Kulturizmas.net diskusijų forumas

žvėriukas · 2013-06-02 13:00

]Sveiki dar kartelį,Sportuoju jau 9mėnesiai namų salygom smile turiu kaikuriuos treneruoklius ir su jais atlieku pratimus . hanteliai
Mano tikslas yra sustambėti ir padidinti raumenų dydį ir jėga. stanga_v_r
Mano ūgis 179cm ,Svoris tik 59kg .

žvėriukas · 2013-06-02 13:08

Norėčiau paprašyti jūsų patarimų ,kaip padidinti krūtine :)Kokius pratimus atlikti ir kiek serijų, Ačiū už atsakymus.

waifajus · 2013-06-02 13:11

Sveikas, susitvarkyk mityba. 9 menesiai sporto o vis dar 20kg minuse, tai cia nekazka smile

žvėriukas · 2013-06-02 13:14

Gal galėtai padėti su mityba? smile

waifajus · 2013-06-02 13:15

Eik susirask skilti pavadinimu "Mityba ir dietos", ten rasi visus atsakymus. Turejai jau pats per tuos 9 menesius susiprast, kad kazka reikia keist

žvėriukas · 2013-06-02 13:17

keičiau programas,valgiau daug sveiko maisto,bet kažkodėl neauga svoris

waifajus · 2013-06-02 13:18

žvėriukas rašė:
keičiau programas,valgiau daug sveiko maisto,bet kažkodėl neauga svoris

Eik i ta skilti ir pabuk ten savaite, viska perskaityk, neklausinek nieko ir tada kai perskaitysi prades augt svoris

žvėriukas · 2013-06-02 13:20

Supratau.

HRS · 2013-06-02 14:55

kiek metu tau?
neaisku kas per treniruokliai pas tawe.ir kodel butent krutine nori akcentuot?

žvėriukas · 2013-06-02 15:18

Man 16m turiu tik štangos suoliuka kuris pasidaro 45 kampu ir 90kampu,pačia štanga,bei dar du sudedamus hantelius išviso turiu iki 100kg svorių smile
Dar toksai vamzdis yra gerai su juo atlikti pratimus,na galiu įkelt savo sporto sales sąlygas.
Na noriu kad krūtinė būtų priekį ,kad paspausčiau daugiau ant lygaus ir daugiau jėgos turėčiau:)
Ir ,kad ,kaip nusirengiu norisi matyt,kad krūtinė išvystyta yra:)

lolardas · 2013-06-02 15:20

tai tu moteris?

žvėriukas · 2013-06-02 15:24

lolardas rašė:
tai tu moteris?

Ne,tiesiog noriu ,kad krūtinė būtų normali,o ne pilvas priekį ,kaip pas storulius "nenorėjau nieko įžeist PEACE"

ATjr · 2013-06-02 16:23

Pas mane klasej vienas yra, kuriam krutines reikejo. Na, padare jis ten kazka ale 120kg paspaudzia, bet kai kitu raumenu netreniravo, o diena is dienos krutine droze, tai persilenkes kaip velnias zino kas dabar, o krutine kaip moters atrodo.
Pradek normaliai sportuoti, skirk visiems vienodai demesio ir viskas bus ok

žvėriukas · 2013-06-02 16:27

ATjr rašė:
Pas mane klasej vienas yra, kuriam krutines reikejo. Na, padare jis ten kazka ale 120kg paspaudzia, bet kai kitu raumenu netreniravo, o diena is dienos krutine droze, tai persilenkes kaip velnias zino kas dabar, o krutine kaip moters atrodo.
Pradek normaliai sportuoti, skirk visiems vienodai demesio ir viskas bus ok

Visus kitus raumenis irgi treneruoju,kaip priklauso,bet krutines ir jegos nepramušu ,čia ir bėda ;ta prasme krutine kažkodel neauga ;/

Jojikas · 2013-06-02 16:29

Taip, reikia daryti viską, kad turėtum proporcingą figūrą. Įrangos turi nemažai, dar kieme gali susirast skersinį - ir pirmyn! Visi pratimai parodyti čia http://www.kulturizmas.net/krutines-raumenys/630/

lolardas · 2013-06-02 16:29

o kitkas tai jau auga? big_smile

waifajus · 2013-06-02 16:32

lolardas rašė:
o kitkas tai jau auga?

Kur tau bus kazkas uzauge kai -20kg nuo ugio.... big_smile

žvėriukas · 2013-06-02 16:32

lolardas rašė:
o kitkas tai jau auga?

Varyk tu iš čia nes matosi,kad nenusimanai nieko,tai patylėk protingesnis atrodysi wink

lolardas · 2013-06-02 16:32

ačiū kad leidai big_smile

Jojikas · 2013-06-02 16:32

žvėriukas rašė:
Visus kitus raumenis irgi treneruoju,kaip priklauso,bet krutines ir jegos nepramušu ,čia ir bėda ;ta prasme krutine kažkodel neauga ;/

Matyt nedidini krūvių, nekeiti programų, neprivalgai baltymų. O kaip kojos? Nuo prasideda augimas.

žvėriukas · 2013-06-02 16:35

Jojikas rašė:
žvėriukas rašė:
Visus kitus raumenis irgi treneruoju,kaip priklauso,bet krutines ir jegos nepramušu ,čia ir bėda ;ta prasme krutine kažkodel neauga ;/
Matyt nedidini krūvių, nekeiti programų, neprivalgai baltymų. O kaip kojos? Nuo prasideda augimas.

kojas labai megstu treneruot:) na gal galėtūm per skype susisiekt ir padėtai pasigaminti nauja programa smile

žvėriukas · 2013-06-02 16:37

lolardas rašė:
ačiū kad leidai

Pastebėjau,kad niekur naudingo nepasakęs smile tik pasireikšti bandai,o nesigauna:)

Jojikas · 2013-06-02 16:46

Iki lolardo tau dar toli, pažiūrėk, nuo kada jis forume ir kiek prirašęs. Įkelk savo dabartinę programą ir bus matyt, ką keist.

Diky · 2013-06-02 16:46

žvėriukas rašė:
lolardas rašė:
ačiū kad leidai
Pastebėjau,kad niekur naudingo nepasakęs tik pasireikšti bandai,o nesigauna:)

į lolardo formą tu pažiūrėk ir manau teks atsiprašyt

žvėriukas · 2013-06-02 16:56

Diky rašė:
žvėriukas rašė:
lolardas rašė:
ačiū kad leidai
Pastebėjau,kad niekur naudingo nepasakęs tik pasireikšti bandai,o nesigauna:)
į lolardo formą tu pažiūrėk ir manau teks atsiprašyt

Kad jis sunervino,na ,bet atsiprašau lolardai PEACE

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-06-02 13:00

Sveiki visi

#2 2013-06-02 13:08

Re: Sveiki visi

#3 2013-06-02 13:11

Re: Sveiki visi

#4 2013-06-02 13:14

Re: Sveiki visi

#5 2013-06-02 13:15

Re: Sveiki visi

#6 2013-06-02 13:17

Re: Sveiki visi

#7 2013-06-02 13:18

Re: Sveiki visi

žvėriukas rašė:

#8 2013-06-02 13:20

Re: Sveiki visi

#9 2013-06-02 14:55

Re: Sveiki visi

#10 2013-06-02 15:18

Re: Sveiki visi

#11 2013-06-02 15:20

Re: Sveiki visi

#12 2013-06-02 15:24

Re: Sveiki visi

lolardas rašė:

#13 2013-06-02 16:23

Re: Sveiki visi

#14 2013-06-02 16:27

Re: Sveiki visi

ATjr rašė:

#15 2013-06-02 16:29

Re: Sveiki visi

#16 2013-06-02 16:29

Re: Sveiki visi

#17 2013-06-02 16:32

Re: Sveiki visi

lolardas rašė:

#18 2013-06-02 16:32

Re: Sveiki visi

lolardas rašė:

#19 2013-06-02 16:32

Re: Sveiki visi

#20 2013-06-02 16:32

Re: Sveiki visi

žvėriukas rašė:

#21 2013-06-02 16:35

Re: Sveiki visi

Jojikas rašė:

žvėriukas rašė:

#22 2013-06-02 16:37

Re: Sveiki visi

lolardas rašė:

#23 2013-06-02 16:46

Re: Sveiki visi

#24 2013-06-02 16:46

Re: Sveiki visi

žvėriukas rašė:

lolardas rašė:

#25 2013-06-02 16:56

Re: Sveiki visi

Diky rašė:

žvėriukas rašė:

lolardas rašė: