Kulturizmas.net diskusijų forumas

Menceris · 2012-06-04 14:36

Stangos spaudimas stovint nuo krutines (25kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg-4 kartai)

Stangos spaudimas gulint (25kg/45kg/65kg/75kg/85kg/90kg-3 kartai)

Mirties trauka (45kg/65kg/75kg/85kg/95kg/97,5kg)

Menceris · 2012-06-06 18:39

Stangos trauka pasilenkus (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/85kg-5)

Bicas su stanga stovint (25kg/35kg/45kg/50kg/50kg/55kg-3)

Pritupimai (45kg/65kg/75kg/85kg/95kg/100kg-4)

Menceris · 2012-06-08 15:00

Stangos spaudimas stovint nuo krutines (25kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg-4 kartai)

Stangos spaudimas gulint (45kg/65kg/75kg/85kg/90kg-4 kartai/90kg-4kartai)

Mirties trauka (45kg/65kg/75kg/85kg/95kg/100kg)

Menceris · 2012-06-12 15:01

Stangos trauka pasilenkus (25kg/45kg/65kg/75kg/80kg/85kg)

Bicas su stanga stovint (25kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg-5)

Pritupimai (45kg/65kg/75kg/85kg/95kg/100kg-2)

Paskutinį kartą taisė Menceris (2012-06-12 15:17)

olegaskimanas · 2012-06-12 15:08

pritupimai su 100, bicas su 55! yikes lol

Menceris · 2012-06-12 15:17

olegaskimanas rašė:
pritupimai su 100, bicas su 55!

A prisijuokiai? lol

olegaskimanas · 2012-06-12 15:20

Menceris rašė:
olegaskimanas rašė:
pritupimai su 100, bicas su 55!
A prisijuokiai?

Siek tiek. smile Kaip tau cia taip gaunasi? big_smile

jutas · 2012-06-12 15:21

kad cia viskas pas ji kosmosas.m trauka 100kg, trauka pasilenkus 85kg. bicas 55kg.

Menceris · 2012-06-12 15:23

olegaskimanas rašė:
Menceris rašė:
olegaskimanas rašė:
pritupimai su 100, bicas su 55!
A prisijuokiai?
Siek tiek. Kaip tau cia taip gaunasi?

Nu kojos silpnos ko cia nesuprast ? gyvenime ju nesu treniraves niekada : lol

Tad ir skirtumas toks debilinis big_smile Bet yra kaip yra nors galejau rasyti ,kad su 170kg tupiu

Menceris · 2012-06-12 15:25

jutas rašė:
kad cia viskas pas ji kosmosas.m trauka 100kg, trauka pasilenkus 85kg. bicas 55kg.

Traukai svoriu nebeturiu namie tai sorry padidinti negaliu kol kas, si savaite bus baigta trenkiu eisiu pailset ,o kitas treniruotes eisiu i sale jau.

sharas26 · 2012-07-02 22:52

2 Faze Rasau tik paskutinius priejimu svorius.

Diena А

Pritupimai    6х10-3 (95kg)
Atsispaudimai lygegretese su svoriu    4х8 (mano svoris +5kg)
Spaudimas gulint ant lygaus    6х8-2 (90)
Labas rytas 3х8 (45kg)
Stangos trauka pasilenkus    4х8 (75kg)
Bicas su stanga stovint    4х10-6 (45kg)

Domantas · 2012-07-02 22:58

sharas26 rašė:
2 Faze Rasau tik paskutinius priejimu svorius.

Diena А

Pritupimai    6х10-3 (95kg)
Atsispaudimai lygegretese su svoriu    4х8 (mano svoris +5kg)
Spaudimas gulint ant lygaus    6х8-2 (90)
Labas rytas 3х8 (45kg)
Stangos trauka pasilenkus    4х8 (75kg)
Bicas su stanga stovint    4х10-6 (45kg)

Tau pačiam neatrodo kvaila komentuoji
NOreciau pamatyt kaip darai bica su stanga.

sharas26 · 2012-07-02 22:59

zyzz rašė:
sharas26 rašė:
2 Faze Rasau tik paskutinius priejimu svorius.

Diena А

Pritupimai    6х10-3 (95kg)
Atsispaudimai lygegretese su svoriu    4х8 (mano svoris +5kg)
Spaudimas gulint ant lygaus    6х8-2 (90)
Labas rytas 3х8 (45kg)
Stangos trauka pasilenkus    4х8 (75kg)
Bicas su stanga stovint    4х10-6 (45kg)
Tau pačiam neatrodo kvaila komentuoji
NOreciau pamatyt kaip darai bica su stanga.

Kas cia kvaila ? siulai antra tema tokia pat susikurt?
45kg cia tipo labai daug tau bicui big_smile nu tada tu slabakas eina na Tikrai zyzzai ne taip, kaip tu max spaudima nuo papu ,ir tokiu garsu neleidziu kaip tu pritupkese iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiipirst smile

Paskutinį kartą taisė sharas26 (2012-07-03 00:01)

Ptycka · 2012-07-02 23:08

nu kad normaliai cia su tuo lenkimu kazinau..

olegaskimanas · 2012-07-03 07:39

sharas26 rašė:
zyzz rašė:
sharas26 rašė:
2 Faze Rasau tik paskutinius priejimu svorius.

Diena А

Pritupimai    6х10-3 (95kg)
Atsispaudimai lygegretese su svoriu    4х8 (mano svoris +5kg)
Spaudimas gulint ant lygaus    6х8-2 (90)
Labas rytas 3х8 (45kg)
Stangos trauka pasilenkus    4х8 (75kg)
Bicas su stanga stovint    4х10-6 (45kg)
Tau pačiam neatrodo kvaila komentuoji
NOreciau pamatyt kaip darai bica su stanga.
Kas cia kvaila ? siulai antra tema tokia pat susikurt?
45kg cia tipo labai daug tau bicui nu tada tu slabakas eina na Tikrai zyzzai ne taip, kaip tu max spaudima nuo papu ,ir tokiu garsu neleidziu kaip tu pritupkese iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiipirst

Daug be kalbu

wopper · 2012-07-03 08:19

jis gi daro pagal ta rusa, kuris meto svori,tai nk nuostabaus tie 45kg.

sharas26 · 2012-07-03 10:01

wopper rašė:
jis gi daro pagal ta rusa, kuris meto svori,tai nk nuostabaus tie 45kg.

Nezinai kas yra metymas tai nerasyk geriau isminciau.

sharas26 · 2012-07-03 10:02

olegaskimanas rašė:
sharas26 rašė:
zyzz rašė:

Tau pačiam neatrodo kvaila komentuoji
NOreciau pamatyt kaip darai bica su stanga.
Kas cia kvaila ? siulai antra tema tokia pat susikurt?
45kg cia tipo labai daug tau bicui nu tada tu slabakas eina na Tikrai zyzzai ne taip, kaip tu max spaudima nuo papu ,ir tokiu garsu neleidziu kaip tu pritupkese iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiipirst
Daug be kalbu

Daug? nu as tada tyliu jeigu cia daug, tadar meskit farma vyrai pradekit naturaliai varyt big_smile

Puma9ANX · 2012-07-03 10:08

skoto suole pamegint lenkinet smile idomu kiek svoris nusimes big_smile

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2012-07-03 10:08)

sharas26 · 2012-07-03 10:11

Puma9ANX rašė:
skoto suole pamegint lenkinet idomu kiek svoris nusimes

Skoto suole 25kg budavo , o dabar bus daugiau tikrai nes jegai darau.

Staffordshire · 2012-07-03 10:14

dar skoto suole reiktu iki pat galo atleisti ir tada daryti, nes dauguma pusinius daro, atleidzia iki puses ir traukia

Puma9ANX · 2012-07-03 10:18

Bent man kai iki galo kiek eina nuleidi tai kerta per alkunes grynai per sanari smile nemanau kad tai gerai smile )

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2012-07-03 10:22)

sharas26 · 2012-07-03 10:21

Staffordshire rašė:
dar skoto suole reiktu iki pat galo atleisti ir tada daryti, nes dauguma pusinius daro, atleidzia iki puses ir traukia

Ne nereikia iki galo ,nes drozia sanari ir dauguma jaucia skausma alkunese. Neirodinesiu, bet biomechanikos laikantis tikrai nereikia tiesti iki galo jei nenori alkuniu skaudanciu likusiam gvenimui.

olegaskimanas · 2012-07-03 10:32

sharas26 rašė:
olegaskimanas rašė:
sharas26 rašė:

Kas cia kvaila ? siulai antra tema tokia pat susikurt?
45kg cia tipo labai daug tau bicui nu tada tu slabakas eina na Tikrai zyzzai ne taip, kaip tu max spaudima nuo papu ,ir tokiu garsu neleidziu kaip tu pritupkese iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiipirst
Daug be kalbu
Daug? nu as tada tyliu jeigu cia daug, tadar meskit farma vyrai pradekit naturaliai varyt

Tau ne tylet ir nenurodinet reikia, pasimokint technikos kaip minimum ir tiek. big_smile

sharas26 rašė:
Ne nereikia iki galo ,nes drozia sanari ir dauguma jaucia skausma alkunese. Neirodinesiu, bet biomechanikos laikantis tikrai nereikia tiesti iki galo jei nenori alkuniu skaudanciu likusiam gvenimui.

Uzsidek tinkama svori ir niekas ten nedroz! smile

sharas26 · 2012-07-03 10:34

olegaskimanas rašė:
sharas26 rašė:
olegaskimanas rašė:

Daug be kalbu
Daug? nu as tada tyliu jeigu cia daug, tadar meskit farma vyrai pradekit naturaliai varyt
Tau ne tylet ir nenurodinet reikia, pasimokint technikos kaip minimum ir tiek.

sharas26 rašė:
Ne nereikia iki galo ,nes drozia sanari ir dauguma jaucia skausma alkunese. Neirodinesiu, bet biomechanikos laikantis tikrai nereikia tiesti iki galo jei nenori alkuniu skaudanciu likusiam gvenimui.
Uzsidek tinkama svori ir niekas ten nedroz!

Tachnika as moku nereikia cia lialia man , o jei tu darai pratimus visus su 5kg tai sekmes su idelaia technika.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2012-06-04 14:36

Re: Mencerio logas

#102 2012-06-06 18:39

Re: Mencerio logas

#103 2012-06-08 15:00

Re: Mencerio logas

#104 2012-06-12 15:01

Re: Mencerio logas

#105 2012-06-12 15:08

Re: Mencerio logas

#106 2012-06-12 15:17

Re: Mencerio logas

olegaskimanas rašė:

#107 2012-06-12 15:20

Re: Mencerio logas

Menceris rašė:

olegaskimanas rašė:

#108 2012-06-12 15:21

Re: Mencerio logas

#109 2012-06-12 15:23

Re: Mencerio logas

olegaskimanas rašė:

Menceris rašė:

olegaskimanas rašė:

#110 2012-06-12 15:25

Re: Mencerio logas

jutas rašė:

#111 2012-07-02 22:52

Re: Mencerio logas

#112 2012-07-02 22:58

Re: Mencerio logas

sharas26 rašė:

#113 2012-07-02 22:59

Re: Mencerio logas

zyzz rašė:

sharas26 rašė:

#114 2012-07-02 23:08

Re: Mencerio logas

#115 2012-07-03 07:39

Re: Mencerio logas

sharas26 rašė:

zyzz rašė:

sharas26 rašė:

#116 2012-07-03 08:19

Re: Mencerio logas

#117 2012-07-03 10:01

Re: Mencerio logas

wopper rašė:

#118 2012-07-03 10:02

Re: Mencerio logas

olegaskimanas rašė:

sharas26 rašė:

zyzz rašė:

#119 2012-07-03 10:08

Re: Mencerio logas

#120 2012-07-03 10:11

Re: Mencerio logas

Puma9ANX rašė:

#121 2012-07-03 10:14

Re: Mencerio logas

#122 2012-07-03 10:18

Re: Mencerio logas

#123 2012-07-03 10:21

Re: Mencerio logas

Staffordshire rašė:

#124 2012-07-03 10:32

Re: Mencerio logas

sharas26 rašė:

olegaskimanas rašė:

sharas26 rašė:

sharas26 rašė:

#125 2012-07-03 10:34

Re: Mencerio logas

olegaskimanas rašė:

sharas26 rašė:

olegaskimanas rašė:

sharas26 rašė: