Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 36 37 38 39 40 … 147

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#926 2012-03-06 19:19

Re: emex'o logas

Kovo 6d                   

Stangos spaudimas siaurai    60x15    80x10    90x8    90x8    90x7
Bicepsai su EZ stanga skoto suole    25x12    30x8    35x8    40x6    42.5x5
Prancuziskas spaudimas su EZ stanga    45x8    50x8    52.5x7       
Bicepsai su hanteliais pakaitomis    17.5x8    20x6    20x6    17.5x8    +drop 10x12
Rankos tiesimas virs galvos    15x10    15x10    15x10    +drop 10x8   
S1 Bicepsai su lynu    30x23    30x19           
S2 Tricepsai su virve    50x14    40x16    +drop 20x12

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#927 2012-03-06 19:38

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Kovo 6d                   

Stangos spaudimas siaurai    60x15    80x10    90x8    90x8    90x7
Bicepsai su EZ stanga skoto suole    25x12    30x8    35x8    40x6    42.5x5
Prancuziskas spaudimas su EZ stanga    45x8    50x8    52.5x7       
Bicepsai su hanteliais pakaitomis    17.5x8    20x6    20x6    17.5x8    +drop 10x12
Rankos tiesimas virs galvos    15x10    15x10    15x10    +drop 10x8   
S1 Bicepsai su lynu    30x23    30x19           
S2 Tricepsai su virve    50x14    40x16    +drop 20x12

Ar gerai progresuoja ranokos darant kartu, ir darant tvarka tricas,bicas,tricas ir t.t. o ne pirma visus bico pratimo darant poto visus trico?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#928 2012-03-06 19:51

Re: emex'o logas

eQuity rašė:

emexas rašė:

Kovo 6d                   

Stangos spaudimas siaurai    60x15    80x10    90x8    90x8    90x7
Bicepsai su EZ stanga skoto suole    25x12    30x8    35x8    40x6    42.5x5
Prancuziskas spaudimas su EZ stanga    45x8    50x8    52.5x7       
Bicepsai su hanteliais pakaitomis    17.5x8    20x6    20x6    17.5x8    +drop 10x12
Rankos tiesimas virs galvos    15x10    15x10    15x10    +drop 10x8   
S1 Bicepsai su lynu    30x23    30x19           
S2 Tricepsai su virve    50x14    40x16    +drop 20x12

Ar gerai progresuoja ranokos darant kartu, ir darant tvarka tricas,bicas,tricas ir t.t. o ne pirma visus bico pratimo darant poto visus trico?

nu va konkreciai nuo sitos sistemeles pajudejo rankos, pries tai labai sunkiai progresavo.

bet cia ne del to kad paeiliui, o tiesiog kad tinkamai parinkti pratimai: jegai + izoliavimas + uzpumpavimas

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#929 2012-03-06 22:22

Re: emex'o logas

emexas rašė:

eQuity rašė:

emexas rašė:

Kovo 6d                   

Stangos spaudimas siaurai    60x15    80x10    90x8    90x8    90x7
Bicepsai su EZ stanga skoto suole    25x12    30x8    35x8    40x6    42.5x5
Prancuziskas spaudimas su EZ stanga    45x8    50x8    52.5x7       
Bicepsai su hanteliais pakaitomis    17.5x8    20x6    20x6    17.5x8    +drop 10x12
Rankos tiesimas virs galvos    15x10    15x10    15x10    +drop 10x8   
S1 Bicepsai su lynu    30x23    30x19           
S2 Tricepsai su virve    50x14    40x16    +drop 20x12

Ar gerai progresuoja ranokos darant kartu, ir darant tvarka tricas,bicas,tricas ir t.t. o ne pirma visus bico pratimo darant poto visus trico?

nu va konkreciai nuo sitos sistemeles pajudejo rankos, pries tai labai sunkiai progresavo.

bet cia ne del to kad paeiliui, o tiesiog kad tinkamai parinkti pratimai: jegai + izoliavimas + uzpumpavimas

As irgi panasiu principu daryt pradejau ziuresiu kaip eisis.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#930 2012-03-07 22:00

Re: emex'o logas

idomu sutapimas ar ane.. pajungiau HMB pries pora dienu, kalu per diena apie 4g, visa tai sugeriant per 3 kartus.

siandien kaip ir turejo skaudėti tricepsus po vakarystes trenkes, taciau tricepsus itempus tai vos vos kazkas jaucias.. kaip po poros paru poilsio smile nors iprastai tai sekancia diena neblogai skaudedavo, o atsistatydavo tik dar sekancia smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#931 2012-03-08 20:06

Re: emex'o logas

Kovo 8d                   

Stangos spaudimas    60x15    90x8    110x8    120x7    125x4
Presas ant nulestu kampu siuoliuko    +10x25    +15x20    +15x20       
Hanteliu spaudimas pakeltu  kampu    30x10    35x8    40x8    40x7   
Lygiagretis placiai    +10x8    +20x8    +25x6       
Suvedimai su lynais is virsaus    25x20    25x18    25x15    +drop 20x10    15x15
Blauzdos stovint smite    100x15    120x15    140x15    150x15    +drop100x10 60x15 Sx20

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#932 2012-03-08 20:54

Re: emex'o logas

emexai ka gali pasakyt apie Creapure Creatine?
Kokia tavo nuomone?

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2012-03-08 20:54)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#933 2012-03-08 20:57

Re: emex'o logas

rolka78 rašė:

emexai ka gali pasakyt apie Creapure Creatine?
Kokia tavo nuomone?

pirmasis kreatinas kuri naudojau. puikiai veike.
cia skaitos smulkiausia ir svariausia kreatino monohidrato forma.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#934 2012-03-08 21:13

Re: emex'o logas

emexas rašė:

rolka78 rašė:

emexai ka gali pasakyt apie Creapure Creatine?
Kokia tavo nuomone?

pirmasis kreatinas kuri naudojau. puikiai veike.
cia skaitos smulkiausia ir svariausia kreatino monohidrato forma.

Dekui.O Pats po kiek g dienai rekomenduotum vartot kreatina?

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2012-03-08 21:14)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#935 2012-03-08 21:19

Re: emex'o logas

OHO rolka modiratorius jau

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#936 2012-03-08 21:22

Re: emex'o logas

MrBurbulas rašė:

OHO rolka modiratorius jau

wtf? big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#937 2012-03-08 21:22

Re: emex'o logas

rolka78 rašė:

emexas rašė:

rolka78 rašė:

emexai ka gali pasakyt apie Creapure Creatine?
Kokia tavo nuomone?

pirmasis kreatinas kuri naudojau. puikiai veike.
cia skaitos smulkiausia ir svariausia kreatino monohidrato forma.

Dekui.O Pats po kiek g dienai rekomenduotum vartot kreatina?

man asmeniskai normaliai veikia 5g ant 30kg doze per diena. be jokiu uzkrovimu ir kitu fintu.

siaip galima bandyt daugiau vartoti, kiti cia sugalvojo po 20-30g varyt non-stop, bet siuo atveju galima pastebeti tendencija kad nuo tokiu kiekiu prasideda problemos su skrandziu ir tryda uzklumpa.

zodziu, zek pagal save kaip tavo organizmas ta kreatina priima ir kokie kiekiai tau veikia. bet tie dideli kiekiai nemanau kad i nauda sveikatos atzvilgiu.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#938 2012-03-08 21:31

Re: emex'o logas

IlikeThisSport2 rašė:

MrBurbulas rašė:

OHO rolka modiratorius jau

wtf? big_smile

kas wtf? big_smile  paziurek   gi yikes 
as irgi noreciau koki kieta aprasa gaut .   nes tas daznas senbuvis kazkaip akis bado neutral

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#939 2012-03-08 21:33

Re: emex'o logas

MrBurbulas rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

MrBurbulas rašė:

OHO rolka modiratorius jau

wtf? big_smile

kas wtf? big_smile  paziurek   gi yikes 
as irgi noreciau koki kieta aprasa gaut .   nes tas daznas senbuvis kazkaip akis bado neutral

Dabar geras? smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#940 2012-03-08 21:34

Re: emex'o logas

MrBurbulas rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

MrBurbulas rašė:

OHO rolka modiratorius jau

wtf? big_smile

kas wtf? big_smile  paziurek   gi yikes 
as irgi noreciau koki kieta aprasa gaut .   nes tas daznas senbuvis kazkaip akis bado neutral

ne kiekvienam pavyksta pakilt ant olimpo kalno big_smile

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#941 2012-03-08 21:34

Re: emex'o logas

Robšė rašė:

MrBurbulas rašė:

IlikeThisSport2 rašė:


wtf? big_smile

kas wtf? big_smile  paziurek   gi yikes 
as irgi noreciau koki kieta aprasa gaut .   nes tas daznas senbuvis kazkaip akis bado neutral

Dabar geras? smile

jo jo man koki minedas irgi uzdek man irgi tas uzrasas akis bado big_smile

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#942 2012-03-08 21:38

Re: emex'o logas

alah

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#943 2012-03-08 21:39

Re: emex'o logas

Robšė rašė:

MrBurbulas rašė:

IlikeThisSport2 rašė:


wtf? big_smile

kas wtf? big_smile  paziurek   gi yikes 
as irgi noreciau koki kieta aprasa gaut .   nes tas daznas senbuvis kazkaip akis bado neutral

Dabar geras? smile

nykstys

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#944 2012-03-08 21:41

Re: emex'o logas

IlikeThisSport2 rašė:

alah

tropssihtekili  big_smile ahaha big_smile

Neprisijungęs

 
IlikeThisSport2
Dažnas senbūvis
Vietovė: USA SanFrancisco
Registravosi: 2011-09-10
Žinutės: 822
Atsiliepimai: 1

#945 2012-03-08 21:44

Re: emex'o logas

MrBurbulas rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

alah

tropssihtekili  big_smile ahaha big_smile

no idea ka tai reiskia big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#946 2012-03-08 21:46

Re: emex'o logas

IlikeThisSport2 rašė:

MrBurbulas rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

alah

tropssihtekili  big_smile ahaha big_smile

no idea ka tai reiskia big_smile

atbulai paskaityk :>

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#947 2012-03-09 17:26

Re: emex'o logas

MrBurbulas rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

MrBurbulas rašė:

OHO rolka modiratorius jau

wtf? big_smile

kas wtf? big_smile  paziurek   gi yikes 
as irgi noreciau koki kieta aprasa gaut .   nes tas daznas senbuvis kazkaip akis bado neutral

matau jau gavai:Dbig_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#948 2012-03-10 16:14

Re: emex'o logas

Kovo 10d                   

Prisitraukimai placiai    x8    x8    x7    x7   
Stangos trauka iki preso    60x15    80x10    90x10    100x8    100x8
Mirties trauka    60x12    100x8    120x8    130x6   
Vertikalaus lyno trauka uz nugaros    70x10    80x9    80x8    70x9    50x15
Virves traukimas zemyn    35x15    40x15    40x12    35x15   
Rieso lenkimas su stangos vyniojimu    30x15    30x14    30x13    30x12

sunkiai siandien ejosi..

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#949 2012-03-10 16:19

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Kovo 10d                   

Prisitraukimai placiai    x8    x8    x7    x7   
Stangos trauka iki preso    60x15    80x10    90x10    100x8    100x8
Mirties trauka    60x12    100x8    120x8    130x6   
Vertikalaus lyno trauka uz nugaros    70x10    80x9    80x8    70x9    50x15
Virves traukimas zemyn    35x15    40x15    40x12    35x15   
Rieso lenkimas su stangos vyniojimu    30x15    30x14    30x13    30x12

sunkiai siandien ejosi..

Patarciau deadlifta kist i prieki.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#950 2012-03-10 16:25

Re: emex'o logas

kodėl?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 36 37 38 39 40 … 147

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net