Kulturizmas.net diskusijų forumas

Patikslink prašau, kokios masės norėtum, ar tos dešinėj ar kairėj?

Robšė rašė:

Tai dabar jau ir goldo bei kitu geru misiniu analogus bus galima maisyt is naturaliu izoliatu + koncentratu, guuut

O yra kokia nauda iš maišymo? Kuom grynas izoliatas blogiau?

Proteinas - po treniruotės ir tarp valgių.
Gliutaminas - jau žinai.
BCAA - prieš ir po treniruotės, prieš miegą gali dar. Norint greito įsisavinimo - vartot ant tuščio skrandžio, kad eitų tiesiai ten kur reikia.
Kreatinas - manau nesvarbu kada.
Likę du - skaityk kas ant pakuotės parašyta.

ir jie lengviausiai virsta į riebalus organizme

MrBurbulas rašė:

Gal reiktu kaip ir atskiro punkto didelem raidem  kad butu aisku. RYSKINT(presa)  IR MEST SVORI vienu metu NEIMANOMA. 
nes pastebejau melejonas tokiu temu kuriama...

Ką??? Bent perskaitot ką parašot?

Žinoma, kad keptą geriau pasisavina.

Ar šlapia ar sausa vis tiek ten baltymų/100 g. labai panašiai. Aš tai trupučiu jogurto užpilu, tik vat būtų gerai kokį su mažiau cukraus/krakmolo surast, gal kas parekomenduotumėt?

O čia biologo nuomonė:

The Estrogens: An important and often controversial class of steroid sex hormones including estradiol and estrone, usually associated with females, but present, and with important functions in males as well. Aside from their obvious influence on breast and uterine development, the estrogens (which are actually derived from the male sex hormones or 'androgens' testosterone and androstendione) bolster bone maturation, strength and density, regulate formation of sperm cells and play crucial roles in fat (lipid), circulatory, respiratory and nervous system metabolism. The trace amounts present in bovine milk are considered too low to exhibit any physiological activity. Progesterone, also present in raw milk, has an inhibitory effect on the estrogens. Estradiol: 160 pg/ml, Estrone: 34-55 pg/ml

Manau dviratukas iš ryto pusvalandį būtų geriausias pasirinkimas - pagreitinsi medžiagų apykaitą visai dienai. Ir aišku kalorijų mažinimas, pats esu metęs rūkyt, tai ta ekstra energija, kurią anksčiau organizmas naudodavo kovai su nuodu, tikrai gali greit prilipt riebalų pavidalu. Valgyk dažnai po nedaug, vakarais venk angliavandenių.

Viskas atrodo čiki, neblogas progresas. Dėl krūtinės pabandyk įtraukt pullover'į. Visi pratimai manau tinkami daryt x8 (lygiagretes jei su svoriu darai arba pačio svorio užtenka).

Dėl siūbavimo  - tai mano subjektyvia nuomone tai visokios atramos tai tas pats kaip į stakles lįstum, ta prasme naudodamasis atramomis neverti dirbt stabilizuojančių raumenų, kas yra blogai. Kuo daugiau apjungi raumenų skaidulų - tuo geriau, dėl ko visi taip dievina bazinius pratimus. Na bet čia tik mano nuomonė.

Escoro rašė:

darant M Trauka aisku dirba ir nugara, bet pratimas skirtas kojoms, net sitam web rasoma:

http://www.kulturizmas.net/koju-raumenys/645/

Tai kad nėra mirties traukos tarp tų pratimų

Anot šito šaltinio m. trauka skirta nugarai, kojos dirba kaip pagalbiniai raumenys, jie gi ten beveik nesusitraukinėja.

Prabas rašė:

Sveiki noriu mesti svori. Ar is ryto patartumet begioti tusiu skrandziu ar koki vaisiu geriau suvalgyti kad daugiau galetu deginti ir tuo paciu ar begimo metu gal kokia zaliaja arbata isgerti ar ka.?

Iškart atsikėlęs bcaa įkalk, duok organizmui pilnai pabusti ir po 15-30 min. bėk