Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#5251 2015-01-14 00:15

Re: Building logas

tipo visas 4 varyt ane?

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2343
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#5252 2015-01-14 00:45

Re: Building logas

Building rašė:

tipo visas 4 varyt ane?

Eiciau visas 4. Aisku jau full-body nepasportuosi tokiu rezimu smile

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#5253 2015-01-14 05:35

Re: Building logas

Lygiai toks pats grafikas ir pas mane db big_smile

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#5254 2015-01-14 09:36

Re: Building logas

Ernestas rašė:

Building rašė:

yra taip, 4on 4off kaip sportuot dabar kas nusimanot patarkit, per tas 4on be sansu eit

kojos /blauzda
peciai / trapecija
krutine / tricas arba bicas
nugara / bicas arba tricas   
arba
kojos / blauzda
krutine / peciai
rankos
nugara / trapecija   II mano akim geresnis, nesikerta peciai su grudaku

Niekada nedaryk bico su nugara ir trico su krutine,jai nori didesniu ranku wink

http://www.projectnext.net/?p=204

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2015-01-14 09:39)

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#5255 2015-01-14 16:06

Re: Building logas

Vysne rašė:

Lygiai toks pats grafikas ir pas mane db big_smile

Bet tai as nuo ryto iki 22. Tai visa diena uzimta

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#5256 2015-01-14 16:09

Re: Building logas

1.Karinis 50x10 60x8 70x2x4 50x12
2.DB press 25x10 28x10 32x3x8 + dropas 12x10
3.Trauka iki smakro 50x10 55x3x8
4.Mostai priekis reversed 4x8
5.Mostai šonams 4x10 + 12
6.Mostai galui 4x10

2kg hanteliukai xmax rotatoriai, mostai visi taip kelias serijas

Spaudimas 90x2 110x2 120x2 130x2 140x2 Neklauskit irgi taip gavosi big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#5257 2015-01-14 22:23

Re: Building logas

rolka78 rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

yra taip, 4on 4off kaip sportuot dabar kas nusimanot patarkit, per tas 4on be sansu eit

kojos /blauzda
peciai / trapecija
krutine / tricas arba bicas
nugara / bicas arba tricas   
arba
kojos / blauzda
krutine / peciai
rankos
nugara / trapecija   II mano akim geresnis, nesikerta peciai su grudaku

Niekada nedaryk bico su nugara ir trico su krutine,jai nori didesniu ranku wink

http://www.projectnext.net/?p=204

nu o jei back + biceps, chest + triceps ir veliau atskira diena dar arms? big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#5258 2015-01-14 22:37

Re: Building logas

Rankos overtrain tada smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#5259 2015-01-14 22:39

Re: Building logas

bullshit:D gera ta variacja tik protingai padeliot reiktu

Neprisijungęs

 
Omni
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-22
Žinutės: 631
Atsiliepimai: 3

#5260 2015-01-14 22:41

Re: Building logas

Kodėl palaikot ėjimą į salę dvi dienas iš eilės? Negi jum stabilizuojantys raumenys spėja atsigaut? Ypač, kai buildingas su tikrai dideliais svoriais dirba.
Vieną dieną rankos, kitą - nugara. Gi ties nugara dirba dilbis, bicepsas, kuris bus parą prieš tai nuvargintas.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#5261 2015-01-14 22:42

Re: Building logas

štangistai po dvi treniruotes per dieną daro, nereikia čia myžt dėl dviejų dienų iš eilės smile

Neprisijungęs

 
Omni
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-22
Žinutės: 631
Atsiliepimai: 3

#5262 2015-01-14 22:44

Re: Building logas

O buildingas štangistas?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5263 2015-01-14 22:55

Re: Building logas

Omni rašė:

O buildingas štangistas?

nu jei neskaiciuojam paralyziu ir isvarzu, tai toks pusiau bb jo big_smile

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#5264 2015-01-14 23:17

Re: Building logas

eNrr rašė:

Omni rašė:

O buildingas štangistas?

nu jei neskaiciuojam paralyziu ir isvarzu, tai toks pusiau bb jo big_smile

Tau ziuriu, kaip ir artyi kelnytes nesilaiko. Ar cia tokia mada, kai kabo ant bibuko. Nepgaunu as kazkaip :-)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5265 2015-01-15 01:49

Re: Building logas

21.30 PM rašė:

eNrr rašė:

Omni rašė:

O buildingas štangistas?

nu jei neskaiciuojam paralyziu ir isvarzu, tai toks pusiau bb jo big_smile

Tau ziuriu, kaip ir artyi kelnytes nesilaiko. Ar cia tokia mada, kai kabo ant bibuko. Nepgaunu as kazkaip :-)

issiverk kaimieti, issiverk

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#5266 2015-01-15 12:59

Re: Building logas

Verta po peciu (vakar dariau) Snd eit rankas pasidaryt spaudima siaurai trica bica paturbint?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#5267 2015-01-15 14:23

Re: Building logas

as daryciau jeigu tricas nesijaucia per daug nudauzytas

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#5268 2015-01-15 16:33

Re: Building logas

Be magnezijos, be bintu, taip ramiai big_smile

1.Spaudimas 60x8 90x8 100x3 110x3 120x3 130x2x3 140x2x2 90x10
2.EZ prancuzas 4x8
3.Už galvos hantelis 4x8
4.Bicas stovint 40x2x10 50x2x6
5.Skote su hanteliu po viena ranka 4x6
6.Chin ups +15x2 +20x2 +25x2 +32x3x2
7.Bloke sniuras tricui 4x16

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#5269 2015-01-15 16:43

Re: Building logas

na ir kaip, vertejo ?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#5270 2015-01-15 17:03

Re: Building logas

smekla rašė:

na ir kaip, vertejo ?

Taip manau, kažkaip gerai prasisuko

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#5271 2015-01-15 21:26

Re: Building logas

eNrr rašė:

21.30 PM rašė:

eNrr rašė:


nu jei neskaiciuojam paralyziu ir isvarzu, tai toks pusiau bb jo big_smile

Tau ziuriu, kaip ir artyi kelnytes nesilaiko. Ar cia tokia mada, kai kabo ant bibuko. Nepgaunu as kazkaip :-)

issiverk kaimieti, issiverk

As tik paklausiau

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#5272 2015-01-17 16:59

Re: Building logas

1.Pull ups x10 +15x2x6 +20x2x6
2.Siaurai +20x3x6 + x8
3.Row stabiliai 40x8 60x8 85x4x8
4.Lynas už nugaros plačiai 4x12
5.Lynas siaurai prie krūtinės 4x12
6.Klokov back pratimukai atmuse lower back nesveikai

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2343
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#5273 2015-01-17 21:15

Re: Building logas

Kiek sveri siuo metu, kokius klokovo pratimus darei?

Neprisijungęs

 
zvalgas
Išsityręs
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2013-04-08
Žinutės: 928
Atsiliepimai: 2

#5274 2015-01-17 23:13

Re: Building logas

eQuity rašė:

Kiek sveri siuo metu, kokius klokovo pratimus darei?

kiek suprantu tai sitas

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#5275 2015-01-17 23:16

Re: Building logas

utiutiu o kaip toki suda susimontuot smile nebent tiesiog imt stanga ant tu suoliuku kur kojas uzkisi ir nusilenkimus darai?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net