El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-07-11 12:16
2709 cia mano dienos kalorijos o 1854 ccia paskaiciavau kiek is mitybos tos surenku
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-07-11 11:45
Jūsų dienos kalorijų kiekis: 2709
Viso:
kcal 1854.3
ANgl 253.95
baltm118.05
rieb43.65
Kaip as galiu rasyt jei nezinau ka rasyt? ka zinau ta parasiau.
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-07-10 23:32
As neuginu svorio, as noriu isiriskint.
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-07-06 23:35
gal galetum patart ka galima prideti? buciau dekingas
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-07-05 22:56
Lytis: Vyr.
Svoris: 70
Ūgis: 177
Amžius: 16
Jūsų dienos kalorijų kiekis: 2709
10:00 Avizine kose 100g su 200ml pieno 2,5proc
12:00 Riesutu zemes arba migdolu 50g
14:00 Ryziu 100g Vistienos file arba mesos ( kiek mesos arba vistien file reikia g suvalgyt? )
16:00 Tunas file arba tunos savo sultyse
20:00 makaronai100g
22:00 varske su uogene
Viso:
kcal 1854.3
ANgl 253.95
baltm118.05
rieb43.65
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-07-05 22:35
Ai ir dar toks klausimas iskilo, delko cia galit but , pilvukas man auga ane o veidas toks kad skules is sonu matos toks jausmas visiem kad as nk nevalgau, nors pilvas auga.
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-07-05 22:22
Va kaskur girdejau kad kiekviena diena ta pati maista valgyt negalima ar cia tiesa?
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-06-08 00:26
Sveiki, nesu patyres sitam reikale ir nesu kulturistas. Sportuoju namu saligom ir lankau futbola. man 16 ugis 177 sveriu 70kg. Noriu pasiriskint tai ka manot apie mityba mano?
10:00 100g Aviziniu dripsniu 200g 2,5proc pieno
12:00 Vaisiai:: 2 oboliai, sauja riesutu
14:00 Vistenos file ( nezinau kiek gramu) ir ryziaus manau 100g
16:00 nezinau ka cia ikist, gal kokiu riesutu ir tunos file
18:00 liesa varske ( pasiulikit su kuom? )
19:00 treneruote
21:00 liesa varske irgi patarkit su kuom
Nesmerkit manes nes nezinau kaip suderint mityba, bandau pats.
Dekui uz pagalba
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-05-25 17:43
ar tinka man tuna aliejuje jei as metu svori?
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-05-25 00:03
Norejau paklaust, kaip geriau yra daryt programa ( darau namu saligom) pvz: per 1-2h padaryt visa savo programa tarkim 3x50 tokiu atsilenkimu, 2x30 tokiu, 3x20 atispaudimu. Arba per visa diena, pvz ryte biski to, viduri dienos sito, vakare kito. kaip geriau? ar nera skirtumo?
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-05-24 23:57
AndreeE rašė:
Teodor rašė:
10:00 nes as visad taip kelios, taip patogiau. Fule lankau 7 metus. Yra presas, matos bet nezinau yra kaskiek lasiniu nu toks pilvas atsikises.
Nežinau kaip tau bet man patinka va ši preso treniruočių programa
Iš pirmo žvilgsnio atrodo neefektyvi bet kai pradėjau ja daryt per dieną po karta tai po 2savaičiu truputi išriškėjo presas o aš pritom labai kudas esu.
Pabandyk gal padės tau
Deja darau sita programa 7 menesi kiek viena diena, aisku buna dienu kad prialiajdziu. Bet kaip suprantu atsilenkimai preso neriskina jie stiprina preso roumenis o gera mityba suriskina. O as valgau visokias picas ir t.t
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-05-24 22:18
10:00 nes as visad taip kelios, taip patogiau. Fule lankau 7 metus. Yra presas, matos bet nezinau yra kaskiek lasiniu nu toks pilvas atsikises.
- Teodor
- Replies: 142
Mityba ir dietos » Pienas » 2011-05-24 00:00
Nesu as patyres sitose dalykose, bet visad man mociute sako: kaip buvau maza, visad geriau piena ir iki siol geriu ir nesiskundziu prie to pacio sako per visa savo gyvenima nebuvo jokiu kaulu lauzimu ir t.t
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-05-23 23:46
sportuot tai sportoju, bet tai valgyt tai... Valgau kas papola ir kada papola.
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-05-23 23:16
sveiki, nesu as joks kulturistas ir nesu patyres sitam reikale. Man 16 metu ir man labiau patinka sportuot negu varuoti visokius kvaisalus. Gerai dabar prie reikalo, man 16 sveriu 70kg lankau futbola, savaime daug begioju, kiekviena diena darau presa ir atispaudimus ir taip jau 7 men ( buna dienu kad praliajdziu) tai va, pastebejau kad romenis nebeauga. Pasiulikit ka daryt?
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-05-23 23:15
Sveiki, nesu patyres sitam reikale ir nesu kulturistas. Sportuoju namu saligom ir lankau futbola. man 16 ugis 177 sveriu 70kg. Noriu pasiriskint tai ka manot apie mityba mano?
10:00 100g Aviziniu dripsniu 200g 2,5proc pieno
12:00 Vaisiai:: 2 oboliai, sauja riesutu
14:00 Vistenos file ( nezinau kiek gramu) ir ryziaus manau 100g
16:00 nezinau ka cia ikist, gal kokiu riesutu ir tunos file
18:00 liesa varske ( pasiulikit su kuom? )
19:00 treneruote
21:00 liesa varske irgi patarkit su kuom
Nesmerkit manes nes nezinau kaip suderint mityba, bandau pats.
Dekui uz pagalba
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-05-09 13:48
Su kuom galima valgyt diena ir vakare liesa varske nes as be nieko negaliu.
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-05-09 13:42
Toks klausimas nes nerandu niekur. Ugis 177 sveriu 69,8 metu 16. Kur galima paziuret kiek as turiu surinkt per diena riebalu,anglievandieniu ir baltymu
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-05-08 23:16
Metu svori tai man tinka tunos file ? ( skardinese)
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-05-06 19:43
Kas galetu surasyt man grafika mitybos? riskinu roumenis. parasykit man i skype dosiu info apie save. Ir kaina paderinsim skype.
skype:: rapazitas1
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-05-06 19:42
Sveiki norejau paklaust, jei riskini roumenis nera skirtumo su kuom valgyt avizine kose? ta prasme su pienu arba vandieniu.
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-04-19 23:39
Kas galetu surasyt man grafika mitybos? riskinu roumenis. parasykit man i skype dosiu info apie save. Ir kaina paderinsim skype.
skype:: mercurialr10
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-04-19 23:30
o iskur man zinot kada as sudeginu tiek o kada tiek?
- Teodor
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2011-04-19 22:54
Gal kas zino kas geletu but, mano svoriui per diena reikia surink 2700kcal nu as surenku mazdaug tiek gal biski maziau. Bet nesuprantu vieno daliko nuo ko man pilvas vis dideja??? as nekacialinos, begioju kiekviena diena, namie padarau presa, atispaudimus.
- Teodor
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-04-12 21:42
mmwiss rašė:
B**t cia jau zodziu man nera , turbut nesuprast man niekada , ka cia pacanai prie 178 sverdami vos 70kg nori riskinti? Bleha jus raumenu neturi , tai skura ryskinsit ar ka? Zodziu kai zmones ant savo klaidu neismoks , nesupras..
isitikines tuom ka sakai?
noriu pariskint presa. Ir kaip sake ATP kad buna atveju kad pilvuzas buna atsikises tai va pas mane tas atvejis. ir man tai labai nepatinka.
Puslapiai: 1 2