Kulturizmas.net diskusijų forumas

zweriss rašė:

Turiu klausima del pilvo, gal kas susidure ar skaitete. Nesu aptukes 182cm, 87kg. aisku nesu ryskus ant pilvo yra riebaliuko, bet tikrai negelbejimo ratas. Ir yra tokia problema del didelio pilvo, po maisto jis tiesiog isipucia, ryte atsikelus viskas gerai, bet dienos begije kai eina koks 3 maitinimasis jis isoka auksciau krutines.

pirmiausiai ar neturi problemu su padidejusiu skrandzio rukstingumu,nes tai skatina didesnes oro sankaupas zarnyne,kas irgi didina pilva,plius gali buti silpna pilvo siena kuri nelaiko isvirtimo .

gazuotas rašė:

Mindė_2 rašė:

Na ne isgero gyvenimo reikia vengti man sojos ir pan. O siaip skonis jau man senai tapo nebeprioritetas, svarbiausia produkto elementai ir ju kokybe.

Yra ir pigesnių normalių produktų.

jei nepatinka sojos skonis paragau alpro soja,tikrai nustebsi...

gazuotas rašė:

ihmantas rašė:

duglas rašė:

Opa, dar prie to pacio nusipirkau semenu aliejaus. 250ml- 7lt................. Gal kas is dealeriu stumdot sita ?

as kai su avizu kose darau darzovini varianta dedu alyvuogiu ir ipilu is tos pacios bankes slakeli

Spėju alyvuodes dedi dėl skonio, o jis aliejų pirko dėl omega.

tipo alyvuogoi aliejuj ju nera?

duglas rašė:

Paziuresiu kainas, nes dabar lyno kg uz 7lt gaunu.

as pirkau menke uz 500 gramu 4 litus mokejau

Bardo rašė:

August rašė:

labas as esu naujokas cia.mano ugis 180 o svoris 82. noriu iki 100 svori turet .ar imanoma is maisto tiek priaugint mases? ar butina anabolikus gert? aisku sporta sale vaikstau ir sekas neblogai.ka patartumet?

iš maisto įmanoma.
Anabolikai nėra maisto papildai

na man tai keista klausyt tokiu pasakymu pav.as 185cm ugio sveriu 85 kg kiek skaiciau tai beveik idealus KMI ,esu sveikas,pilnas energijos sportuoju savo malonumui su tikslu ilgus metus iki senatves sportuoti auginti sveika raumenu mase ir dziaugtis sveiku neuzterstu chemija kunu ,kaip tu save isivaizduoji sverianti 100kg ?na bet aisku cia tik mano nuomone

Eimantas22 rašė:

Cia visi sako , kad mano mityba bloga  bet ka cia koreguot nezinau net gal padesite ?  ten kaskaip svori reikia skaiciuot 3.3g ant kg baltymo reik bet as nepagaunu tokio dalyko svoris mano 68 kg reiske reikia daugint is 3.3g ? tiek man baltymu reik i diena kad mase augtu ?



9.00 5 kiausiniai(tik baltimas keptas ant politeleno) 100gr Avizines koses

11,00 Varske

13,00 10 kiausiniu(tik baltimas keptas ant politeleno)

15,00 Karbonadas + 100gr ryziu

16,00 Ryziai

17,00 Treniruote

18,30 10 kiausiniai(tik baltimas keptas ant politeleno)

20,30 Karbonadas + 10 gr ryziu

22,00 Varske

22,00 Miegas

o kaip tu kepi ant to politileno?

gazuotas rašė:

ihmantas rašė:

Robšė rašė:

Pasidomek placiau...
Reikia auksto GI...
Neviskas kas saldu tinka su kreatinu...

kam isradinet dvirati,gerk su vynuogiu sultim ir nesuk galvos

Kam išradinėt gliukozę, jei jos pilna maxima? Spėju, kad vynuogyno jis neturi, o vietoj natūralių sulčių geriau mėsą lai perka.

na is tikruju cia kiekvienam skirtingai,as ziuriu is savo varpines kitas is savo...

Melyne rašė:

Kaip tai nesveika:D tai kodel as jauciuosi gerai nei anksciau nebegiodama,ir jegu turiu,energinga.  Aisku ziurint koks begimas,avalyne,bet as tai kai begu minksta danga ir dar ristele tai 10km iveikiu net nepavargdama tik suprakaitavus:D o seip greitas ejimas dar patinka ir to itraukiu i begima:)

jei minksta danga su gera avalyne tai kitas reikalas,as turiu omenyje apkrova keliam ,as pats kai turiu problema tai man ir begimas ir net pritupukai su stanga ir dar daug pratimu uzdrausti

gazuotas rašė:

ihmantas rašė:

pokeris rašė:

na taip, tu neisrankus, bet yra zmoniu kurie galbut skiria demesi ir vandens pasirinkimui

gaila,kad lietuvoje nera rinkos sportininku maistui kurio galima nusipirkti tiesiog maximoj ar kitam prekybos centre turiu omeny ivairus izotoniniai gerimai,pieno gerimai su padidintu proteino kiekiu ir tt

Ir kiaušinių baltymų induose

kaliningrade pardavineka kiausiniu baltymus induose maisto parduotuvese

Lavras rašė:

pokeris rašė:

Lavras rašė:

skirk didesni demesy treniruotem ir mitybom o ne vandens pasirinkimui

tai kad vanduo yra labai svarbi mitybos dalis, o ypac siame sporte, kai reikia jo gerti daugiau nei iprastai, tad manau yra svarbu koki vandeni gerti...

Vanduo svarbus, bet kai pradedama klausineti gerti bonakwa ar vichy tai jau juokinga daros.

jei normalus vanduo is krano tai ir gerk ,dar gali perleist per brita ir isideti ziupsneli juros druskos

Melyne rašė:

Tai tu gal nesenei tik nusprendei pradet begiot? Tai tau manau reiktu pradet po biski didinant nuotoli o kaitaliot begimus kiekviena diena kazin cia gerai,nes sanariam raumenim reik pailset geriau kas antra diena begiok iterpdamas greito begimo,ejimo greito.

begioti nesveika,geriau rinkis siaurietiska ejima

pokeris rašė:

idomus video reportazas kaip Zydrunas Savickas gaminasi pusrycius
http://www.bukitesveiki.lt/receptai/54- … patiekalas

na poreikiai truputi kitoki...

pokeris rašė:

Lavras rašė:

pokeris rašė:

ar gerai yra pastoviai gerti is parduotuves tuos mineralinius plastikiniuose buteliuose ( tiche, neptunas, montavit ), ta prasme tinka toks vanduo ar visgi geriau vandentiekio (konkreciai Vilniaus vandenys)? koki vandeni geriate jus? kokia jusu nuomone pasisakykit

skirk didesni demesy treniruotem ir mitybom o ne vandens pasirinkimui

tai kad vanduo yra labai svarbi mitybos dalis, o ypac siame sporte, kai reikia jo gerti daugiau nei iprastai, tad manau yra svarbu koki vandeni gerti...

vanduo yra labai svarbus ,visu pirma jei vartoji proteina ,proteinas raumenyse palieka metaboliniu atleku kurias is raumens isplauna vanduo,2 kuo didesnis kiekis vandens raumens lasteleje tuo didesnis deguonies pernesamumas ,tad sporto medicinos atstovai rekomenduoja svertis pries treniruote ir pries jos ir prarasto svorio skirtuma atstatyti vandeniu 1 kg -0.7l vandens ,atsiprasau jei neteisingai issireiskiu bet info is anglisko sporto leidinio