- energy
- Replies: 3781
Farmakologija » Trenbolone Acetate » 2013-04-02 19:18
azuolyno bicas rašė:
turbut del vandens
ne vien. daug kas sako, mazesni treno salutiniai buna ir geresni rezultatai
- energy
- Replies: 3615
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Treniruočiu žurnalas » 2013-03-11 18:34
foto visada cia laukiamos
- energy
- Replies: 8923
Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2013-03-11 18:29
girdejau 19lt ten vienkartinis?
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-08 09:30
O svarbiausias dalykas pirma turi turet padoriai raumenu, kad sumastytum ryskintis. Todel ir reikia bulkint protingai iki 15 % sakyciau daugiausiai, kad dar ir matytum kiek pas tave tu raumenu yra. Kuo mazesni bf islaikai bulkindamas tuo geriau tavo kunas visas medziagas isisavina. Beto daug bf kaip priaugi, tos riebalu lasteles jau neisnyksta ir visada busi labiau linkes i tukima. Kalba eina cia kai pvz sportai bus uzmirsti ir mityba labiau bus nepriziurima, visada daug lengviau svorio nereikalingo priaugsi. Kalbu cia apie paprastus mirtinguosius, o jei cia kiti save lygina su kulturistais kurie iki belekiek pribulkina, tai gal tegul pirma suzino kiek ko jie naudoja ir ne mums tokie bulkinimai. O realiai - you can do whatever the f u c k you wanna do iron guys.
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-08 09:21
nenugalimas rašė:
energy rašė:
nenugalimas rašė:
Tai tu papasakosi ar ne kas blogai su 1val kardio metant riebala?
nieko as nebepasakosiu, darykit jus kaip norit beprasmis cia reikalas kazka aiskint vistiek visi savaip daro
katabolizmas jam bus ir jei dar po svorio treniruotes lieka jegu 1h su virsum kardio treniruotem tai tokios ten ir treniruotes. 3x per savaite 30-45min is ryto isgerus bcaa galima pajungt laisvom dienom, bet ne taip kaip jis daro. + reikia ir kalorijas bent jau mazdaug apsiskaiciuot, kiek ko sudegini, nes jei ir tai kaloriju deficite sedi + daug kardio = raumenu mases praradimas. su angliais irgi reikia ismokt zaist, carb cycling'a daryt, kad progresas nesustotu ir nenusilptum. zodziu cia be praktikos neismoksi, jei nori kuo daugiau raumenu mases issaugot mesdamas svori.Tai ziurek dabar jei tarkim as darau po 2val kardio ir svoris krenta, tai tureciau irgi prarast raumens mases? Del tos 1h po treniruotes tai nzn, gal jis is paskutiniuju mina po sunkios treniruotes
nu as tau nepasakysiu cia daug niuansu yra. Kiek baltymo palaikai ar bcaa naudoji ir svarbiausias kokiu greiciu svoris krenta. Naturaliai metant ar taip ar taip sumazes tau raumenu mase, bet jei sumazini jos kritima iki minimumo tai tas nelabai ir matosi. Ryskesnis vistiek geriau ir vizualiai didesnis atrodai.
- energy
- Replies: 24930
Farmakologija » Kursai » 2013-03-08 09:06
rolka78 rašė:
Flexibility rašė:
Tonusui ir pasiryskinimui artejant vasarai:
1-4 sav Propas+phenyl
5-8 sav Propas+masteris+winis grauziamas
Pct proviron+tamoxa ir t.t.
Ka manot? Atsako tie kas zino ir i tema. ACIUSakyciau kad wini gali paskutines 4 sav.laikyt.Nes cia kaip ziuriu tai tik 3 belaikysi.
Ir injekcinio nenori winio? Kodel?
kiek klasiu baigei?
5-6-7-8 = 4 savaites
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-08 08:58
nenugalimas rašė:
Tai tu papasakosi ar ne kas blogai su 1val kardio metant riebala?
nieko as nebepasakosiu, darykit jus kaip norit beprasmis cia reikalas kazka aiskint vistiek visi savaip daro
katabolizmas jam bus ir jei dar po svorio treniruotes lieka jegu 1h su virsum kardio treniruotem tai tokios ten ir treniruotes. 3x per savaite 30-45min is ryto isgerus bcaa galima pajungt laisvom dienom, bet ne taip kaip jis daro. + reikia ir kalorijas bent jau mazdaug apsiskaiciuot, kiek ko sudegini, nes jei ir tai kaloriju deficite sedi + daug kardio = raumenu mases praradimas. su angliais irgi reikia ismokt zaist, carb cycling'a daryt, kad progresas nesustotu ir nenusilptum. zodziu cia be praktikos neismoksi, jei nori kuo daugiau raumenu mases issaugot mesdamas svori.
- energy
- Replies: 2266
Farmakologija » Testosterone Propionate » 2013-03-08 00:33
kokie dabar atsiliepimai apie test prop hubei huangshi?
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-08 00:00
Puma, o seip nieko cia blogo pries tave neturiu, bet su tais 'jei butu' tai cia man looserio zodziai. Nesuprasiu niekada utiutiu iki tiek bulkint ir utiutiu bulkint jei matai, kad vaizdas blogeja. Dar sakyt man mitybai truksta pinigu, kai kebabai i trasa eina pas tave tai visai juokingai atrodo. Vietoj kebabu geriau papildomai baltymui pinigus isleistum + matydamas, kad linkes i lajaus kaupima, tai turi mityba dometis. O ne isikirst viena teorija - valgau belekiek ir tipo bulkinu. Speju ir patoosini daznokai studentiskai ''neturedamas pinigu''? Jei dabar pas tave ~45 ranka prie 113, tai kaip manai kas is jos liks pas tave numetus bent jau iki 10bf ? Del manes tai gali zvengt kiek nori, bet as ~20 kg maziau sverdamas vos ne vienodas apimtis turiu ir kai kur didesnes. Zodziu tau patarimas maziau verkt su tais 'jei butu' ir dometis, nes be mitybos nieko nebus ir nesvajok, kad xemija stebuklus padarytu, nes be mitybos ir geru treniruociu ji nieko tau neduos. Turejom xemijos guru TNT ir litu turejo kosminiams kursams, bet kaip jis atrode? Tai vat toks pamastymas tau.
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-07 23:12
Puma9ANX rašė:
sakyk savo duomenis energy noriu pazvengt jei butu xemijai saibu tai baltymams surinkt manau ir butu pinigu, taip kad netrydalink
nu cia tavo bedos, utiutiu tu man sakai jei butu?
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-07 23:10
Puma9ANX rašė:
energy rašė:
Puma9ANX rašė:
o tu supranti kad su gera atitinkama mityba ir xemija gali augt ir tuo paciu rysket ? sakyk koks tavo svoris ugis ir bf, nes cia tokiu teoretiku cia pilna
tau su tavo bulkinimo mityba ir xemija nepadetu kiek ten talija 100-110 pas tave?
Tu daunas biski? pas mane bedos su mityba nes as kitaip negaliu valgyt, as studentas + moku uz moksla man nera pinigu geresniai mitybai viska beveik renku angliais. pas man biski virs 100, svoris 113
nu man utiutiu kokios pas tave bedos uzsiauginai suda dabar turi mest, o svert 113 ir sakyt nera pinigu mitybai tai zinai kaip atrodo protingai butum bulkines islaidos tos pacios, bet ir nereiketu dabar tiek visko mest.
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-07 23:02
Puma9ANX rašė:
o tu supranti kad su gera atitinkama mityba ir xemija gali augt ir tuo paciu rysket ? sakyk koks tavo svoris ugis ir bf, nes cia tokiu teoretiku cia pilna
tau su tavo bulkinimo mityba ir xemija nepadetu kiek ten talija 100-110 pas tave?
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-07 22:59
Puma9ANX rašė:
man juokingiausia kad apie ryskuma sneka tie kur 70kg ir 7% bf ir pora metu vietoj stovi na arba xemikai
prie ko cia xemikai? juokingas tu, galvoji xemija stebuklus daro? Be mitybos ir gero rezimo, xemija nieko tau nepades.
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-07 22:57
Puma9ANX rašė:
ir beje ka reiskia ryskus? 6~8% bf? iki tiek tai tikrai nemesiu, noriu atrodyt kaip sportuojantis ir tiek mzd kaip mano avatare foto, man tokio ryskumo pakanka
Ryskus pagal kiekvieno supratima. Jei normalios apimtis tai uztenka ir 10 % bf padoriai atrodyt.
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-07 22:56
Puma9ANX rašė:
kodel lempas? kas gali but nuo 1h 10min cardio pirma paaiskink? raumuo greit byra? dviracio minimas ir begiojimas skiriasi patikek seniau begiodavau tai 3x greiciau pavargsti ir prakaitas zymei daugiau musa
zodziu sekmes nepatarinesiu as nieko, vistiek kiekvienas daro kaip nori.
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-07 22:47
Puma9ANX rašė:
energy rašė:
Puma9ANX rašė:
ne ir tiek uztenka nuo poros valandu cardio ir 2gr/1kg baltymu tai greit subyrt gali jauciu
subiresi ir nuo to ka dabar darai. speju nei mitybos normalios, nei ko nera pas tave. zodziu sudeginsi utiutiu raumens ir speju busi skinny fat sudejimo kai viska numesi.
p.s - tikiuosi as neteisus ir busi ryskus, o ne skinny fat. nu tada pagirsiu tave.Prastai speji pasa mne dabar 350gr angliu 230gr baltymu reibalau gal 100 gal maziau, o skinny fat nebusiu nejuokink tik tai
nu ok paziuresim ar ryskus busi vien jau lempas darai su tiek kardio. cia pagal si maistinguma pas tave -500kcal nuo palaikymo gaunasi? kas kiek laiko atstatymo dienas darysi ar pirma karta apie tai girdi?
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-07 22:37
nu tapsi kudas ir nelabai i sportuojanti panasus, jei mityboj nesigaudai ir nesi nors karta normaliai ryskus buves. visai utiutiu tas atsargas uzsiaugint ir poto visa ta suda mest tu man pasakyk? bulkinimas protingas turi but.
- energy
- Replies: 3437
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nenugalimas gryzta i sporta » 2013-03-07 22:28
Puma9ANX rašė:
ne ir tiek uztenka nuo poros valandu cardio ir 2gr/1kg baltymu tai greit subyrt gali jauciu
subiresi ir nuo to ka dabar darai. speju nei mitybos normalios, nei ko nera pas tave. zodziu sudeginsi utiutiu raumens ir speju busi skinny fat sudejimo kai viska numesi.
p.s - tikiuosi as neteisus ir busi ryskus, o ne skinny fat. nu tada pagirsiu tave.
- energy
- Replies: 422
Forumo dalyvių nuotraukos » Javoil » 2013-03-07 00:20
MrBurbulas rašė:
energy rašė:
MrBurbulas rašė:
itariu reik diena testavimui pasisikirt visa : )sita varianta pabandyk
sitas patiko !
tiesa, dar klausimas ,ar butina virsuj rankas pilnai istiest?
nzn apie kokius tu cia pilnus istiesimus kalbi, lyg video viskas aiskiai parodoma
istiesi tiek, kad tricas visada ant itampos pilnai butu ranku nenumetinedamas link krutines.
- energy
- Replies: 9024
Forumo dalyvių nuotraukos » mano foto » 2013-03-07 00:07
whatever rašė:
rolka78 rašė:
whatever rašė:
Kad tu cia verki jau keli puslapiai, iPhone KingTaip tu teisus as,iPhone King.Vis geriau ne 1,5m su kepure .
butum tu kokio 190, tai sitas bajeris i tema butu, o dabar...
Bet vis tiek 1.5m ir dar su kepure nenori pamokint ir kapeiku pakelt
jis 192
- energy
- Replies: 3669
Asmeniniai treniruočių žurnalai » emex'o logas » 2013-03-05 20:21
emexas rašė:
koks dar monster
su legendiniu ''8 packu''
- energy
- Replies: 422
Forumo dalyvių nuotraukos » Javoil » 2013-03-02 14:48
MrBurbulas rašė:
eslife rašė:
Dar labai pjauna, nes stengiasi per daug suvest i vidu alkunes, na tipo, kad neitu i sonus. Bet kiekvienas yra individualus ir alkunes leidziant kazkiek gali nueiti i tuos sonus, neatsitiks nieko, aisku neiskest, kaip krutine darant, bet jei jos biski skesis,nera cia beda, manau cia didziausia priezastis, del ko susibruzinat tas savo alkunes
itariu reik diena testavimui pasisikirt visa : )
sita varianta pabandyk
- energy
- Replies: 2535
Asmeniniai treniruočių žurnalai » uzsivedes blogas » 2013-02-28 23:09
uzsivedes rašė:
eslife pvz.
Nu cia tik vienas pavyzdys ir tas ispudingai cia pagal kiekvieno supratima. Beto jis su farma ir ne 1 ar 2 metus sportuoja. Jau ir tu gal farma pajunges?
- energy
- Replies: 2535
Asmeniniai treniruočių žurnalai » uzsivedes blogas » 2013-02-28 23:02
uzsivedes rašė:
Antra savaite angina su antibiotikais. Biski pameciau svorio. Kai atsigausiu, soksiu ant cut 12sav. Drosiuos kol zarnos matysis, utiutiu kiek sversiu. Forume yra puikiu pavyzdziu kaip zmones su vos keliais kg virs ugio ir zemu bf atrodo ispudingai.
Siai dienai 178/90.
kas cia tokie?