Puslapiai: 1 … 280 281 282 283 284 … 357
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#7026 2016-03-16 22:42
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Viskas cia ok, matosi kruva proporcingos mesos.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7027 2016-03-17 00:47
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Atsiputes varzybose vapse, pries lipant ant scenos pump'a gaudant
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7028 2016-03-17 21:03
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Back@fox
1. Wide pulldowns 20x35 20x45 15x50 2x10x57.5
2. Seated rows 3x15x50 10x60 10x70
3. Underhand hammer pulldowns 15x30-30-35-35-40
4. Pullover cable 2x25x35 20x37.5 2x15x40
5. Ez curls 3x15x37.5 2x10x47.5
6. Hammer curls 5x10x20
7. Bicep machine 5x15x22.5
Takelis 45min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7029 2016-03-17 21:05
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#7030 2016-03-17 21:23
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Pz gerai
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7031 2016-03-18 12:47
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7032 2016-03-18 12:48
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#7033 2016-03-18 12:55
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Bicepsas is nugaros
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7034 2016-03-18 12:55
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Shoulders @ fox
1. Db press 15x22.5-25-27.5 2x10x30
2. Lateral raises 2x20x10kg 15x12.5 2x10x15kg
3. Front db raises 5x15x12.5
4. Facepulls 25-25-20-15-15
5. Db shrugs 3x20x35 15x37.5-40
6. Hammer shrugs 15-15-15-10-10
Takelis 45min
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#7035 2016-03-18 13:44
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Balinais dantys? Kokiom priemonėm?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7036 2016-03-18 14:20
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Pries du su puse metu su kapom nusibalinau ir iki dabar laikosi
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#7037 2016-03-18 20:56
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Dar pamenu kai dviratis buvai ft dejai i k.net, o dabar koks mldc. Respektas
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#7038 2016-03-18 22:50
Re: eNrr kelionė į SSJ2
O gal pameni kokiais crestais ar kuom balinai? Dabar ieškausi užsisakyt.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7039 2016-03-19 12:56
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Nepamenu zinok ten spec gelis tepasi ant kapu ir miegi su jom, taip kokia savaite ir fsio
1. S1 v-cable pushdowns 20-20-15-10-10
S2 straight cable curls 20-20-15-10-10
2. S1 seated db extension 5x10
S2 hammer bar curls 5x15
3. S1 rope pushdowns 3x15
S2 cable curls bloke 3x15
4. S1 dip machine 3x15
S2 bicep machine 3x10
5. S1 ab wheel 3xmax
S2 leg raises 3xmax
Takelis 45min
Neprisijungęs
- AkcjaAtrakcja
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-13
- Žinutės: 502
- Atsiliepimai: 12
#7040 2016-03-19 13:27
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Imesk fotkiu kur palyginimai yra su pirmu sesetu ar bent jau su 1 vieta kur uzieme
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7041 2016-03-19 14:11
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Metu viska ka randu, tai jei atsiras (tiksliau atrasiu) kokiu fotkiu bus cia imesta tikrai
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7042 2016-03-20 15:53
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Legs@erasmus
1. Kneeling hams 15x30-30-35-35-40
2. Tiesimas 10x45-45-50-50-55
3. Db sldl 3x15x18 2x10x20kg
4. Hor legpress 20x115-115 15x135 10x155-155
5. Donkey calf raises 5x20 (60kg)
6. Seated calf raises 5x15x80kg
Dviratis 60min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7043 2016-03-20 16:44
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#7044 2016-03-20 17:01
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Kietekas
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#7045 2016-03-20 17:29
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Puiki motyvacija Juliau esi! Pagarba didziule
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#7046 2016-03-21 07:02
Re: eNrr kelionė į SSJ2
mlds
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7047 2016-03-21 19:23
Re: eNrr kelionė į SSJ2
1. Incline BP
2. Hor flyes
3. Cable crossover
4. Bb rows
5. Hor cable row
6. Rackpull
7. Hammer shoulder press
8. Upright rows
9. Cable rear delt crossover
10. Tricep cable pushdown
11. Db 1 arm overhead extension
12. Cable 1 arm pushdowns
13. Cable bicep curls
14. Ez skotas
15. Cable rope hammer curls
16. Abs
Viskas 3x20, absai iki failure
Po to 60min takelis
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7048 2016-03-22 19:59
Re: eNrr kelionė į SSJ2
1. S1 hammer incl press
S2 cable pullover
2. S1 hor db press
S2 cable crossover
3. S1 hammer rows
S2 cable pullover
4. S1 bb rows underhand
S2 bb shrugs
5. S1 military press
S2 lat raises
6. S1 machine lat raises
S2 reverse pec deck
7. S1 cable pushdowns
S2 rope extensions
8. S1 pushups
S2 db extensions
9. S1 cable curls
S2 hammer curls
10. S1 bb curls
S2 cable reverse curls
Dviratis 30 min
Takelis 30min
Viskas 3x20
Ryt off, ketv depletion training
https://instagram.com/p/BDQ68U_Clvl/
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#7049 2016-03-24 13:28
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Sian depletion training + cardio 30 min, o po to:
https://instagram.com/p/BDVQ7-XCltL/
Ps i fotke jau nebepateko viena spurga ir vienas keksas nes neislaukiau
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#7050 2016-03-24 15:42
Re: eNrr kelionė į SSJ2
:ddd
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 280 281 282 283 284 … 357
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2