Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

amber20
"Rembo"
Registravosi: 2013-01-31
Žinutės: 586
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#1051 2013-03-29 17:43

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

atsisesk ir paziurek i pilva, ir viskas aisku bus

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 742
Atsiliepimai: 2

#1052 2013-03-29 19:34

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

AmericanBastard rašė:

norejau paklaust. kaip zinoti, metant svori, ar krenta riebalai o ne vanduo?

Reiktu matuotis body fat reguliariai smile tai galima padaryt vaistines (lyg ir) bei kaikuriuose sporto klubuose ant specialiu svarstykliu smile

Neprisijungęs

 
foxiux
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2011-04-07
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#1053 2013-04-06 09:42

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

edaxxx3 rašė:

sveiki, ka manot apie toke savaite.
I. stangine (~1val)
II. krosas (~30min)
III. stangine (~1val)
IV. krosas (~30min)
V. stangine (~1val)
VI. poilsis (gal ir y sita diena krosa daryt?)
VII. poilsis


arba
I. stangine (~1val) + krosas (~30min)
II. poilsis
III. stangine (~1val) + krosas (~30min)
IV. poilsis
V. stangine (~1val) + krosas (~30min)
VI. poilsis
VII. poilsis

kuri geriau butu?

Nezinau kas cia pas tave krosas reiskia smile As tai 30min begima paprasta isivaizduoju smile As tai pagal pirma daryciau wink tik 3 metalolome 3 stadione wink

Neprisijungęs

 
TDS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-06
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1054 2013-04-06 20:57

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Sveiki, yra toks reikalas, niekaip neina numest riebalo nuo pilvo, ugis 190 svoris ~97, buvo laikai kai sveriau 107 , mitybos pagalba numeciau, raumenine mase pas mane nemaza to riebalo visur kitur minimaliai tik vat pilvas atsikises, ar gali but dar toks variantas kad cia taip del zemo tonuso??, aisku ir riebalu dar reikia numest

Neprisijungęs

 
amber20
"Rembo"
Registravosi: 2013-01-31
Žinutės: 586
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#1055 2013-04-06 21:03

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

TDS rašė:

Sveiki, yra toks reikalas, niekaip neina numest riebalo nuo pilvo, ugis 190 svoris ~97, buvo laikai kai sveriau 107 , mitybos pagalba numeciau, raumenine mase pas mane nemaza to riebalo visur kitur minimaliai tik vat pilvas atsikises, ar gali but dar toks variantas kad cia taip del zemo tonuso??, aisku ir riebalu dar reikia numest

Nuo kokio dar zemo tonuso? nuo bandeliu ir kotletu tas pilvas

Neprisijungęs

 
TDS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-06
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1056 2013-04-06 21:09

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

bandeliu ir kotletu jau net neatsimenu nuo kada nebavartoju, tiek suprantu dar kad tokie dalykai i riebala ejna, varskes koses kiausiniai darzoves vistiena ir cardio ir vistiek stovi vietoj

Neprisijungęs

 
amber20
"Rembo"
Registravosi: 2013-01-31
Žinutės: 586
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#1057 2013-04-06 21:11

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

TDS rašė:

bandeliu ir kotletu jau net neatsimenu nuo kada nebavartoju, tiek suprantu dar kad tokie dalykai i riebala ejna, varskes koses kiausiniai darzoves vistiena ir cardio ir vistiek stovi vietoj

tada turi zinot kad nuo pilvo riebalas eina pats paskutinis, reik turet kantrybes su juo smile

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1866
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#1058 2013-04-06 21:14

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

amber20 rašė:

TDS rašė:

bandeliu ir kotletu jau net neatsimenu nuo kada nebavartoju, tiek suprantu dar kad tokie dalykai i riebala ejna, varskes koses kiausiniai darzoves vistiena ir cardio ir vistiek stovi vietoj

tada turi zinot kad nuo pilvo riebalas eina pats paskutinis, reik turet kantrybes su juo smile

+ kiekiai. Kad ir geras maistas, bet jei tu kcal surenki norma tai ir stovi vietoj viskas, turi laikyt minusa.

Neprisijungęs

 
TDS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-06
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1059 2013-04-06 21:17

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

per menesi laiko numeciau apie 7 kg, laikiau minusa ir dabar prisiziuriu bet nuo pilvo nekazka pajudejo:)

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1866
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#1060 2013-04-06 21:24

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

TDS rašė:

per menesi laiko numeciau apie 7 kg, laikiau minusa ir dabar prisiziuriu bet nuo pilvo nekazka pajudejo:)

Tau viskas gerai!? Max 5kg per mėnesi turi būti... Dabar numetei tik tiek, kad skaičius mažesnis, o išvaizda ta pati, ataugsi su kaupu tu juos ir labai greit, tik baigęs dietą...

Neprisijungęs

 
TDS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-06
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1061 2013-04-06 21:29

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

tai kai krito svoris nebadavau nekankinau saves, valgiau maziau ir dazniau ir viskas tolygiai krito

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1866
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#1062 2013-04-06 22:04

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

TDS rašė:

tai kai krito svoris nebadavau nekankinau saves, valgiau maziau ir dazniau ir viskas tolygiai krito

Ne tame esmė, čia didžiausia klaida metant svorį, kai taip drąstiškai krenta. Dasidėk tiek kcal, kad per savaitę 0,5-1kg nukristų, ne daugiau, va tada jau bus į gerą pusę. Man asmeniškai taip bedarant po 2 sav jau pasimatė ant pilvo kvadratukų žymės, aišku neryškios, bet vis šis tas + suteikia motyvacijos ir pan.

Neprisijungęs

 
TDS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-06
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1063 2013-04-06 22:11

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

tai per ta menesi apie 7 sakiau nukrito, tiksliai gramas i grama neziurejau gal net maziau numeciau, bet nuo pilvo nulis sveiku, suprantu kad krenta nuo viso kuno o nuo pilvo ypac sunkei bet vistiek turejo kazkiek pajudet

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1866
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#1064 2013-04-06 22:13

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

TDS rašė:

tai per ta menesi apie 7 sakiau nukrito, tiksliai gramas i grama neziurejau gal net maziau numeciau, bet nuo pilvo nulis sveiku, suprantu kad krenta nuo viso kuno o nuo pilvo ypac sunkei bet vistiek turejo kazkiek pajudet

Nežinau, man tai pvz nuo krūtinės apačios nejuda, bendras vaizdas tai nah**... O presas ryškėja.

Neprisijungęs

 
TDS
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-06
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1065 2013-04-06 22:17

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

nu aisku, dekui, dirbsiu toliau:)

Neprisijungęs

 
foxiux
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2011-04-07
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#1066 2013-04-07 00:48

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

TDS rašė:

tai per ta menesi apie 7 sakiau nukrito, tiksliai gramas i grama neziurejau gal net maziau numeciau, bet nuo pilvo nulis sveiku, suprantu kad krenta nuo viso kuno o nuo pilvo ypac sunkei bet vistiek turejo kazkiek pajudet

Man kazkas yra sakes, kad pirma krenta nuo snukio ir taip zemyn taigi ... big_smile dar niekas zaraza nepaneige to man big_smile

Neprisijungęs

 
jakimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-06
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#1067 2013-04-11 14:03

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

esu metes svori kai buvau 14metu taciau tada tiek nerupejo nei raumenys ar kazkas panasaus nes buvau teslos gabalas:D dabar jau netoli 20 ir pradejau mesti tik klausimas kyla kaip treniruoti atsiliekancias kuno dalis ryskinimo periodu? intensyviau ar maziau. ar pakartojimu skaiciu mazesni ar pns? patarkit kas nusimanot. bf mano 10,4%, storas nesijauciu bet gelbejimo ratas yra tai 1-2menesius galima paaukot vardan estetikos big_smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#1068 2013-04-11 14:07

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

BF 10% ir gelbejimo ratu? Kazka cia biski maisai. Jei butum pasidomejes, tai drozimas kuno vietu nepadeda tose vietose numest riebalo.

Neprisijungęs

 
jakimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-06
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#1069 2013-04-11 14:16

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

samas rašė:

BF 10% ir gelbejimo ratu? Kazka cia biski maisai. Jei butum pasidomejes, tai drozimas kuno vietu nepadeda tose vietose numest riebalo.

pazymek vieta kurioj as rasiau kad padeda... as klausiu kaip treniruot atsiliekancias raumenu grupes ryskinio periodu

Neprisijungęs

 
jakimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-06
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#1070 2013-04-11 14:18

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

of bf matavo sporto salej, kelis kartus ir abu kart panasus. aisku gal ne taip issireiskiau. is priekio tai nelabai pamatysi to riebalo, siektiek ant sonu ir tiek. gal del to kad smulkiu kaulu esu

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#1071 2013-04-11 14:20

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Ai tu cia meti riebala ir augini raumeni...

Neprisijungęs

 
jakimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-06
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#1072 2013-04-11 14:24

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

nerasyk tu vapse nevisproti jei neturi ka protingo pasakyt. tiesiog as zinau kad svorio metimo periodu raumens nepriaugsi tai ir idomu kaip treniruot tas grupes kurios atsilieka, kad nenudrozt dar labiau.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#1073 2013-04-11 14:44

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:40)

Neprisijungęs

 
jakimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-06
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#1074 2013-04-11 14:47

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Artyi rašė:

Jeigu patenki i 5% genetiskai sugebanciu ir mest, ir augint gali. Arba jei tik pradejai sportuot, tada irgi.
Jeigu sportuoji ilgiau nei metai, tada ne.
Daryk 5x5 bazinius pratimus ir niekas nenusidros. O jei nusidros, tai 0.5kg raumens max ir plika akim ne nepastebesi.

aciu uz issamu atsakyma:) pasirodo yra ir supratingu zmoniu siam forume

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#1075 2013-04-11 14:52

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

jakimas rašė:

nerasyk tu vapse nevisproti jei neturi ka protingo pasakyt. tiesiog as zinau kad svorio metimo periodu raumens nepriaugsi tai ir idomu kaip treniruot tas grupes kurios atsilieka, kad nenudrozt dar labiau.

Sveikinu, visproti, pagaliau sugrumulavus ir suformulavus minti tai ko nori.
Mano nuomone, jei paintensivini treniruotes auginimo metu atsiliekanciom dalim, jos gauna daugiau kruvio ir taip "priverstos" augti + duodi medziagu tam augimui. Dabar meti, duosi didesni kruvi, bet neduosi pakankamai medziagu, kad belieka daryt? Tad manau, kad geriau degink riebala duodamas daugiau kruvio progresuojantiems raumenims ir maziau atsiliekantiems. Taip padrosi, na gal kazkiek prarasi progresuojancio raumens, bet veliau tu ji greiciau atstatysi.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net