Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki visi
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#1 2013-06-02 13:00
Sveiki visi
]Sveiki dar kartelį,Sportuoju jau 9mėnesiai namų salygom turiu kaikuriuos treneruoklius ir su jais atlieku pratimus .
Mano tikslas yra sustambėti ir padidinti raumenų dydį ir jėga.
Mano ūgis 179cm ,Svoris tik 59kg .
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#2 2013-06-02 13:08
Re: Sveiki visi
Norėčiau paprašyti jūsų patarimų ,kaip padidinti krūtine :)Kokius pratimus atlikti ir kiek serijų, Ačiū už atsakymus.
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#3 2013-06-02 13:11
Re: Sveiki visi
Sveikas, susitvarkyk mityba. 9 menesiai sporto o vis dar 20kg minuse, tai cia nekazka
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#4 2013-06-02 13:14
Re: Sveiki visi
Gal galėtai padėti su mityba?
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#5 2013-06-02 13:15
Re: Sveiki visi
Eik susirask skilti pavadinimu "Mityba ir dietos", ten rasi visus atsakymus. Turejai jau pats per tuos 9 menesius susiprast, kad kazka reikia keist
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#6 2013-06-02 13:17
Re: Sveiki visi
keičiau programas,valgiau daug sveiko maisto,bet kažkodėl neauga svoris
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#7 2013-06-02 13:18
Re: Sveiki visi
žvėriukas rašė:
keičiau programas,valgiau daug sveiko maisto,bet kažkodėl neauga svoris
Eik i ta skilti ir pabuk ten savaite, viska perskaityk, neklausinek nieko ir tada kai perskaitysi prades augt svoris
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#8 2013-06-02 13:20
Re: Sveiki visi
Supratau.
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#9 2013-06-02 14:55
Re: Sveiki visi
kiek metu tau?
neaisku kas per treniruokliai pas tawe.ir kodel butent krutine nori akcentuot?
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#10 2013-06-02 15:18
Re: Sveiki visi
Man 16m turiu tik štangos suoliuka kuris pasidaro 45 kampu ir 90kampu,pačia štanga,bei dar du sudedamus hantelius išviso turiu iki 100kg svorių
Dar toksai vamzdis yra gerai su juo atlikti pratimus,na galiu įkelt savo sporto sales sąlygas.
Na noriu kad krūtinė būtų priekį ,kad paspausčiau daugiau ant lygaus ir daugiau jėgos turėčiau:)
Ir ,kad ,kaip nusirengiu norisi matyt,kad krūtinė išvystyta yra:)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#11 2013-06-02 15:20
Re: Sveiki visi
tai tu moteris?
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#12 2013-06-02 15:24
Re: Sveiki visi
lolardas rašė:
tai tu moteris?
Ne,tiesiog noriu ,kad krūtinė būtų normali,o ne pilvas priekį ,kaip pas storulius "nenorėjau nieko įžeist PEACE"
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#13 2013-06-02 16:23
Re: Sveiki visi
Pas mane klasej vienas yra, kuriam krutines reikejo. Na, padare jis ten kazka ale 120kg paspaudzia, bet kai kitu raumenu netreniravo, o diena is dienos krutine droze, tai persilenkes kaip velnias zino kas dabar, o krutine kaip moters atrodo.
Pradek normaliai sportuoti, skirk visiems vienodai demesio ir viskas bus ok
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#14 2013-06-02 16:27
Re: Sveiki visi
ATjr rašė:
Pas mane klasej vienas yra, kuriam krutines reikejo. Na, padare jis ten kazka ale 120kg paspaudzia, bet kai kitu raumenu netreniravo, o diena is dienos krutine droze, tai persilenkes kaip velnias zino kas dabar, o krutine kaip moters atrodo.
Pradek normaliai sportuoti, skirk visiems vienodai demesio ir viskas bus ok
Visus kitus raumenis irgi treneruoju,kaip priklauso,bet krutines ir jegos nepramušu ,čia ir bėda ;ta prasme krutine kažkodel neauga ;/
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#15 2013-06-02 16:29
Re: Sveiki visi
Taip, reikia daryti viską, kad turėtum proporcingą figūrą. Įrangos turi nemažai, dar kieme gali susirast skersinį - ir pirmyn! Visi pratimai parodyti čia http://www.kulturizmas.net/krutines-raumenys/630/
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#16 2013-06-02 16:29
Re: Sveiki visi
o kitkas tai jau auga?
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#17 2013-06-02 16:32
Re: Sveiki visi
lolardas rašė:
o kitkas tai jau auga?
Kur tau bus kazkas uzauge kai -20kg nuo ugio....
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#18 2013-06-02 16:32
Re: Sveiki visi
lolardas rašė:
o kitkas tai jau auga?
Varyk tu iš čia nes matosi,kad nenusimanai nieko,tai patylėk protingesnis atrodysi
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#19 2013-06-02 16:32
Re: Sveiki visi
ačiū kad leidai
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#20 2013-06-02 16:32
Re: Sveiki visi
žvėriukas rašė:
Visus kitus raumenis irgi treneruoju,kaip priklauso,bet krutines ir jegos nepramušu ,čia ir bėda ;ta prasme krutine kažkodel neauga ;/
Matyt nedidini krūvių, nekeiti programų, neprivalgai baltymų. O kaip kojos? Nuo prasideda augimas.
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#21 2013-06-02 16:35
Re: Sveiki visi
Jojikas rašė:
žvėriukas rašė:
Visus kitus raumenis irgi treneruoju,kaip priklauso,bet krutines ir jegos nepramušu ,čia ir bėda ;ta prasme krutine kažkodel neauga ;/
Matyt nedidini krūvių, nekeiti programų, neprivalgai baltymų. O kaip kojos? Nuo prasideda augimas.
kojas labai megstu treneruot:) na gal galėtūm per skype susisiekt ir padėtai pasigaminti nauja programa
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#22 2013-06-02 16:37
Re: Sveiki visi
lolardas rašė:
ačiū kad leidai
Pastebėjau,kad niekur naudingo nepasakęs tik pasireikšti bandai,o nesigauna:)
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#23 2013-06-02 16:46
Re: Sveiki visi
Iki lolardo tau dar toli, pažiūrėk, nuo kada jis forume ir kiek prirašęs. Įkelk savo dabartinę programą ir bus matyt, ką keist.
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#24 2013-06-02 16:46
Re: Sveiki visi
žvėriukas rašė:
lolardas rašė:
ačiū kad leidai
Pastebėjau,kad niekur naudingo nepasakęs tik pasireikšti bandai,o nesigauna:)
į lolardo formą tu pažiūrėk ir manau teks atsiprašyt
Neprisijungęs
- žvėriukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2013-06-01
- Žinutės: 208
- Įspėjimai: 1
#25 2013-06-02 16:56
Re: Sveiki visi
Diky rašė:
žvėriukas rašė:
lolardas rašė:
ačiū kad leidai
Pastebėjau,kad niekur naudingo nepasakęs tik pasireikšti bandai,o nesigauna:)
į lolardo formą tu pažiūrėk ir manau teks atsiprašyt
Kad jis sunervino,na ,bet atsiprašau lolardai PEACE
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki visi