#587 2014-01-19 12:42

Re: Krūtinės treniravimas

Gvidas125 rašė:

Krutinei:
Stangos spaudimaus lygaus 4x8
Stangos spaudimas kampu 4x8
Plesimas 4x8
Puloveris 4x8

Kartociau viska antra diena tapati.arba vietais stangu su hanteliais

Gali pvz viena diena daryti sunkia, o kita lengva. Arba daryti vien tik virsu, o kita vien tik apacia.

Neprisijungęs

 
Gvidas125
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-11-17
Žinutės: 151
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#588 2014-01-19 13:15

Re: Krūtinės treniravimas

Ta prasme lengva?

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#589 2014-01-19 13:18

Re: Krūtinės treniravimas

Lengviau ,tai gali buti-maziau pratimu,seriju,lengvesni pratimai

Neprisijungęs

 
žvėriukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2013-06-01
Žinutės: 208
Įspėjimai: 1

#590 2014-01-19 13:23

Re: Krūtinės treniravimas

Sveiki,turiu klausima,kaip pramušt krūtine?Nes jau sustojas ties 90kg ir nebekyla ilga laika.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#591 2014-01-19 13:51

Re: Krūtinės treniravimas

žvėriukas rašė:

Sveiki,turiu klausima,kaip pramušt krūtine?Nes jau sustojas ties 90kg ir nebekyla ilga laika.

Paskaityk šitą straipsnį, gal pas tave panaši situacija:
http://www.kulturizmas.net/180-kg-spaud … obert/292/

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#592 2014-01-19 14:02

Re: Krūtinės treniravimas

Gvidas125 rašė:

Ta prasme lengva?

Viena diena normaliai, kita visus svorius per puse

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#593 2014-01-19 20:38

Re: Krūtinės treniravimas

Uzsispyres16 rašė:

Mariszs rašė:

As ji imdavau kuo didesni svori bet ir kad galeciau atlikt taisiklingai (kaip ir visus pratimus ),tempimo pratimus ir taip atlieku tai jokio tikslo maskatuotis su lengvu svoriu nematau , ir kai ji dariau buvo labai geras progresas , uztad galvoju gryst prie jo , tik nezinau ar mest puloveri lauk ar galima palikt ir ji..

Kaip tik nuo penktadieni perejau ant splito treniruociu porai men ir as darau taip kolkas krutine:plesima palieku paskutini pratima ir darau 3x10 -15kg (bet 15kg daugoka siek tiek,technika kencia) ,o puloveri darau 4-5x15 lastos tempimui

As galvoju plesima paliksiu po spaudimo kampu ir po to darysiu puloveri , jei neis bandysim keist . O plesimas tai kaip suprantu jis yra ir skirtas del krutines lastos didinimo, ar klystu ? Jai taip tai tada koks bus skirtumas darant kampu ir ant lygaus , cia raumens formai itaka daro ? Ir pats plesimas uzpildo labiau tarpa tarp krutines ar ne ?

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#594 2014-01-21 15:33

Re: Krūtinės treniravimas



ka manot del reverse bench press ?

Neprisijungęs

 
Dotas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-13
Žinutės: 176
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#595 2014-02-17 22:01

Re: Krūtinės treniravimas

Cia gal biski ne ta tema,bet.. Gal turi patarimu spaudimas ant lygaus max nekyla jau kokius 4 menesius, dingo motyvacija.. visi kiti pratimai po biski juda i prieki sitas kaip ikaltas..

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#596 2014-02-17 22:21

Re: Krūtinės treniravimas

Dotas rašė:

Cia gal biski ne ta tema,bet.. Gal turi patarimu spaudimas ant lygaus max nekyla jau kokius 4 menesius, dingo motyvacija.. visi kiti pratimai po biski juda i prieki sitas kaip ikaltas..

bandei keist kažką?

Neprisijungęs

 
Dotas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-13
Žinutės: 176
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#597 2014-02-17 22:27

Re: Krūtinės treniravimas

Taip, sportavau pagal full body paskui splita jeigai paimiau, 0 emociju tai krutinei

Neprisijungęs

 
gdx
Naujas dalyvis
Vietovė: Akmene
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#598 2014-02-17 22:46

Re: Krūtinės treniravimas

Kiek laiko jau nekyla tau tas spaudimas?

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#599 2014-02-17 22:52

Re: Krūtinės treniravimas

gdx rašė:

Kiek laiko jau nekyla tau tas spaudimas?

taigi AIŠKIAI parašęs, kad 4 mėn big_smile

bandei 5*5 programą? ir kokie pratimai krūtinei buvo?

Neprisijungęs

 
Dotas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-13
Žinutės: 176
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#600 2014-02-17 23:22

Re: Krūtinės treniravimas

Darydavau 4x8 tai kai full body dariau pirmad spaudimas ant lygaud,treciad spaudimas kapu, penktad su hanteliais ant lygaus, o jegos programoj tai splitas, krurinei spaudimas x12 x10 x8 x6 x4 ir tada tas pat ant spaudimo kampu, pas mane pati krutine auga, tik jega ne

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net