Kulturizmas.net diskusijų forumas

RAMZIS III rašė:

Na žvejei, lipot kas ant ledo, neišgasdino šalčiai?

Nezinau kaip kiti, bet mano tetis tai asas, ruosiasi jau savaitgaliui prie juros zvejybai. Niekas jo neisgasdins Nusipirko toke kaip plesiku kauke, tik zalia ir storesne, kiek supratau cia, kad veidas labai nesaltu. Tai parejau namo issigandau pamates.

Tipo_kulturistas rašė:

viena diena pasigrūdini kita jau ligoninėja guli

Nu blem, apsirenk siltai, kepures nepamirsk ir begiok. Ziema manau vienas didesnis minusas, kad negali visokiais keliukais begt, nes slidu, pelkes ir tt.
Pats nuo pirmadienio pradedu kita rezima, noriu apmazint riebala, tai irgi begiosiu lauke. Net nebuvo minties, kad va kazkas blogai. Jeigu jau lauke nesugebi begiot, kai dar 'toke stipri ziema uz lango', tai manau mazai nori. Sekmes.

allinone rašė:

Kaip cia yra, jog dietologai, sveikos mitybos propoguotojai zmogaus mityboje rekomenduoja, kad butu kuo maziau riebalu, ypac gyvulines kilmes, o, kad ir pagal ta Bardo kaloriju skaiciuokle( http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg ) rekomenduojama nuo 0,7-2g/kg riebalu?

Nors patarinet pats negaliu, bet gyvulines kilmes riebalai yra blogieji. Bardo apskaiciuota kiek tau reikia rinkt geruju. O daugiau kokie yra gerieji/blogieji pasitelk google ir ieskot daug nereiks, susirasi visa reikiama informacija.

Kaip apskaiciuot kiek kiausinis visko turi? Pvz, kad ir 10 kiausiniu. koks maistingumas butu? Svert kiausinius isvirusius ar dar kaip?

Flagman rašė:

jutas rašė:

is kur jus tokiu pasaku prisiskaitot kad jegos treniruote neturi virsyt 5 pratimu?

O kur tu prisiskaitai, kad turi virsyti 5 ? Jegos treniruote darai po 4-6priejimus pratimui ir ilsiesi 2-5 minutes, tai kaip tu padarysi daugiau pratimu nei 5 sutelpant ~1h ? Daryk po 8 pratimus ir sedek 2h man tai neskauda, bet as su 4 pratimais ir 1h progresuosiu daug greiciau nei tu.

Pas mus klube irgi pagrinde dauguma varo trikovej. Treniruote po 8pratimus dazniausiai, sedet tenka apie 2h. Norejau irgi trikovej sportuot, parodziau treneriui savo programa is 4-5pratimu per treniruote pagrinde baze ir pora izoliaciniai, tai uzsipuole, sako nesamone, nors 3menesius ariau pagal tas jo stebuklingas programas ir progreso neturejau. O kaikurie gerai progresuoja, musa rekordus. As tai grynai atsigaut nespeju nuo tokiu treniruociu, o dabar su 4-5pratimais viskas greit kyla. Manau invidualus dalykas cia.

Tylus rašė:

pas mane tas pats, nelabai cia ka bepadarysi

O bandei lyginti? Jeigu jo, kokius pratimus naudojai, kaip sekesi, ar bent kiek issilygino?

Sveikas, Mantai V. Sekmes sporte. )

Sveiki, susiduriau su man gan rimta problema. Antradieni dariau pritupimus su stanga, bebaigiant priejima/dedant stanga ant stovo ar besistojant su stanga uzejo stiprus skausmas per  pakausi. Padejau stanga, po kokiu 5minuciu skausmas sumazejo, bet visvien liko. Tada nekreipiau demesio ir uzbaigiau treniruote su skausmu. Treciadieni laisva,vakar dariau pecius/bica ir nebuvo jokio skausmo. Siandien vel nuejau daryti trauka, bedarant priejima vel tas pats skausmas labai stiprus per visa galva, tai isejau namo. Nezinau nuo ko cia, ka galit patart. Visas tas dienas mokykloj atsitiktinai pradeda skaudet galva, isgeriu vaistu ir tam kartui uztenka. Dar ydomu tas, kad klasiokui irgi ta pati problema. Tik jis dare spaudima su hanteliais, biski giliau nuleido juos ir prasidejo tas pats skausmas.

Mantas36 rašė:

MantasT rašė:

Kazin kaip tokia treniruociu programa, jeigu butu:

Pirmadieni

Bicas,tricas,dilbis

Antradieni

Kojos

Treciadieni

Krutine

Ketvirtadieni

Peciai

Penktadieni

Nugara.

patarciau kelias raumenu grupes sujungt i viena diena,o ne kiekviena po vis skirtinga

\


Esu mates daug tokiu programu. Esme tame, kad stipriai isdirbu tas raumenu grupes kai ties viena reikia apsistot ta diena. Ir trefkes buna trumpesnes, nes tai yra man svarbiausias dalykas (laiko trukumas kolkas )
Tik norejau isgirsti jusu nuomone apie toki treniravimosi buda, gal yra kas bande ir kokie atsiliepimai. Aciu

Gali pradet sportuot drasiai, mano klasiokas nuo 12metu pradejo sportuot ir dabar trikovese ima geras vietas (16 metu dabar) Nemanau, kad verta vengti pritupimu ir traukos, nors aisku cia priklauso nuo tikslu. Dar dauguma sako, kad pritupkes ar trauka stabdo augima, svarbu stengtis atlikt pratima taisiklyngai ir nepersidet perdaug svorio ,kad tampytis nereiktu.

Per kiek laiko isisavina RX GOLD BCAA?
Jy gerti iskart pries treniruote, ar po isgerimo turi praeit kazkoks laiko tarpas?
Arbatinis saukstelis su kaupu kazkur ~5g?