Kulturizmas.net diskusijų forumas

lorenzo rašė:

strongas rašė:

Sveiki, daug kas sakė valgyt pvz 5 kiaušinius su 1 tryniu, kiti sako valgyt cielus 5 ir nemėtyt maisto. Tai dbr nežinau kaip daryt valgau šiaip pilnus kiaušinius.
Tai kaip manot kaip daryT?

kasdien valgai ar per savaite kelis kartus?

Kas dien po 4, bet kad greičiau suvalgyčiau tai suplaku blenderiu įpilu dar pieno bišk, kaip kiaušininė (geriau lenda), bet pradėsiu virtus  valgyt

Kaip geriau daryti su lygiagriatėm, kad kiltų skaičius jų, dabar jau kelinta savaitė darau su svoriu 4x8, bet daug kas sako kad jei su svoriu tai jėga didėja o ne skaičius?

Kame bėdos kažkaip ant lygaus spaudimą keistai darosi :? užsidedu 2-3 serijos didesnį svorį, kaikurias treniruotes spausdamas  krutu lyg mentė užkyla ant suolo ir toks judėjiams gaunas, gal netaisyklingai atsigulu?

Darosi kas nors netaisyklingai jeigu lygiagriates darau be svorio tai pasipučia rankos, jei su svoriu, nieko tokios lengvos pasidaro /?

Imaginative rašė:

http://s21.postimg.org/53f6q11g7/combine_images.jpg
tikrai nei kiek neprastesnis uz parduotuvinius

kas?

kiek kcal būtų 4 M kiaušiniai su 1 tryniu?

žinot gal kur pigiau mėlynių būtų nes pvz maximoj 400g 12lt brangoka sakyčiau

Noriu išsiaiškint su draugu, jis sako kad krūtinė ir bicą geriau daryt, negu krūtinė ir tricą. Nes krūtinė ir tricas per didelis krūvis, bet man atrodo geriau derinas krūtinė ir tricas, nes visur dirbą tricas ar geriau su bicu daryt?

yra skirtumas ar ryte makaronus valgyt ar avižiniai dribsnių koš? Nes avižiniai man nelenda.,

bezabraz rašė:

strongas rašė:

bezabraz rašė:

kuom butu gerai pakeist leg presa? nes neatlaikys daugiau mano koju sanariai

kokius dabar pratimus darai?

pritupimai, koju tiesimas, leg presas, mirties trauka (tiesiom kojom) koju lenkimas gulint, pasistiebimai su stanga

įtupstai su štanga arba ha.

Mariszs rašė:

tu treneriu ne visada reikia klausyt , nes pvz pas mane salej trenerit tai ... vienas is varijantu kai atejo kuda mergina or jai uzmete 60kg ant stangos ir liepe daryt mirties trauka o ji naujoke buvo , tai vaizdas kraupus buvo , manau patys issivaizduojat as pvz tai pats sau treneris visada imdamas nauja pratima praktikuojos su mazu svoriu tol kol jauciu kad tikrai tvarkyngai darau , o po to po truputi didinu svori ir stebiu save , seip geriausei jai plius is sono kas tave pastebi ir pakomentuoje

bet tai su kojom tep tik smite, o jeigu paprastai su štanga darytai tokią techniką kur sakiau tai aukštelnykas eitai

Pvz dariau pritūpimus kelias dienos (kojų) tai maždaug per 3 sav. paskui vėl atėjo kojų dieną vėl darau ir treneris priėjo ir sako negali kelieniai eit į prieki turi likt vietoj. O daryt 9l kampu kaip sėstis, nu ok galvoju darau taip, bet kaip pradėjo varyt per nugara,pilvą, tai visą sav nugara diegė dabar jau viskas normaliai...

1. Prisitraukimai
2. Hantelio trauka
3. Štangos trauka
4. Troso trauka už galvos
5. Atsilenkimai žemyn

Ar bus bloga attlikimo technika jeigu štangos trauka darysi ne 90l pasilenkus?