Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, skausmas pilvo apacioje kaireje puseje kai darau pritupimus su didesniu svoriu, anksciau niekada nebuvo. Pritupimu buvau nedares apie 3 men, dabar vel dariau ir toks kaip karstis toje vietoje, skauda truputi, atrodo zarnos isoks lauk per ta vieta, net negalima normaliai svorio uzsideti, dirzu susiegt stengiuosi kuo zemiau bet vistiek. Ir seip namuose dabar sedint neskauda, bet yra toks keistas jausmas ten kaireje apacioje. Jokiu raudonu zymiu ant odos toje vietoje nera. Kas cia man ? Jokiu deadliftu su belekokiu svoriu nedarydavau, nieko. Viska tvarkingai.

Gerai tada, dekui. bet Bcaa mazesniais kiekiais reiktu valgyti, negu anksciau ?

temos pavadinimas yra:  Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Tai mano tikslas turbut kad ne svorio uzsiaugint

L-carnitina su kuo galima jungti metant svori ?

Ar creatina taip pat galima gerti svorio metimo laikotarpiu ?

Po kiek reiketu pratimu daryti per jegos treniruote ? Nes vien priraso 8, kiti 3? Ir kiek dienu butu geriausia treniruotis jegai per savaite ?

Kuo galima butu tuna pakeist? Nes jau nuo jo bloga daros. As ji valgau su makaronais. ( dar valgau vista,kose,ryzius,varske)

Valgau kiausinius, varskes, kosiu, vistiena, zuvi ir t.t. , bet valgau ne pavizdziui, kad 1-a valanda reikia ta ir ta suvalgyti ir tiek ir tiek, bet valgau tiek kad pavalgyt ir tada kada norisi, stengiuosi sporto dienomis iki sporto sociau pavalgyt. Nevalgau visokiu nesamoniu ir negeriu jokiu limonadu, sultikes tik, kepto maisto retai valgau. Tai va, pasidarius plana AR GALIMA kiekviena diena kartoti ir kartoti ta pati plana ir taip visus metus? Ar reikia pavidziui pirmadieni valgysiu pusryciams ta, vakarienei kitka, antradieni .. ir t.t.?

O jeigu netreniruociu diena ir reikia gerti ryte kreatina, bcaa ir proteina, kokia tvarka gerti ? Aciu.

gedemas rašė:

edgarito rašė:

Sveiki. Cia prie to pacio. On whey Gold + ON SUPERIOR AMINO 2222 Tabs + Creatinas? Galima butu toki derinuka vartoti? Ir jeigu galit patarkit koki creatina butu geriausia imti is nelabai aukstu kainu ?

pasiimk bcaa grynu taip jau sutaupysi ir bus zymiai geresnis pasirinkimas nei tavo amino2222 kreatina kaip jau minejo bardo geriausia imti monohidrata kaina tikrai nedidele pas dilerius gai rast 1kg uz 60lt ir beto proteino yra tikrai pigesnio ir pakankamai gero

O ka is tu proteinu galetum pasiulyt "pigesnio ir pakankamai gero" ?

Sveiki. Cia prie to pacio. On whey Gold + ON SUPERIOR AMINO 2222 Tabs + Creatinas? Galima butu toki derinuka vartoti? Ir jeigu galit patarkit koki creatina butu geriausia imti is nelabai aukstu kainu ?

O tai kokias avizas tas valgyt? Dribsnius, ar kaip ?

Megabol whey mass gain http://www.proteinas.lt/whey-mass-gain.html <<-- Ar sitas geras? Ka dar galima prie jo prijungti ?

Valdas rašė:

edgarito rašė:

Nu as valgau dbr kasdien bent po 250g varskes, daug pieno geriu, vistos valgau. Bet noriu ka nors papildomo dar. Neuztektu vieno proteinu kibiriuko kokio ?

Jei manai kad reikia proteino, reiskias nepakankamai valgai varskes, pieno, mesos ir kiausiniu....
Juk rinktis reikia tokius papildu, ko negali paimti is maisto, arba negali arba nenori, arba nesugebi suvalgyti tiek kiek reikia, arba paskutinis variantas
triauski ka mama padaro ir tiek...skaiciuoji gramais kiek ko suvalgai per diena ir zinosi ar tau reikia to proteino, ar reikia kazko kitko.

Na seip isviso jokios mesos nevalgydavau, iki dabar. O dabar pradejau, tai kartais suvalgau vistos. Tai gal koki proteina galetumet pasiulyt, kad nereiktu pauksciu valgyt ?