Puslapiai: 1 … 50 51 52 53 54 … 78
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Pilvo presas
- luke
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-29
- Žinutės: 126
- Atsiliepimai: 0
#1276 2011-12-18 20:05
Re: Pilvo presas
pas mane įtemptas presas matosi puikiai,bet kai jį atleidžiu - jis pasislepia po riebalais ir jo nebesimato.norint jį ryškint reik daryt kardio treniruotes? p.s aš auginu svorį,bet norėčiau kad ir presas matytusi.
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#1277 2011-12-18 20:06
Re: Pilvo presas
luke rašė:
pas mane įtemptas presas matosi puikiai,bet kai jį atleidžiu - jis pasislepia po riebalais ir jo nebesimato.norint jį ryškint reik daryt kardio treniruotes? p.s aš auginu svorį,bet norėčiau kad ir presas matytusi.
Arba augini svori arba riskinies, vienas is dvieju,abieju vaariantu is karto nebus.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#1278 2011-12-18 21:01
Re: Pilvo presas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-14 15:33)
Neprisijungęs
- eimis74523
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-05
- Žinutės: 139
- Atsiliepimai: 0
#1279 2011-12-18 23:06
Re: Pilvo presas
Kodel gi ne? Jeigu riebalu ir taip mazai galima suderinti mityba taip kad augtu tik svaraus raumens mase, nors pats riebalu kiekis nesumazes bet sumazes ju procentas nes padides raumenu procentas... Bet tokia mityba reikia labai tiksliai suderint. . .
Neprisijungęs
- MaxGain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-13
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#1280 2012-01-06 16:28
Re: Pilvo presas
Sveiki, iskilo toks klausimas man.Skaitinejausi temas apie raumenu pertrenyravimus ir t.t tai pradejau bijot kad nebutu taip su pilvo presu. Gal kas nors galit pasakyt kiek reik poilsio duot pilvo presui po treniruotes? Nes seniau kazkaip darydavaau kiekviena diena ir ryte ir vakare.
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#1281 2012-01-06 16:32
Re: Pilvo presas
MaxGain rašė:
Sveiki, iskilo toks klausimas man.Skaitinejausi temas apie raumenu pertrenyravimus ir t.t tai pradejau bijot kad nebutu taip su pilvo presu. Gal kas nors galit pasakyt kiek reik poilsio duot pilvo presui po treniruotes? Nes seniau kazkaip darydavaau kiekviena diena ir ryte ir vakare.
presa uztenka daryti i savaite 2 kartus
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1282 2012-01-06 16:49
Re: Pilvo presas
zyrtecs rašė:
MaxGain rašė:
Sveiki, iskilo toks klausimas man.Skaitinejausi temas apie raumenu pertrenyravimus ir t.t tai pradejau bijot kad nebutu taip su pilvo presu. Gal kas nors galit pasakyt kiek reik poilsio duot pilvo presui po treniruotes? Nes seniau kazkaip darydavaau kiekviena diena ir ryte ir vakare.
presa uztenka daryti i savaite 2 kartus
Jei darai traukas, tupimus tai ir vieno uztenka
Neprisijungęs
- Luksexas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-05
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#1283 2012-01-11 20:05
Re: Pilvo presas
Kazdien darau 5 min per virvute pries preso pratimus o paskui pagal sita padarau
http://www.savetubevideo.com/?v=sWjTnBmCHTY
kaip jums?
Neprisijungęs
- Dedis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2011-11-20
- Žinutės: 55
- Atsiliepimai: 0
#1284 2012-01-11 21:21
Re: Pilvo presas
Ka manot apie sitokia: http://sixpackshortcuts.com/?gclid=CIeO … DgodFnrKoA teorija?
Neprisijungęs
- Edviiiss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-08
- Žinutės: 4
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1285 2012-01-16 23:23
Re: Pilvo presas
Sveiki. Man 14. Sportuoju antrus metus, rezultatas tikrai yra. Noriu daryti preso programa.
http://bodyarchitectonline.com/index.php/a6w-training
Nusiziurejau sita. Ar ji veiksminga? Ir ar galit kas jei ka padeti ten viska mazdaug issiversti, kiek ka daryti, po kiek pakartojimu t.t
Ir taip.. Mityba reik suderint. Duokit kas patarimu? Savo svori daugint is 2 , ar 2.5 , tai tiek baltymu turiu suvalgyt per diena?
Jei ka skype kobis22
Dekui uz pagalba kas netyngit padeti.
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#1286 2012-01-17 09:05
Re: Pilvo presas
Edviiiss rašė:
Sveiki. Man 14. Sportuoju antrus metus, rezultatas tikrai yra. Noriu daryti preso programa.
http://bodyarchitectonline.com/index.php/a6w-training
Nusiziurejau sita. Ar ji veiksminga? Ir ar galit kas jei ka padeti ten viska mazdaug issiversti, kiek ka daryti, po kiek pakartojimu t.t
Ir taip.. Mityba reik suderint. Duokit kas patarimu? Savo svori daugint is 2 , ar 2.5 , tai tiek baltymu turiu suvalgyt per diena?
Jei ka skype kobis22
Dekui uz pagalba kas netyngit padeti.
jei riebala numest nori:
svoris * 2 = baltymas (gauta suma * 4) = kcal
svoris * 3 = angliavandeniai (gauta suma *4) = kcal
svoris * 0.7 = riebalai (gauta suma * 9) = kcal
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-17 09:19)
Neprisijungęs
- mazhylis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-17
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#1287 2012-01-21 21:48
Re: Pilvo presas
zyrtecs rašė:
MaxGain rašė:
Sveiki, iskilo toks klausimas man.Skaitinejausi temas apie raumenu pertrenyravimus ir t.t tai pradejau bijot kad nebutu taip su pilvo presu. Gal kas nors galit pasakyt kiek reik poilsio duot pilvo presui po treniruotes? Nes seniau kazkaip darydavaau kiekviena diena ir ryte ir vakare.
presa uztenka daryti i savaite 2 kartus
Ir rezultatai bus tokie patys kaip darant kasdiena?
Neprisijungęs
- Broken123
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-30
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#1288 2012-01-22 00:39
Re: Pilvo presas
Sveiki, turiu toki klausima. Gal yra geriau ismananciu nei as, turiu apie 4-5 kg virssvorio ir jis visas sulipes y pilva. Eilines jegos treniruotes darau dideliais svoriais, noriu uzaugint raumenu mase ir tas vyksta, bet va del pilvo... Ar ymanomas toks variantas....? ryskinti presa ir to paciu nedeginant virsutines kuno dalies raumenu mases ja didinti? Ar gal pradeti mazesnius svorius kelt? Nzn... Sveriu 87 ugis 183cm. Dekui is anksto
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#1289 2012-01-22 09:52
Re: Pilvo presas
Broken123 rašė:
Sveiki, turiu toki klausima. Gal yra geriau ismananciu nei as, turiu apie 4-5 kg virssvorio ir jis visas sulipes y pilva. Eilines jegos treniruotes darau dideliais svoriais, noriu uzaugint raumenu mase ir tas vyksta, bet va del pilvo... Ar ymanomas toks variantas....? ryskinti presa ir to paciu nedeginant virsutines kuno dalies raumenu mases ja didinti? Ar gal pradeti mazesnius svorius kelt? Nzn... Sveriu 87 ugis 183cm. Dekui is anksto
Jei kris svoris , tai nuo viso kuno,pirmiausia nuo ranku krutines ir t.t o galiausiai nuo pilvo.
Neprisijungęs
- karlas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-24
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#1290 2012-01-22 17:15
Re: Pilvo presas
sveiki, reikia man augint mase, auginu, preso nedarau pratimu isvis... pilvas kaip balionas puciasi. jei kokia dienele padaryciau keleta pratimu, tai butent kokius rekomenduotumet? ar tiesiog leist pilvui pustis
Paskutinį kartą taisė karlas (2012-01-22 17:18)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1291 2012-01-22 17:28
Re: Pilvo presas
karlas rašė:
sveiki, reikia man augint mase, auginu, preso nedarau pratimu isvis... pilvas kaip balionas puciasi. jei kokia dienele padaryciau keleta pratimu, tai butent kokius rekomenduotumet? ar tiesiog leist pilvui pustis
Darysi ar nedarysi presą tai nieko nepakeis.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#1292 2012-01-22 17:30
Re: Pilvo presas
augini mase, bet labiausiai puciasi pilvas?
kazkur skaiciau, kad darant preso istrizinius raumenis, imanoma sumazint pilvo apimti ir jis nebus taip "issproges" kiek tiesos nezinau.
Neprisijungęs
- karlas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-24
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#1293 2012-01-23 19:24
Re: Pilvo presas
reiks gal isbandyt
Neprisijungęs
- D0mantas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-15
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#1294 2012-01-23 21:42
Re: Pilvo presas
Sveiki.
Norėčiau išgirsti, jūsų nuomonę, kurį programa presui yra efektyvesnė, tobulesnė?
Kuriomis ir kiek dienų reikėtų daryti tokią treniruotę? (+ pirmadieniais, penktadieniais, minimaliai (4x10) padirbu presui ant atsilenkimų suoliuko štanginėje)
VS
Ačiū
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#1295 2012-01-24 19:05
Re: Pilvo presas
Nieko naujo
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-24 19:06)
Neprisijungęs
- LiTaZ
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 247
- Atsiliepimai: 0
#1296 2012-01-24 22:06
Re: Pilvo presas
mazhylis rašė:
zyrtecs rašė:
MaxGain rašė:
Sveiki, iskilo toks klausimas man.Skaitinejausi temas apie raumenu pertrenyravimus ir t.t tai pradejau bijot kad nebutu taip su pilvo presu. Gal kas nors galit pasakyt kiek reik poilsio duot pilvo presui po treniruotes? Nes seniau kazkaip darydavaau kiekviena diena ir ryte ir vakare.
presa uztenka daryti i savaite 2 kartus
Ir rezultatai bus tokie patys kaip darant kasdiena?
Jeigu darysi kasdiena preso neuzsiauginsi.. Gi raumenys auga tik tada kai ilsisi. Darant kiekviena diena jis netures kada augti. Tas pats jeigu ir kitus raumenis taip treniruotum aisku butu daug sunkiau ,nes presas atsigauna greiciausiai kitiems raumenims reikia daugiau laiko..
Neprisijungęs
- karlas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-24
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#1297 2012-01-27 19:20
Re: Pilvo presas
sveiki. kokia programa geriausia daryti norint nulesti keleta kg riebalu nuo pilvo bet nenorint kad sublogtu rankos, peciai.... gal daryti jegai? dariau masę iki tol
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#1298 2012-01-27 19:21
Re: Pilvo presas
karlas rašė:
sveiki. kokia programa geriausia daryti norint nulesti keleta kg riebalu nuo pilvo bet nenorint kad sublogtu rankos, peciai.... gal daryti jegai? dariau masę iki tol
taip nebuna, krenta nuo visur
Neprisijungęs
- karlas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-24
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#1299 2012-01-27 20:08
Re: Pilvo presas
toumet jau beda...
Neprisijungęs
- Vaitkus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-13
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#1300 2012-01-31 19:00
Re: Pilvo presas
Sveiki, noreciau paklaust, kiek maximaliai per savaite galima daryt presui treniruociu? ar kuo daugiau tuo geriau?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 50 51 52 53 54 … 78
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Pilvo presas