El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Melyne
- Replies: 4892
Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2011-01-03 17:52
Sveiki,o as noriu paklaust. Del kelyje skausmo uzpakaline dali ir ji visiskai sulenkt negaliu. Sportas begioju,na daba reciau nes dirbu o taip kas antra trecia diena begioju
- Melyne
- Replies: 1546
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2010-08-26 00:14
O tai tu cia ruosies kazkam nes svorio atzvilgiu tau mest nereik tik kuna sustangrint tai kam tiek daug sportuot:)
- Melyne
- Replies: 22
Moterims ir merginoms » 3 dienų programa merginai » 2010-08-25 23:50
Jai neturi ansvorio tai tikrai pakenksi sau nes greiti rezultatai tik pablogina. Geriau ismok valgyt,o bent zuvi tai prisiversk nes is zoles ar kruopu nedaug naudos,dar varske itrauk,pasportuok bent 30min kiekviena diena.
- Melyne
- Replies: 27
Treniruotės » Koks geriausias kardio pratimas metant svori?:) » 2010-08-23 21:16
ir tokem sporte jau vienos valandos neuztektu:D
- Melyne
- Replies: 1546
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2010-08-23 12:59
Na begimas aisku ir formu pridejo bet begimas tik kojom labiau nei rankom ar krutinei. O arbata kodel blogai,nezinau man tai ji superinis dalykas galima tikrai sakyt kad papildu nereik,na aisku jai rimtai sportuojama be papildu gal ir nelabai apsieit.
- Melyne
- Replies: 1546
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2010-08-23 10:16
Pacukas rašė:
Man labai idomu, mergina kaip supratau neturejus jokio kontakto su svoriais ketina kazka ryskinti? O del tu arbatu tai lol...
deje turejus kontakta su svoriai lankiau klluba kol ji uzdare, ir tie ramenukai nedingo tik reik jiem forma palaikyti, ir dar pamenu kaip treneris sake kai dar lankiau kluba kad pas mane graziai isyskeja raumenys tik manau zinot kad raumenukus reik mankstinti,o namu salygom sunkoka,na gerai vasara nevengiu sunkiu darbu tai dar kazkiek padeda:D
- Melyne
- Replies: 1546
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2010-08-21 20:22
tai kad pas mus nera sporto klubo na anksciau buvo dabar nera, tai teks gal apseit ir be papildu geriu arbatas,zaliaja ir pu erh tai dar kazkiek padeda
- Melyne
- Replies: 1546
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2010-08-21 10:20
Povke rašė:
Melyne rašė:
ka patartumet merginai ryskinimuisi ir truputi mazinant riebaliuka is papildu:)
nieko! nevartok pradek begiot ir po poros meneseliu dziaugsesi,kad nieko neimiai, kas is tu papildu per 2 menesius numesi pvz 10kg o su papildais 12kg ot skirtumas geriau pasaugok sveikata:) as ir ysivaizdavau reik papildu,pavartojau 2 savaites ir meciau lauk db be ju lakstau ir svoris krenta ir jauciuos nuostabiai,bet neuzmirsk mitybis susiderint;)
as begioju kas antra diena po 10km, jau metai 7 men, tik beda kad namu salygo neturiu svoriu kad tuos raumenukus paryskinti, o svorio as nemetu nes jau ir taip numeciau 13. Na dar as abejoju dar svarstau ar reik tu papildu, mityba tikrai mano neprasta,pagal galimybes,bet gal papildai kazkiek padetu
- Melyne
- Replies: 1546
Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2010-08-20 23:16
ka patartumet merginai ryskinimuisi ir truputi mazinant riebaliuka is papildu:)
- Melyne
- Replies: 15
Moterims ir merginoms » Ar nuo begiojimo dideja blauzdu apimtis? » 2010-08-18 21:14
atradau sau tinkama blauzdom ryskinti,gal jau dvi savaites kas antra diena sokineju per sokdyne ivairius suoliukus itraukiu ant vienos kojos po 100,su abiem 100, ir lyg vietoi begciau ant galu pirstu kiekvienai kojai po 100 na kad is viso padarau 500 didinsiu kai jausiu kad jau apsipratau, kaip manot gal per daug apkraunu blauzdas
- Melyne
- Replies: 75
Moterims ir merginoms » Kaip padidinti krūtinę » 2010-08-18 21:06
na kazkie cia to laiko praejo matosi pokyciai krutine pastangrejo,bet reik labiau virsutine krutines dali manstyti,kaip supratau tinka prisitraukimai?
- Melyne
- Replies: 75
Moterims ir merginoms » Kaip padidinti krūtinę » 2010-07-15 22:17
turiu tik viena gyra 10kg:D daugiau nieko, daba pradejau daryti atsispaudimus 3x 10 jau 3pakartojima vos iveikiu:D
- Melyne
- Replies: 28
Sveikata » Sportas karstyje » 2010-07-15 22:06
o as esu skaicius,kad jau nuo+25 reik nesportuoti arba apmazinti sporta,nes kunas ir taip kovoja priers pakiluse kuno temperatura,naudoja kalorijas energija atvesinti kuna o jai cia dar duodama kruvis papildomas sportuojant, sunku atvesti ir taip gali sutrikti sirdies darbas,galvos skausmas atsiras,silpnumas.
- Melyne
- Replies: 75
Moterims ir merginoms » Kaip padidinti krūtinę » 2010-07-14 11:40
O gal kas gali patart kaip namu salygom krutine pastangrint,nes ir numeciau kg aisku sportavau bet mazai su svoriais tai dar daba noriu ryzkintis.
- Melyne
- Replies: 75
Moterims ir merginoms » Kaip padidinti krūtinę » 2010-06-23 17:30
O koki pratimai namu salygom tiktu krutinei?
- Melyne
- Replies: 414
Apie viską » Jūsų amžius/ūgis » 2010-06-23 17:17
Oho kiek cia jaunuoliu:D 29 163 64
- Melyne
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-06-21 10:53
Grazi figuro mergickos:)
man sokdyne ir patinka,sokineju ant vienos kojos pakaitom.
- Melyne
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-06-20 19:20
O siaube tau negeda taip pasakot. Dar pana padori net isgerus pasake stop,bet vietoj jos jau tikrai tau pirti uzkurciau. Baisu kai tokiu dar vyru yra jai galima pavadint tave vyru, gimine vyriska tersi 
- Melyne
- Replies: 8
Treniruotės » Begimo programa » 2010-06-17 14:32
Kaip tai nesveika:D tai kodel as jauciuosi gerai nei anksciau nebegiodama,ir jegu turiu,energinga. Aisku ziurint koks begimas,avalyne,bet as tai kai begu minksta danga ir dar ristele tai 10km iveikiu net nepavargdama tik suprakaitavus:D o seip greitas ejimas dar patinka ir to itraukiu i begima:)
- Melyne
- Replies: 8
Treniruotės » Begimo programa » 2010-06-16 11:25
Tai tu gal nesenei tik nusprendei pradet begiot? Tai tau manau reiktu pradet po biski didinant nuotoli o kaitaliot begimus kiekviena diena kazin cia gerai,nes sanariam raumenim reik pailset geriau kas antra diena begiok iterpdamas greito begimo,ejimo greito.
- Melyne
- Replies: 15
Moterims ir merginoms » Ar nuo begiojimo dideja blauzdu apimtis? » 2010-06-06 21:51
Man ir but aktuali si tema. Pati begioju,darau tempimo pratimus,bet tikrai sunkiai tie riebalai nyksta,matosi kad raumenukas rysekeja o riebalas toks kaip zele pasidare lyg skystetu:D gal geru pratimu kas zino vidiniai slaunu pusei ir blauzdom.
Puslapiai: 1