Kulturizmas.net diskusijų forumas

pampersas rašė:

fanis rašė:

nezinau  , praeita vasara visa nesportavau su dviraciu  tik vazinejau , kojos nepakrito ne biskio

kur tau pakirs, kai tu tik vazineji! max reik spaust utiutiu i kalna kyli, poto nusileidi, ant kupros dvirati begi i kalna, vo tep reik sportuot

fanis rašė:

pampersas rašė:

fanis rašė:

nezinau  , praeita vasara visa nesportavau su dviraciu  tik vazinejau , kojos nepakrito ne biskio

kur tau pakirs, kai tu tik vazineji! max reik spaust utiutiu i kalna kyli, poto nusileidi, ant kupros dvirati begi i kalna, vo tep reik sportuot

pasake man zmogus turedamas 37cm bica ) ir su svoriu minuse turbut sededamas

utiutiu man tas svoris, utiutiu man tas bicas, uzaugs dar nepergyvenk

zh1golo rašė:

pampersas rašė:

fanis rašė:

nezinau  , praeita vasara visa nesportavau su dviraciu  tik vazinejau , kojos nepakrito ne biskio

kur tau pakirs, kai tu tik vazineji! max reik spaust utiutiu i kalna kyli, poto nusileidi, ant kupros dvirati begi i kalna, vo tep reik sportuot

Ant dviracio reik vaziuoti ,o ne ji nesioti!!!!!!!

rimtai? geras, nezinojau, aciu labai

Kas gali paaiskinti, kaip taisyklingai kvepuot darant prisitraukimus?  oro ikvepti prisitraukiant, o isleisti leidziantis? aciu

Mantiniho rašė:

Kas gali paaiskinti, kaip taisyklingai kvepuot darant prisitraukimus?  oro ikvepti prisitraukiant, o isleisti leidziantis? aciu

Taip prisitraukiant ikvepi leidziantis iskvepi.

pampersas rašė:

koks skirtumas, svarbu kvepuot, kiti pastebejau isvis nekvepuoja sulaiko kvapa ir daro prisitraukimus

tu geriau nebekomentuok, nes pjauni

pampersas rašė:

wopper rašė:

pampersas rašė:

koks skirtumas, svarbu kvepuot, kiti pastebejau isvis nekvepuoja sulaiko kvapa ir daro prisitraukimus

tu geriau nebekomentuok, nes pjauni

nu tai argumentuok kas pasikeis jei leidziantis ikvepsi o kylant iskvepsi?

Neblogas video dar vis suprantantiems rusų kalbą

Paskutinį kartą taisė Ilgas (2012-06-02 15:17)

angliskas gal koks panasus yra ?

šneka šneka pusę valandos nei karto nepasitraukė kumpis

Ką manot apie tokia programa ant turniko.
Pirmadienis
1) Atsispaudimai  5x20
2) Atsispaudimai lygiagretėse piramide nuo 1 iki 13.
3) Prisitraukimai prie krūtinės piramide nuo 1 iki 9.
4)prisitraukimai delnais i save piramide nuo 9 iki 1.
5) Prisitraukimai prie kaklo piramide nuo 1 iki 6 ir 6 iki 1
6) Presas
Antradienis
1) Krosas
2) Pritupimai 4x25
3) Įtūpstai 4x25
4) blauzdos
5) Atsispaudimai ant suoliuko
6) Presas
Treciadienis
1) Atsispaudimai  5x20
2) Atsispaudimai lygiagretėse piramide nuo 1 iki 13.
3) Prisitraukimai prie krūtinės piramide nuo 1 iki 9.
4)prisitraukimai delnais i save piramide nuo 9 iki 1.
5) Prisitraukimai prie kaklo piramide nuo 1 iki 6 ir 6 iki 1
6) Presas
Ketvirtadienis
1) Krosas
2) Pritupimai 4x25
3) Įtūpstai 4x25
4) blauzdos
5) Atsispaudimai ant suoliuko
6) Presas
Penktadienis
1) Atsispaudimai  5x20
2) Atsispaudimai lygiagretėse piramide nuo 1 iki 13.
3) Prisitraukimai prie krūtinės piramide nuo 1 iki 9.
4)prisitraukimai delnais i save piramide nuo 9 iki 1.
5) Prisitraukimai prie kaklo piramide nuo 1 iki 6 ir 6 iki 1
6) Presas
Prie turniko skaičius kelsiu. Lyginem denom darysiu ne ven kojas bus tokios treniruotes daugiau kovinei patirciai ir istvermiai boksas su seseliu, kriause ir kitokie pratimai jegai. Kas supranta pataisykit jei kas ne taip .

Paskutinį kartą taisė Andriuz (2012-06-03 16:24)

fanis rašė:

jum nuo turniku neskauda sausgysliu ? nes  man tai utiutiu :d kai pradejau ant turniku dabar sportuot tai pastoviai skauda alkuniu sausgysles , tikiuos greit pripras

rankos neislaiko tavo kuno svorio, nebedaryk nes rankos nuplys.. cia ne juokai tau..

fanis rašė:

neislaiko bet lygiagreciu po 20 darau

pasigyrei, eilinis ciuvakas tiek daro

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-06-03 22:48)