Kulturizmas.net diskusijų forumas

pulsas 188  ir daugiau praktiskai nieko neveikiant - eit pas kardiologa rekomenduoju

arba nevartok arba vartok ir darykis kartotinius tyrimus

sitam forume testas nuo visu ligu, o jeigu dar daktarui pasakius kad prastoka nuotaika nepaskiria testo tai jau LT ne salis, daktarai nieko nemoka ir tt nera cia jokiu problemu su testosteronu.

Sarun4kas rašė:

Antiniukas rašė:

I valgymas
Proteinas + amino 7g
4 Kiausiniai +1 trinys. + 50g koshes. (ryziai , grikiai), zalia arbata, Vitaminai. Zuvies taukai
II valgymas
150g Vist.krutineles, makaronai/grikiai/ryziai 50g + darzoves, zalia arbata.
Likus 30min iki treniruotes , bananas arba obuolys.
III valgymas
Po treniruotes proteino kokteilis+amino 7g. Vist.krutineles,150. + ryziai 50g, darzoves.
IV Valgymas
Vaisiai : 2bananai , 2 kiviai.
V valgymas
Tunas/Liesa Varske. 200g


Skirta ryskinimui. Sveriu 78kg/176 ugis.


Ka manot?

Jei ryskini tai vaisiu reiktu pristabdyt, ypac pries miega

nesamone

Didele tikimybe kad ne toj vietoj kur reikia uzsidedi stanga

nesuk del to galvos nes tau is tokiu ziniu jokios naudos nebus vistiek gali ramiai valgyt

Andriuz rašė:

Sveiki visi iskilo problema luzo ranka isnesiojau virs menesio gipsa , dariau  tik apatine kuno dali kojas, presa , pries pora dienu nueme gipsa ir labai susilpnejus virsutine kuno dalis, sunku sportoti viskas krito per pus, gal turit kokiu patarimu kaip greiciau atsigauti ir vel atsistoti i vezes.

neuzsigriebti pradziai per daug ir is leto grizt i buvusia forma

FlixTeR rašė:

Prieš 2 metus pasitikrinau ir buvo padidėjęs hemoglobino kiekis kraujyje, o prieš mėnesį išsityriau kraują poliklinikoj ir buvo viršyta norma ( bet naktį prieš tai valgiau įvairų parduotuvinį šlamštą ir išgėriau šiek tiek alkoholio, o iš pat ryto pridaviau tyrimus) gal dėl to buvo įtakos. Šiaip stengiuos gerti kasdien vandenį ir ketvirtadieni varau į KMEK išsitirti... manau gal bus geresni rezultatai.

Kaip skaičiau jei kraujyje daug hemoglobino tai kartu su tuo ir daug deguonies kraujyje, bet nežinau ar tai tiesa. Po tyrimų kažkaip nesinori grįžtį į sportą, bet gal tai daug neįtakos...


EDIT: Visi kiti kraujo, šlapimo, širdies tyrimai OK

jeigu kiti tyrimai norma tai gali ir pasidziaugt nes sportininkai vaziuoja i kalnus pries olimpiadas arba vartoja dopinga (eritropoietinas, boldenonas ir kt.) kad tik daugiau to hemoglobino butu

kaip kiti kraujo rodikliai?
bet kokiu atveju del aspirino tai geriau neklausyk

pirmoji dalis tai tikrai is fantastikos srities. zoles, benzodiazepinu, amfetamino, opiatu ir ketamino derinys gal kazko po viena kokiu nors trumpu periodu pries varzybas ir prisireikia.

jokio "stiprumo" kalbant apie papildus nera
dieta be riebalu nereiskia kad raumuo be riebalu augs
6mg bcaa tai geriau plauka nuo galvos nusipesk ir praryk bus tas pats paaiskinsiu - cia tokia analogija nes bcaa is plauku gaminama, o 6mg yra toks menkas kiekis kad  neverta net mineti
kreatino monohidratas pats geriausias kreatinas

jei kisene nedidele tai vienintelis papildas vertas demesio yra kreatino monohidratas. sitos amino rugstys ir tribulyn pinigu svaistymas

niekadejas rašė:

Taigi pakopino, kad saldzios ale ne tokie greiti angliavandeniai ir mazesne tikimybe, kad i riebalus sueis ir ilgiau energija aprupintas busi.

o kas buna jeigu tarkime tie 'greiti angliavandeniai' sueina i riebalus? lieki be energijos ir krenti kaip lapas? paprastai tariant tai i tuos pacius riebalus einama energijos imti nes turbut kaip lapas nenukrenti, tai kas cia gaunasi? turbut tas pats ar amerikoniskas ar lietuviskas bulves valgysi raumenu tikrai vienas ar kitas valgant daugaiu nebus.