Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1701 2013-08-14 11:19

Re: lolardo žurnalas

lolardas rašė:

vat vat kad jūs nenorit sunkiai smile ką reiškia nepersistengt su aparatais? big_smile kam tada juos išvis daryt? visi pratimai turi iki ašarų eit

nykstys

“Everybody wants to be a bodybuilder, but ain't nobody want to lift heavy-ass weights.” Ronnie Coleman smile

Matai lolai, cia dauguma salininkai Volume training, nekeista, kad pas visus gan prastoka forma smile (isskyrus w, ten kaip ir sakai, kita istorija)

Progressive Overload all the way smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1702 2013-08-14 11:21

Re: lolardo žurnalas

nu jie tą volume man atrodo supranta kaip daaag pratimų mažais svoriukais
esmė yra išlaikyt svorį didelį ir mažint pertraukas, o ne viską mažint

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1703 2013-08-14 11:22

Re: lolardo žurnalas

lolardas rašė:

nu jie tą volume man atrodo supranta kaip daaag pratimų mažais svoriukais
esmė yra išlaikyt svorį didelį ir mažint pertraukas, o ne viską mažint

Kitas variantas dideli svoriai, dideles pertraukos smile tada tikrai ant max gali dirbti

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1704 2013-08-14 11:24

Re: lolardo žurnalas

tai va pabandyk laikyt dabar tuos pačius svorius ir po truputį mažint pertraukas, nustebsi wink

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1705 2013-08-14 11:27

Re: lolardo žurnalas

Bandes smile kelis kart bandziau pereit prie tokios programos, su mazesnem pertraukom, bet tada svoriai mazeja darbiniai neisvengiamai.

Ir svoris pradeda krist smile tada vel gryztu prie heavy 5x5 baziu, poto jau kitus 5-12 range darau su mazesnem pertraukom. Squats, BP, DL sventa po 4-5 min ilsetis tarp priejimu smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1706 2013-08-14 11:28

Re: lolardo žurnalas

tai nereikia šokt staigiai, jei pvz ilsies 5min, tai paimk 4.30 priprask, paskui 4 ir t.t. smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1707 2013-08-14 11:29

Re: lolardo žurnalas

Kiek pagal jus yra maza pertrauka?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#1708 2013-08-14 11:30

Re: lolardo žurnalas

30-45 sec. sitam tarpe MAN yra visai maza smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1709 2013-08-14 11:31

Re: lolardo žurnalas

As suprantu, bandes pora kartu pereit taip, rezultatas - sumazeje darbiniai ir krenta svoris smile ne visiem lemta tokiu principu uzsivaryt smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1710 2013-08-14 11:31

Re: lolardo žurnalas

As galvojau kazkas apie 10-20

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#1711 2013-08-14 11:32

Re: lolardo žurnalas

MONX rašė:

uzsivedes rašė:

nereiketu nuvertint aparateliu jei pradedi grupe su 1-2 baziniais

padarai pritupimu ir legpreso 30 seriju ar mt, trauka pasilenkus ir prisitraukimu bala zino kiek, tai aparateliu nesinores paskui big_smile

Aha. Bet kazkuria akimirka pasiziuri I aparatelius ir sakai fuuuucknthat shiieeet big_smile ir patrauki link ju big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#1712 2013-08-14 11:32

Re: lolardo žurnalas

ATjr rašė:

As galvojau kazkas apie 10-20

kalakutas irgi galvojo big_smile
  tu pamegink baze su 10-20  pertraukom padaryt big_smile atrodys vienas ir tas pats setas smile)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1713 2013-08-14 11:33

Re: lolardo žurnalas

MrBurbulas rašė:

ATjr rašė:

As galvojau kazkas apie 10-20

kalakutas irgi galvojo big_smile
  tu pamegink baze su 10-20  pertraukom padaryt big_smile atrodys vienas ir tas pats setas smile)

As dares, nu gal ne po 10 sekundziu, bet padarau, vandens ikalu, prakaita nusivalau ir toliau big_smile svoriai aisku tie patys lieka

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#1714 2013-08-14 11:36

Re: lolardo žurnalas

ATjr rašė:

MrBurbulas rašė:

ATjr rašė:

As galvojau kazkas apie 10-20

kalakutas irgi galvojo big_smile
  tu pamegink baze su 10-20  pertraukom padaryt big_smile atrodys vienas ir tas pats setas smile)

As dares, nu gal ne po 10 sekundziu, bet padarau, vandens ikalu, prakaita nusivalau ir toliau big_smile svoriai aisku tie patys lieka

Jeigu tiek veiksmu per ta pertrauka galejai atlikt,tai ir kruvis per menkas ir pertrauka per ilga.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1715 2013-08-14 11:41

Re: lolardo žurnalas

whatever rašė:

ATjr rašė:

MrBurbulas rašė:


kalakutas irgi galvojo big_smile
  tu pamegink baze su 10-20  pertraukom padaryt big_smile atrodys vienas ir tas pats setas smile)

As dares, nu gal ne po 10 sekundziu, bet padarau, vandens ikalu, prakaita nusivalau ir toliau big_smile svoriai aisku tie patys lieka

Jeigu tiek veiksmu per ta pertrauka galejai atlikt,tai ir kruvis per menkas ir pertrauka per ilga.

Gali buti is tikruju. Tai tokiu atveju pertrauka dar labiau kirpt ir svorio daugiau lipdyt ant stangos?

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#1716 2013-08-14 12:10

Re: lolardo žurnalas

ATjr rašė:

whatever rašė:

ATjr rašė:


As dares, nu gal ne po 10 sekundziu, bet padarau, vandens ikalu, prakaita nusivalau ir toliau big_smile svoriai aisku tie patys lieka

Jeigu tiek veiksmu per ta pertrauka galejai atlikt,tai ir kruvis per menkas ir pertrauka per ilga.

Gali buti is tikruju. Tai tokiu atveju pertrauka dar labiau kirpt ir svorio daugiau lipdyt ant stangos?

10s tai cia tik butelio kamstukui atsidaryt.as kad ir salia pasidedavau buteli,tai trauka padarius priejima,atsigert vien uztrukdavo 25-30s,dar keli atodusiai atsikvepimui ir darai

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#1717 2013-08-14 12:13

Re: lolardo žurnalas

Ankščiau bijojau daug pakartojimų, bet pabandęs dabar vis norisi 10+ padaryti, gal net geriau jaučiuos, energingiau, Tai taip gavosi kad Iš enrr įgavau daugiau priejimų, o iš whateverio daugiau pakartojimų paskutiniams priėjimams. pusantrų metu šūdą maliau, dabar jau pokyčiai vyksta, lėtai bet vyksta

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1718 2013-08-14 12:20

Re: lolardo žurnalas

wopper rašė:

ATjr rašė:

whatever rašė:


Jeigu tiek veiksmu per ta pertrauka galejai atlikt,tai ir kruvis per menkas ir pertrauka per ilga.

Gali buti is tikruju. Tai tokiu atveju pertrauka dar labiau kirpt ir svorio daugiau lipdyt ant stangos?

10s tai cia tik butelio kamstukui atsidaryt.as kad ir salia pasidedavau buteli,tai trauka padarius priejima,atsigert vien uztrukdavo 25-30s,dar keli atodusiai atsikvepimui ir darai

Pas salej toks fintas yra, kaip bankuose buna su vandeniu. Stovi aparatas ir i puodeli isipili vandens big_smile Kaartais ir shaker'i su eaa nusitempiu. Todel nesigauna tiek wink

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1719 2013-08-16 22:23

Re: lolardo žurnalas

Šian pašokinėjau su rožiniais hanteliukais big_smile



Paskutinį kartą taisė lolardas (2013-08-16 22:24)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1720 2013-08-17 00:09

Re: lolardo žurnalas

nelauzyk sales big_smile

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#1721 2013-08-17 08:38

Re: lolardo žurnalas

Lolardas nežino kas yra vasara big_smile baltas kaip sūris

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1722 2013-08-17 08:53

Re: lolardo žurnalas

Misius rašė:

Lolardas nežino kas yra vasara big_smile baltas kaip sūris

koks tavo reikalas...

Prisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#1723 2013-08-17 10:13

Re: lolardo žurnalas

uzsivedes rašė:

Misius rašė:

Lolardas nežino kas yra vasara big_smile baltas kaip sūris

koks tavo reikalas...

NE nu viskas normaliai, bet va kelia svorį normaliai

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1724 2013-08-17 10:40

Re: lolardo žurnalas

nesivarvuokit viskas gerai big_smile

Čia vakar nesulaukiau kol įkels vienas ilgas setas ~12min su 55kg rankos pakaitom


Paskui buvo mostų galui ir šonui su 4-6kg. Fotkė iškart po:
http://i.imgur.com/8dZKSJs.png

Neprisijungęs

 
Daryla
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-12-05
Žinutės: 362
Atsiliepimai: 1

#1725 2013-08-17 13:15

Re: lolardo žurnalas

kokioj salej cia sportuoji?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net