Kulturizmas.net diskusijų forumas

man virs metu rugstis gan daznai kildavo kol nepradejau salotu daugiau valgyt ir siaip nepasitaisiau mitybos ;D

Sveiki,
Yra tokia problema, kambariokas knarkia beveik kiekviena nakti ir tai man trugdo labai miegot, prastai issimiegu, daznai pabundu del to is gilaus miego, ryte jauciuosi kiek pavarges ir norisi dar pagulet, ka galetumet patart? ka jam patart kad to nebutu? beje jis megejas nuo ryto iki nakties zaist zaidimus ir buna raudonom akim

Cheburaska rašė:

Sveiki, pradėjau sportuot, po ilgo laiko salėj. Dariau tricepsui ir trapecijai pratimus pirmą dieną. Šiandien bicepsus, pečius ir pastebėjau, kad ištiesus rankas jaučiamas tempimas šiose vietose. Manyčiau su laiku praeis, nes tik pati pradžia. Bet ar galėtų būt kažkas rimtesnio?
Turbūt reikia paminėt, kad ilgą laiką išvis nesportavau ir rankos gavo netikėta krūvį.


http://i.imgur.com/CNQOyqG.jpg

Nesu daktaras, bet manau kad nieko rimto ir greitu laiku turetu praeit

Sveiki,

Siandien dariau tricui skullcrusheriu vadinama pratima su lenkta stanga ir pradejo labai nemaloniai skaudet alkune, norejau detis daugiau svorio, bet geriau nerizikavau kas tai galetu buti? ir ka reiktu daryti kad panaikinti sia problema? skauda panasiioj vietoj kur sitas zmogus paemes su ranka tik gal vos vos  arciau alkunes galiuko

Sveikas Medike, pastebejau, kad jau gan neblogai traska mano alkune, sportuoju jau gan ilgai 4 metai, dabar jau kaip virs metu uzsiimu jegos trikove ir nemegejiskai sportuoju, pries 3 menesius darant trica suskaudo alkune ir nebegalejau kokias 3 dienas pakelt nieko kas reikalautu alkunes, skaudejo ir ranka visiskai neklause kai norejau pakelt poto praejo ir viskas po senovei tik galvoju reiktu kuo nors imtis, kad nebutu ateiti rimtesniu problemu:) itariu sanariams kazkas blogai, kokiu priemoniu reiktu imtis? siaip geriu situos vitaminus http://shop.kulturizmas.net/controlled- … d-270-tab, bet jau koks 1.5 menesio nebegeriu ju, bet uz poros sav vel pasiimsiu

giedriuzas rašė:

Ir dar vienas klausimelis: kiek mazdaug as mazdaug tureciau maksimaliai spausti jei mano mases svoris 67kg, nes internete niekur neradau tokios lenteles kur butu parasyta maksimalus spaudimas pagal svori.


Aciu uz atsakymus.

Turetum nusimesti savo svori iki 66kg, ir tada butu gerai, kad bent 110-115kg paspaustum, jei tiek negali nemanau ar verta, nes pas mus rinktinej tiek spaudzia bichas, dar klausimas kiek tau metu? cia kiek parasiau be spec aprangos turi spaust

P.S. o tavo varzybose gal kitokios svorio kategorijos? ir kur cia kokios vyks?

Jei tau tikrai dar 12 metu, tai tikrai pamirsk dar stangas, leisk savo organizmui dar labiau sutverteti, ir apie didelius svorius pamirsk.

Sveiki noreciau pradeti begiot, man 17metu, 185cm, 70kg svoris tikslas gal manau butu pagerint istverme ir pradeti siaip geriau begiot jei suprantat apie ka as (pats begikas is manes nekoks bet tai geras sportas manau ) praeita vasara naudojau programa atrodo 30 dienu nepabaigiau joje mazdaug buvo taip:
1 diena begi 20min savo greiciu, 2 atrodo begi 2x400 metru su 2min pertrauka laikui

ir visos dienos mazdaug siek tiek panasios ir tik viskas didinama su laiku tik pamirsau sia programa ir nezinau ar cia tiksliai uzrasiau gal kas nors is jusu galetumet kokia panasia numest ar gal net jusu nuomone geresne numest?

P.S. profesionalas nesu kaip supratot:) aciu