- Spider
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2015-04-02 15:59
Ernestas rašė:
Spider rašė:
nagas rašė:
tai nera bandziusiu sito gainerio
pasiimk koki ON serious mass ir nesuk sau galvos
jo, ten geresnis cukrus
Vienoje porcijoje (334g) cukraus yra 20g. Jei tau cia daug, tai gal tiesiog nerasyk.
- Spider
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2015-04-02 15:29
nagas rašė:
tai nera bandziusiu sito gainerio
pasiimk koki ON serious mass ir nesuk sau galvos
- Spider
- Replies: 2494
Maisto papildai » Vitaminai ir mineralai » 2015-03-20 12:37
FLUzY rašė:
lexusrx rašė:
Spider rašė:
sekmes gaunant visus reikiamu vitaminu kiekius is maisto.Reikes labai labai dideles sekmes sportininkui gauti vitaminus is maisto.
Netgi klausimas ar imanoma. Sekems betkuriuo atvejuLabai lengvai imanoma. Reikia valgyt maistinga maista, o ne vien ryzius ir krutinele.
Normalus dirbantis ir sportuojantis zmogus, retai turi laiko gaminti maista kelis kart per diena, todel sunku gauti kai kuriu vitaminu dienos normos.
- Spider
- Replies: 2494
Maisto papildai » Vitaminai ir mineralai » 2015-03-19 20:12
plagenas rašė:
as ir turejau omeny kad ju reikia dietos metu,o ne dietos nelabai,jai gera mityba..
sekmes gaunant visus reikiamu vitaminu kiekius is maisto.
- Spider
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2015-03-18 20:41
Olimpinis rašė:
Kuris geresnis jusu manymui ? http://shop.kulturizmas.net/amix-anabol … ein-1000-g ar http://shop.kulturizmas.net/amix-whey-p … ein-1000-g Aciu..
jei nevartoji kreatino atskirai - imk ne fusion
- Spider
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2015-03-18 13:51
TNN rašė:
Kuo skiriasi monohridas nuo creapure monohrido?
creapure - grynas kreatinas, be priemaisu. Sudetyje gali pamatyti, kad ne creapure monohidrato kreatine yra kitu medziagu
- Spider
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2015-03-17 18:27
lauris652 rašė:
Tik del to jis ir yra daromas? Tai tipo reikia pripumpinti raumeni ir tik veliau su juo daryti priejimus masei/jegai ir t.t?
didziausias pump turi buti padarius visus pratimus tam tikram raumeniui, pvz bickei, tricui, trigalviam, krutines ir t.t. nereik laukti kol pripumpuosi ir tik tada rimtai pradesi sportuot.
jei nejauti pump, tada neteisingai darai pratimus arba per mazi svoriai. NO papildai padetu
- Spider
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2015-03-17 18:22
Coven rašė:
Gera jėgos programa?
Pirmadienis
1. Prisitraukimai 5x5 su svoriu
2. Mirties trauka 5x5
3. Štangos trauka 4x8
4. Štangos lenkimas + plaktukas 4x8
Trečiadienis
1. Štangos spaudimas 5x5
2. Hantelių spaudimas 5x5
3. Atsispaudimai 4x10
4. Štanga siaurai + diamond 4x8
Penktadienis
1. Pritūpimai 5x5
2. Įtūpstai 5x5
3. Pasistiebimai 4x20
4. Hanteliai pasilenkus + hanteliai į šonus 4x8
o ne geriau vietoj 5x5 daryt 3x10-12? nepamirsk didint svori.
- Spider
- Replies: 12843
Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2009-01-05 22:32
- Spider
- Replies: 19
Mityba ir dietos » Pagalba auginanciam svori... » 2008-09-28 20:02
Exploder rašė:
Tai as varske pries miega ir valgau...bet kas ten yra ta pakeli varskes suvalgyt...
tai valgyk kaip pvz as: 500g varskes su 1L pienu (vienam vakarui)
- Spider
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2008-09-23 19:08
paziurejau aviziniu dripsniu su medum sudeti ir pagalvojau, kad visai naudinga juos valgyt...ka manot? Verta pirkt?
- Spider
- Replies: 43
Treniruotės » Štangos spaudimas » 2008-09-03 14:14
TeneX rašė:
tomas,zalias rašė:
o 5kg ne per daug kilti kas penkis kg?
Ne..
per daug jei cia kazkieno max'imumas...pvz jei man db reiktu kelt 70kg, 75kg ir 80kg...tikrai paskutiniu neiskelciau po 10 kartu...tiesiog per daug...
- Spider
- Replies: 6238
Apie viską » Muzika » 2008-08-15 23:48
taviske daina gera..seniau lb klausydavau Ziauriai megstu trance...taciau Guru Josh Project - Infinity siuo metu man labiausiai patinka ir ji tikrai isskirtine...kas negirdejo butinai paklausykit
- Spider
- Replies: 28
Treniruotės » kaip treniruotis su kreivu stuburu? » 2008-08-14 17:02
mano kreiva krutines lasta Ziauriai skauda kai kosau ar ciaudau....retkarciais kai krutine treniruoju...gydytojas man operacija siule, bet atsisakiau tavo atvejis sudetingesnis, nes vis del to stuburas Po operacijos invalidu gali likt
- Spider
- Replies: 12
Apie viską » Parodyk savo Desktop'a!!! » 2008-08-14 16:59
taip ir nepamaciau ingridos desktop'o
- Spider
- Replies: 86
Apie viską » Krepšinis » 2008-08-14 15:29
utiutiu kaip nervavaus...svarbu, kad neturim pralaimejimu Su pergale
- Spider
- Replies: 68
Apie viską » Bernvakaris » 2008-08-13 22:16
nenormalus rašė:
Spider rašė:
nenormalus rašė:
ooo, taip...papasakok dar..idomu jaugana offtopic nori daugiau suzinot apie mano tobuluma, kreipkis i mano sekretore
kamehame smugis
nu va...db as jau nebetobulas tavo deka patenkintas?
- Spider
- Replies: 68
Apie viską » Bernvakaris » 2008-08-13 22:07
nenormalus rašė:
Spider rašė:
studentas rašė:
Stengiuosi vadovautis tuo kuo sakiau, bet aišku visi žmonės ir visi klysta, tobulų nėraas tobulas
ooo, taip...papasakok dar..idomu jau
gana offtopic nori daugiau suzinot apie mano tobuluma, kreipkis i mano sekretore
- Spider
- Replies: 68
Apie viską » Bernvakaris » 2008-08-13 21:37
studentas rašė:
lolardas rašė:
studentas rašė:
Visi apmastymai ir kyla iš realiaus gyvenimo
Gal klystu, bet iš šalies atrodo, kad tai pamąstymai "kaip turėtų būti", o ne "kaip buvo" ar "kaip būna" iš tikrųjų
Stengiuosi vadovautis tuo kuo sakiau, bet aišku visi žmonės ir visi klysta, tobulų nėra
as tobulas
- Spider
- Replies: 6
Maisto papildai » UN Testostro Grow HP2 » 2008-08-13 00:13
emexas rašė:
na, tai negi niekas nebandet?
po 2m. butinai isbandysiu Tikiu, kad sis produktas superinis....turiu visa info apie ji (gamintojo kataloge )
- Spider
- Replies: 350
Apie viską » Įspūdingos frazės » 2008-08-12 19:37
Nemyli, nenori, nereikia - Mylesi, noresi, nebus
- Spider
- Replies: 350
Apie viską » Įspūdingos frazės » 2008-08-12 19:32
diabola rašė:
man istrigo toks uzrasas... nu ne fraze, neatsimenu tik kur maciau
FBI - Female Body Inspector ;-]]]
geras
- Spider
- Replies: 350
Apie viską » Įspūdingos frazės » 2008-08-12 19:16
Neiskelmo spirtas, bet prie kelmo suspardytas
- Spider
- Replies: 12
Apie viską » Parodyk savo Desktop'a!!! » 2008-08-12 19:03
Nu ka...reik pradet nuo saves