Kulturizmas.net diskusijų forumas

zaliasss · 2013-09-16 19:17

Kubikas rašė:
Kaip skaiciuot iskeptos mesos maistinguma? Pvz vistos. Nes visada skirtingai vandens isbega..

100gr iskepusios vistos ~25-28baltymo

zaliasss · 2013-09-16 19:18

grifas00000 rašė:
ryzius valgyt uzsigeriant pienu nrml viskas ar ne?

issiverdu ryzius pora pajeliu i lekste, uzpilu pienu labai nedaug kad uzsipildytu tarpai tarp ryziu ir viskas, saujale razinu. ir sueina super

Kubikas · 2013-09-16 20:45

zaliasss rašė:
Kubikas rašė:
Kaip skaiciuot iskeptos mesos maistinguma? Pvz vistos. Nes visada skirtingai vandens isbega..
100gr iskepusios vistos ~25-28baltymo

Dekui

barmenas123 · 2013-09-18 18:28

ar imanoma tuna pakeisti visiskai i vista? mano mitybos plane, kuria sudare treneris. yra gana nemazai tuno, taciau man per brangu isleisti ~12lt vien ant tuno per diena.

Katinas7 · 2013-09-18 18:48

vista irgi nekazka pigiau

barmenas123 · 2013-09-18 19:01

Katinas7 rašė:
vista irgi nekazka pigiau

vista pigiau. laukiu atsakymo i mano klausima.

Kubikas · 2013-09-18 19:03

barmenas123 rašė:
Katinas7 rašė:
vista irgi nekazka pigiau
vista pigiau. laukiu atsakymo i mano klausima.

Tai koki tu cia tuna perki? Ir kiek tau cia jo suryt reikia kad 12lt ant tuno per diena isleist big_smile Kazkas nesueina. Konservuotas tunas savo sultyse 130g neskaitant skysciu kainuoja 2,49 maximoj ir valgai iki apsitriedimo!!

zaliasss · 2013-09-18 22:03

barmenas123 rašė:
ar imanoma tuna pakeisti visiskai i vista? mano mitybos plane, kuria sudare treneris. yra gana nemazai tuno, taciau man per brangu isleisti ~12lt vien ant tuno per diena.

Kokiam sporto klube sudarinejo plana tau ?

kugelevic · 2013-09-18 22:44

pasimk meskere ir i trasa,sutaupysi nesveikai big_smile

Kubikas · 2013-09-19 07:15

1 - Avizos 60g. + Protein shake
2. Papas 300g, Baltos pupeles 200g, DARZOVES
3. Papas 200g, Baltos pupeles 100g, DARZOVES
4. Papas 200g, Baltos pupeles 100g, DARZOVES
5. Lasisa savo sultyse konservuota, sausos 190g + 3 ryziu trapuciai

Vyrukas bezdaliukas wink ~140 angliu, ~210 baltymo, 71 riebalo - ~2000 kcal

leipcigo · 2013-09-19 09:49

Sveiki, gal galite apžiūrėti mano programą? Ką reiktų pakeisti, ko nedarytį? ką pridėti? smile
Pirmadienis:
Kojos:
1. Mirties trauka
2. Pritupimai su hanteliais
Krutine:
1. Stangos spaudimas
2. Prapleššimas
Bicas:
1. Lari šškotas su šštanga
2. Stovint su hanteliais

Antradienis:
Nugara:
1. Platus prisitraukimai
2. Stangos trauka prie pilvo
Tricas:
1. Siauras spaudimas
2. Prancuziskas
Peciai:
1. Skrydis ir arba mostai i prieki su hanteliais arba stanga
Dilbis:
1. Stangos lenkimas

Ketvirtadienis:
Kojos:
1. Koju lenkimas su treniruokliu
2. Blauzdos
Krutine:
1. Spaudimas su stanga kampu
2. Hanteliu spaudimas kampu
Bicas:
1. Stovint su stanga
2. Atsisedus ant kelieno

Penktadienis:
Nugara:
1. Platus prisitraukimai
2. Trauka su hanteliu
Tricas:
1. Siauras spaudimas
2. Lyno trauka arba su hanteliu uz galvos
Trapecija:
1. Gusciojimai
Dilbis:
1. Stangos tiesimas

leipcigo · 2013-09-19 09:52

Ir po kiek prieimų ir pakartojimų reiktų daryti norint priaugti masės? smile

Human · 2013-09-19 10:18

Kur perkat Kaune zuvi, vistiena ir kalakutiena? Pasirinkimas parduotuvese menkas, o ir kainos perlenktos.

samas · 2013-09-19 10:40

Urmas

De1v1s · 2013-09-19 15:20

Ar gali but toks skirtumas tarp reikiamu maisto medziagu i diena. Darau ant mases. Baltymu - 140, Riebalu 70, aglevandeniu 481

Ir kuri visgi tikslesnė http://www.kalorijos.lt/ ar http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg Nes per skaiciuokle rodo kad Jūsų dienos kalorijų kiekis: 2739 o kai pats skaiciavau su antra nuoroda gaunasi: jei auginant 3113,6595 jei metant 2301,4005

eastcon · 2013-09-22 22:00

Geri šitie makaronai ta prasme ar ne tas pats kaip batonas http://fbmain1.fabulloso.com/LaMolisana … illi.jpg?1

marius79 · 2013-09-22 23:16

eastcon rašė:
Geri šitie makaronai ta prasme ar ne tas pats kaip batonas http://fbmain1.fabulloso.com/LaMolisana … illi.jpg?1

kaip matosi itališki, tai bus geri, nes italai is paprastos tešlos nedaro. lietuvišku geru nemačiau dar.
žiurek kad butu iš kieto grudo miltu, sudėtyje parašyta buna pirmoje vietoje.

eastcon · 2013-09-22 23:24

nu jo parasyta is kietagrudziu

arta556 · 2013-09-26 14:16

Sveiki, nezinau ar cia pataikiau, tad nepykit, nes dar naujas. Nusprendziau pradeti sportuoti, bet mases isvis nera. Ugis 175cm, o svoris tik 55kg. Tad nezinau ka daryti. Valgyti galiu kiek noriu, svoris neauga kaip pas kitus. Pazistamas patare pavartot metana, bet net nezinau ar ji vartot. Gal turit kokiu kitu patarimu ar visgi pasiimt metano? dekui

Powerbuilder · 2013-09-26 14:19

arta556 rašė:
Sveiki, nezinau ar cia pataikiau, tad nepykit, nes dar naujas. Nusprendziau pradeti sportuoti, bet mases isvis nera. Ugis 175cm, o svoris tik 55kg. Tad nezinau ka daryti. Valgyti galiu kiek noriu, svoris neauga kaip pas kitus. Pazistamas patare pavartot metana, bet net nezinau ar ji vartot. Gal turit kokiu kitu patarimu ar visgi pasiimt metano? dekui

O nepagalvojai, kad gal tiesiog pradet sportuot?

athletic · 2013-09-26 14:24

Krv pažįstamas geras big_smile

zaliasss · 2013-09-26 14:28

arta556 rašė:
Sveiki, nezinau ar cia pataikiau, tad nepykit, nes dar naujas. Nusprendziau pradeti sportuoti, bet mases isvis nera. Ugis 175cm, o svoris tik 55kg. Tad nezinau ka daryti. Valgyti galiu kiek noriu, svoris neauga kaip pas kitus. Pazistamas patare pavartot metana, bet net nezinau ar ji vartot. Gal turit kokiu kitu patarimu ar visgi pasiimt metano? dekui

Parasyk viska ka.vakar suvalgiai per diena
Turetu buti smagu akims smile

rubizzz · 2013-09-26 14:47

arta556 rašė:
Sveiki, nezinau ar cia pataikiau, tad nepykit, nes dar naujas. Nusprendziau pradeti sportuoti, bet mases isvis nera. Ugis 175cm, o svoris tik 55kg. Tad nezinau ka daryti. Valgyti galiu kiek noriu, svoris neauga kaip pas kitus. Pazistamas patare pavartot metana, bet net nezinau ar ji vartot. Gal turit kokiu kitu patarimu ar visgi pasiimt metano? dekui

tam pažystamam tai duok per ausį.. ir taip negailėdamas...

simaxas · 2013-09-26 16:04

arta556 rašė:
Sveiki, nezinau ar cia pataikiau, tad nepykit, nes dar naujas. Nusprendziau pradeti sportuoti, bet mases isvis nera. Ugis 175cm, o svoris tik 55kg. Tad nezinau ka daryti. Valgyti galiu kiek noriu, svoris neauga kaip pas kitus. Pazistamas patare pavartot metana, bet net nezinau ar ji vartot. Gal turit kokiu kitu patarimu ar visgi pasiimt metano? dekui

valgyt gali kiek nori. tai kodel nevalgai? nebuna 55kg sveriancio kuriam su 3500kcal neaugtu svoris wink o tu tiek nesuvalgai, jei neauga. metanas mases nepriaugins. ypac nevalgant daug, tai isvis be jokios naudos, tik per kepenis duos. reikia valgyt daug ir sportuot. bent jau(cia minimaliai) 3pakelius ryziu per diena suvalgai? dar ryte 6kiausinius, vakare du pakelius varskes. pietum mesos bent 200g. tiek valgant kasdien ir sportuojant po puse metu sversi plius minus 70kg. ir nenustebk, bet tada reiks valgyt dar daugiau maisto, norint priaugti dar kilogramu.

Uzsispyres16 · 2013-09-26 17:36

kur Vilniuje geriausia pirkti vistiena,kiausinius?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#9526 2013-09-16 19:17

Re: Įvairūs klausimai

Kubikas rašė:

#9527 2013-09-16 19:18

Re: Įvairūs klausimai

grifas00000 rašė:

#9528 2013-09-16 20:45

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

Kubikas rašė:

#9529 2013-09-18 18:28

Re: Įvairūs klausimai

#9530 2013-09-18 18:48

Re: Įvairūs klausimai

#9531 2013-09-18 19:01

Re: Įvairūs klausimai

Katinas7 rašė:

#9532 2013-09-18 19:03

Re: Įvairūs klausimai

barmenas123 rašė:

Katinas7 rašė:

#9533 2013-09-18 22:03

Re: Įvairūs klausimai

barmenas123 rašė:

#9534 2013-09-18 22:44

Re: Įvairūs klausimai

#9535 2013-09-19 07:15

Re: Įvairūs klausimai

#9536 2013-09-19 09:49

Re: Įvairūs klausimai

#9537 2013-09-19 09:52

Re: Įvairūs klausimai

#9538 2013-09-19 10:18

Re: Įvairūs klausimai

#9539 2013-09-19 10:40

Re: Įvairūs klausimai

#9540 2013-09-19 15:20

Re: Įvairūs klausimai

#9541 2013-09-22 22:00

Re: Įvairūs klausimai

#9542 2013-09-22 23:16

Re: Įvairūs klausimai

eastcon rašė:

#9543 2013-09-22 23:24

Re: Įvairūs klausimai

#9544 2013-09-26 14:16

Re: Įvairūs klausimai

#9545 2013-09-26 14:19

Re: Įvairūs klausimai

arta556 rašė:

#9546 2013-09-26 14:24

Re: Įvairūs klausimai

#9547 2013-09-26 14:28

Re: Įvairūs klausimai

arta556 rašė:

#9548 2013-09-26 14:47

Re: Įvairūs klausimai

arta556 rašė:

#9549 2013-09-26 16:04

Re: Įvairūs klausimai

arta556 rašė:

#9550 2013-09-26 17:36

Re: Įvairūs klausimai