Kulturizmas.net diskusijų forumas

Neprivalges rašė:

Mantekos rašė:

Vyrai, as kalbu apie pacia pradzia, apie pirma lipima ant scenos, o jus jau kalbat apie steroidus ir Mr. Olympia. Beginners klaseje irgi visi ant steroidu? Nu as tikrai labai stipriai abejoju.

iš kokios tu planetos esi? planet fitness?

O kas tau yra zmogau? As tikrai ne maza sporto staza turiu ir esu priaugines raumenu, bet niekada nesu bandes chemijos ir noriu pabandyt pasiruost varzybom. Paklausiau normaliai atrodo, nieko neizeidziau, gal kazko ir nezinau, bet tai nafik reikia cia tampytis. Nezinai, nekomentuok, jei turi kazka naudingo pasakyt, tai prasauk pasidalink savo ziniom, cia to zmones ir renkasi. Sekmes sporte

Gerai tai man atsakykit i toki klausima. Negi visi kulturistai kurie lipa ant  scenos ir iskovoja medalius vartoja steroidus? Tai kaip tada su dopingo kontrole, tyrimais del draudziamu preparatu? Juk dabar randa viska... Norit pasakyt jie rizikuoja, naudodami neleistinus preparatus, ir tikisi, kad praejus kazkuriam laikui tyrimai ju neaptiks? Stato ant kortos visa karjera? Jeigi jus cia patys samprotaujat tai ir as ta galiu padaryt... As klausiu zmoniu kurie zino.

Sveiki. As sportuoju apie 10 metu, bet tik dabar nutariau uzssimti tuo labai rimtai. Noriu pradeti ruosimosi varzyboms cikla. Tik yra viena problema - as neturiu jokios informacijos apie pacias varzybas kategorijos, kuriai as priklausau, taisykles, pozavima ir t.t. Bandziau ieskoti archye panasiu postu, bet nieko neradau. Gal turit kokiu patarimu ar nuorodu? As gyvenu ne Lietuvoj, cia specialista sunku rast, bet vistiek bandysiu, taciau iki to laiko noreciau apsisviest pats kiek imanoma daugiau.

studentas rašė:

Tiek lenktis nereikia, lenkis tiek, kad nesijaustų nugaros apačioj skausmo ir, kad jaustum kaip dirba nugaros raumenys.

Ok Bet supranti as kai darau ta trauka arba T-Bar, tai grynai atsisedes ore Tai siaip taisyklingai darau ar ne? Kaip geriau kazin dirba nugaros platieji ir virsutiniai, ar labiau pasilenkus ar atsisedus? Man tai gerai jauciasi ant sparnu, bet del nugaros virsutiniu tai netaip... Cia arba papildomai padirbti man reikia ant ju arba as netaisyklingai darau

Idomus duomenys Butu gerai, kad kasnors nepatingetu isverst bent po pora labiausiai stimuliuojanciu kiekvienos raumenu grupes pratimu
Pvz, kas cia per prtimai:
Bent-over Bb rows
One-arm Db rows

Kaip situs pratimus daryt?
6. hantelių kėlimas pakaitomis ant suolo kampu 2x9-10
7. 2 hantelių kėlimas stovint už galvos 2x12-10
8. hantelių spaudimas stovint 2x10-8

7-8 ne tas pats? O nr. 6 tai cia bicui turima galvoje lenkimas?

PS.: Sorry uz double post, bet kitaip niekas demesio neatkreips

Čia kažkada pamenu buvo diskusija dėl Pump'o ir creatino. Aš tai vistiek pasilieku prie nuomones, kad nebūtinas tas pump'as jei vartoji kreatiną
BCAA tai yra daug visokių, bet pagal kainą ir sudetį aš rekomenduočiau BCAA Xtra. Gera pagr. L-Leucino (2.5g), L-Izoleucino (1.25g) ir L-Valino (1.25g) koncentracija, plius dar Gliutaminas (2.5g), taigi nereikes atskirai pirkti Čia nuoroda:
http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,467, 
Jei nori gero proteino, atitinkančio savo kokybę pagal kainą ir netik pagal kainą... tai be jokių abejonių siūlyčiau NO Whey Gold
Kreatinas, tai daugmaž visas geras būna, jei tai kreatino monohidratas Na bent jau man kolkas blogo neteko nusipirkti
Dar pastebėjau, kad tavo trenoruotė trunka per ilgai. Stenkis išsitekti 30-45 minutėse. Ypač jei dirbi sunkų fizinį darbą, tai tikrai manau, kad iškyla didelė tikimybė persitreniruoti.

Plienas rašė:

arnaslen rašė:

Plienas rašė:

Atsilikdavo nuo ko?

Manau jis turėjo galvoj nuo viršaus. Kojos nuo viršaus..

Kaip jos gali nuo virsaus atsilikt jeigu ir jo nera?

Plienas tu issiplauk galva gal... Juikingas tu zmogus esi, bet kazkodel mane piktumas net paima kai tavo postus skaitau ir ne mane viena tikriausiai Man jo nugara tikrai normaliai atrodo... ir isvis kas tu cia toks per vienas, kad sprestum kur kam kokias foto mest? Isvis kur tavo foto? Visi laukiam labai kada monstras pairodys kuris visus tik kritikuot moka

Mantekos rašė:

Noreciau patarimo kokiais kitais pratimais galeciau pakeisti siuos:
Hanteliu kelimas i sonus (atsistojus arba atsisedus pasilenkus) ---->  ?
Hanteliu kelimas i prieki  ----->  ?

Kolkas pakeiciau i tokius pratimus.
Anksciau dariau -----> dabar darau
stangos stumimas peciams ------> hanteliu stumimas
Hanteliu kelimas i sonus  -------> troso isvedimas
dar darau trauka iki smakro, nes nzn kuo geriausia butu pakeisti hanteliu kelima i prieki.

Sorry tikrai reikia patarimo chebryte, nes reikia keisti man butinai kazka

Ingrida H2O rašė:

Mantekos rašė:

Ka tuo norejai pasakyt Ingrida? Tipo is riesutu negauni baltymu? Ar norejai dar prideti, kad kartu ir riebalu gauni? Kazkaip labai pasaipiai bandei pasneket, bet nesupratau as taves O ten kur ta linka numetei pasiskaityt, tai galiu netgi is jo pacituoti:
"Žemės riešutai gerai tinka baltyminėm dietom. Iš riešutų šie savo sudėtyje turi praktiškai didžiausią baltymų keikį, minimaliai mažiai riebalų bei angliavandenių..."

nu zinok net nzn ka siuo atveju su tavim kalbet
tai is ryziu baltymu eik susirink arba is alyvuogiu
turbut nznojai, kad baltyminis maistas skaiciuojamas ir renkamas is baltyminio maisto... )) kiekvienas maistas turi baltymu, net ir kopustas bet jo juk nevadiname baltymu saltiniu !
nlb skiri ziuriu baltymu saltinius, ir aplamai kokie priduktai priskiriami prie BALTYMINIU, ANGLIAVANDENINIU, RIEBALU )))))))
o del zemes riesutu laikantis dietu   nu kas tau valgys prasciausius riesutus, kurie turi tiek kaloriju, riebalu (nu uzmesk aki kiek vis tik jie turi riebalu ) vietoj to, kad geriau suvalgytu ivairesnio kito maisto... ech...nori padiskutuot apie dietas gal? papsakok man ))) pamokink
bet siaip malonu, kad tu man liepi eit pasiskaityt dar karta

Tai tu man pati nurodei ta linka pasiskaityt ir dabar pati kritikuoji kas ten parasyta O man kalorijos kaiptik reikalingos ir angliai reikalingi... O baltymu riesutuose yra daugiau nei angliavandeniu... Ir isvis as nesakau, kad tai geras baltymu saltinis TAU Bet zmonem, kurie stengiasi priaugti raumenines mases tai yra vienas is baltymu saltiniu. Bet as nesigincysiu su tavim daugiau... tegul bus kopustas geresnis baltyminis produktas nei riesutai nenoriu nieko daugiau irodinet, tik nereikia taip jau klabet kaip su durneliu :p Zinau kokie produktai priskiriami baltyminiams... Pats niekada neskaiciavau kiek suvartoju baltyumu, bet jei skaiciuociau itraukciau ne vieni grynuosius baltymu saltinius, bet ir produktus, kuriu sudetyje yra didele dalis balymu. Jei nori komentuok, bet nepersistenk su emotes

As galiu savo nuomone apie tave Spiglyz pasakyt. Atrodai tikrai gerai ner ko slepti.. Vaizdas kad sportuoji daug metu. Bet as drisciau teigti, kad visa tavo grozi lemia tavo genetika. Nemanau kad zmogus gali taip uzauginti raumeni per pora metu, kuris blogai valgo (pats sakei kad mazai valgai), sportuoja rusio salygom ir tai turi tik stanga, hantelius ir skersini... Buna zmoniu, kuriu raumenys paprasciausiai auga, nes tai uzfiksuota ju DNR. Zinoma tokie kaip tu ir tampa profesionalus kulturistai, nes intensyvios treniruotes ir papildomi baltymai raumeni skatina dar labiau vystytis. Kaip pamaciau tavo kojas man dingo visos abejones... Turbut negailejai laiko pritupimams. Cia irodymas, kad sis pratimas yra vienas efektyviausiu. Jis iskart paveike tavo koju 4-galvius ir preso raumenis ir tai pagreitino ju augima. Visi kiti pratimai, kurie yra maziau baziniai irgi paveike raumenis, todel ir atrodai super, bet kas liecia kojas, tau reikia daryti kazka daugiau, as netgi siulyciau atsisakyti pritupimu Daryk itupstus ir tiesima, cia kaip kazkas minejo, kad hanteli tarp koju suspausti reikia.. Bet faktas, kad you need repair emmediately!

Progresas Tikrai gerai atrodai. Nugara, rankos, krutine, peciai super Daug kiausiniu valgai?

Trint tokius topicus siulot? Man tai pvz nemaiso visiskai ta jo foto. Nenorit - nekomentuokit. As siulyciau tokius postus trint "" arba ":DDDDDDDDD" arba "+1" nes va toki dalykai tai tikrai sunervina Gal zmogus nori paziuret ka apie jo forma mano kiti zmones, nes gal jis pats sau labai gerai atrodo... Gal jis nera savikritiskas ir jam reikia kitu nuomones, patarimu ir t.t. Taip, kartais zmones, kurie neilgai sportuoja nusisneka, bet tai ko jus cia "GRANDAI" susirinke? Pasipyzdavot? Ar padiskutuot, pasidalint ziniom ir patart zmonem, kurie siekia tapti sio sporto dalimi?
Ispradziu atrode, kad sis forumas rimtesnis... Bet keiciasi nuomone labai greitai paskaicius tokius komentarus... Dabar net paciam nesmagu kazko klausti ar komentuot, nes galiu "nepataikyt" arba uzsiraut ant "16-likinio kulturisto", kuris "zino" daugiau uz savo treneri ir jau spejes "issivystyt" iki Schwarzeneggerio lygio, kuris man parasys "" arba "trinkit ta topica...". Zemas lygis chebryte, tikrai zemas...