Puslapiai: 1 … 490 491 492 493 494 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#12276 2014-09-07 21:10
Re: Įvairūs klausimai
azuolyno bicas rašė:
mesa apdorota reiktu svert, iskepta ar isvirta, o kruoas visokias ryzius neapdorotus
ir kodėl ? skirtingai apdorota mėsa skirsis jos svoris nors bus prie gaminimą toks pats
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#12277 2014-09-07 21:34
Re: Įvairūs klausimai
As paimu 400g beefo iskepu lieka 250g
Nes nubega sultys ir pan
O ryziai ir t.t. Jie pritraukia vandeny..
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#12278 2014-09-07 22:25
Re: Įvairūs klausimai
azuolyno bicas rašė:
As paimu 400g beefo iskepu lieka 250g
Nes nubega sultys ir pan
O ryziai ir t.t. Jie pritraukia vandeny..
su kruopom viskas aišku žėk db ta patį 400gr beef išverdi ir lieka iš jo tarkim 200 gr. o tu skaičiuji jau kaip 250gr. tai mėsa jos svoris gali stpriai skirtis nuo apdorojimo..
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#12279 2014-09-07 22:29
Re: Įvairūs klausimai
arba beef'o kepimas pusžalis su krauju svers tarkim 350gr. pusiau iškeptas 300gr. o pilnai iškeptas 250gr, turim 100gr paklaida , o mėsos kiekis prieš apdorojimą tai toks pats buvo
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#12280 2014-09-07 23:08
Re: Įvairūs klausimai
tai tu kiekviena valgi atskirai sveri ir kepiesi ?
as pvz pasiimu vistos papu kokius 1.5kg ir visa issikepu iskarto
tas pats su jauciu ar zuvim
o jei sverti nekepta mesa, tai reiktu kiekvienam valgiui pasisveri, tada gamini
Neprisijungęs
- Naujokas1990
- Mr Klausimelis
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 891
- Atsiliepimai: 2
#12281 2014-09-07 23:18
Re: Įvairūs klausimai
Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#12282 2014-09-07 23:22
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
tai tu kiekviena valgi atskirai sveri ir kepiesi ?
as pvz pasiimu vistos papu kokius 1.5kg ir visa issikepu iskarto
tas pats su jauciu ar zuvim
o jei sverti nekepta mesa, tai reiktu kiekvienam valgiui pasisveri, tada gamini
nesikepu aš savaitei dienai puse kg dviem kartam easy
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#12283 2014-09-07 23:29
Re: Įvairūs klausimai
Naujokas1990 rašė:
Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)
as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, super
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#12284 2014-09-07 23:37
Re: Įvairūs klausimai
Tiomis rašė:
zaliasss rašė:
tai tu kiekviena valgi atskirai sveri ir kepiesi ?
as pvz pasiimu vistos papu kokius 1.5kg ir visa issikepu iskarto
tas pats su jauciu ar zuvim
o jei sverti nekepta mesa, tai reiktu kiekvienam valgiui pasisveri, tada gamininesikepu aš savaitei dienai puse kg dviem kartam easy
nu jo jei sau vienam gamini, tai tikrai paprasta
aisku kiekvienas atranda savo kaip kam geriausiai/patogiausiai
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#12285 2014-09-07 23:39
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
Naujokas1990 rašė:
Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)
as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, super
i ryzius saukstelis sviesto + ryziu prieskoniai, mmm kokius 300 suvaryciau drasiai
aisku ant 300gr jau reiktu gero sauksto sviesto
Paskutinį kartą taisė zaliasss (2014-09-07 23:39)
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#12286 2014-09-08 00:03
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
Naujokas1990 rašė:
Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)
as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, super
i ryzius saukstelis sviesto + ryziu prieskoniai, mmm kokius 300 suvaryciau drasiai
aisku ant 300gr jau reiktu gero sauksto sviesto
o kokie cia tie ryziu prieskoniai?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#12287 2014-09-08 08:31
Re: Įvairūs klausimai
JayDee rašė:
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, superi ryzius saukstelis sviesto + ryziu prieskoniai, mmm kokius 300 suvaryciau drasiai
aisku ant 300gr jau reiktu gero sauksto sviestoo kokie cia tie ryziu prieskoniai?
taip ir vadinasi ryziu prieskoniai taip pat kaip kokie bulviu prieskoniai. pacekink goglej
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#12288 2014-09-08 09:10
Re: Įvairūs klausimai
Naujokas1990 rašė:
kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)
Toks yra moliūgų aliejus! Jis turi daug cinko, kuris reikalingas testo ir kitų hormonų gamybai. Trūkstant cinko, sulėtėja lytinis brendimas ir augimas, gali likti nevaisingas. Jo būna Rimi, 0,5 l kaina apie 30 Lt.
Neprisijungęs
- Xvertys1482
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-08-18
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#12289 2014-09-08 15:43
Re: Įvairūs klausimai
Gali būti jai perdaug baltymu vartoju spogai pradeda mestis tokie tai ant slaunu tai ant rankos vienas kitas?
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#12290 2014-09-08 16:02
Re: Įvairūs klausimai
Xvertys1482 rašė:
Gali būti jai perdaug baltymu vartoju spogai pradeda mestis tokie tai ant slaunu tai ant rankos vienas kitas?
Pirmas klausimas būtų,kiek tau metų.Antra - vienas,kitas dar ne baisiausias variantas,kuris gali būtų.Trečia - taip,gali.Dėl to dažnai,pas papildinius būna spuogų laukas ant nugaros visos.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#12291 2014-09-08 16:07
Re: Įvairūs klausimai
TriEdge rašė:
Xvertys1482 rašė:
Gali būti jai perdaug baltymu vartoju spogai pradeda mestis tokie tai ant slaunu tai ant rankos vienas kitas?
Pirmas klausimas būtų,kiek tau metų.Antra - vienas,kitas dar ne baisiausias variantas,kuris gali būtų.Trečia - taip,gali.Dėl to dažnai,pas papildinius būna spuogų laukas ant nugaros visos.
nu tik jau nereikia...
aisku viskam yra ribos, bet spuogai gali del prastos mitybos, mazai vandens, higienos, aisku ir tu paciu baltymu pertekliaus
man pvz asmeniskai uzmetus kokiu sokoladu, kebaba dar ka nors per diena, nu tai butinai isaugs kokiu pora pispuogiu bjauriu
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#12292 2014-09-08 16:27
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
Naujokas1990 rašė:
Linu semenu aliej ukas naudojate, linu semenu, graikiniu riesutu, makadamiju, ar kuris jums aliejus lb pasiteisino? pvz jei i grikius ar kruopas linu semenu ipilciau gerai sueitu, noriu, kad butu maksimaliai naudinga mityba, kaina nesvarbu:)
as pradejau alyvuogiu alieju pilt ant kruopu, super
graikinių riešutų aliejų pamėgink, geras skonis labai. Iš kakliuko galima tiesiai vyniot
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#12293 2014-09-08 16:41
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
TriEdge rašė:
Xvertys1482 rašė:
Gali būti jai perdaug baltymu vartoju spogai pradeda mestis tokie tai ant slaunu tai ant rankos vienas kitas?
Pirmas klausimas būtų,kiek tau metų.Antra - vienas,kitas dar ne baisiausias variantas,kuris gali būtų.Trečia - taip,gali.Dėl to dažnai,pas papildinius būna spuogų laukas ant nugaros visos.
nu tik jau nereikia...
aisku viskam yra ribos, bet spuogai gali del prastos mitybos, mazai vandens, higienos, aisku ir tu paciu baltymu pertekliaus
man pvz asmeniskai uzmetus kokiu sokoladu, kebaba dar ka nors per diena, nu tai butinai isaugs kokiu pora pispuogiu bjauriu
Gi nesakiau,kad visiem.Gal ir reikėjo tai pridėt,žinoma,nes nėra taip,kad vartosi proteinus ir turėsi jų pilna visą laiką.Tiesiog esu matęs tokių,kuriem nugara kaip minų laukas,o proteinus šaudo,kai reikalas.Be abejo,nežinau jų mitybos ir kitų gyvenimo aplinkybių,tiesiog faktas vienas yra,kad kartais tie baltymai eina per viršų spuogų pavidalu.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#12294 2014-09-08 16:46
Re: Įvairūs klausimai
niekad nejo nuo baltymu spuogai
valgyk kiek nori g/kg
nuo sudmaiscio , prakaito , taip - kyla po to kaip reikiant
Neprisijungęs
- Xvertys1482
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-08-18
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#12295 2014-09-08 16:55
Re: Įvairūs klausimai
Maudaus tai kelis kartus per diena, o jai ne tai i diena viena karta tikrai is oro taip pradejo atsirasti tie spuogai po biski, bet dabar meginsiu nevaroti daug baltymu sake draugui vartojo daug baltymo ir pradejo bsk spogai mustis o paskui praejo
gal koke alergija ar kas, siaip man grt jau 17m nesenai pradejau vartoti nrml baltymu kokes gal jau 3 sav variau juos tai per diena iseidavo nemazai baltymo tai virtas kiausas ir koke vistiena ir dar plius koks kokteilis baltymu.
Beje prie to pacio noriu paklausti ar esate kas naudoje ta Berkley purskikli kur vietoj aliejau naudoja kiti, daug jo reikia purksti?, ir ar apsimoka ji pirkti?
Paskutinį kartą taisė Xvertys1482 (2014-09-08 17:04)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#12296 2014-09-08 17:03
Re: Įvairūs klausimai
Xvertys1482 rašė:
Maudaus tai kelis kartus per diena, o jai ne tai i diena viena karta tikrai
is oro taip pradejo atsirasti tie spuogai po biski, bet dabar meginsiu nevaroti daug baltymu sake draugui vartojo daug baltymo ir pradejo bsk spogai mustis o paskui praejo
gal koke alergija ar kas, siaip man grt jau 17m nesenai pradejau vartoti nrml baltymu kokes gal jau 3 sav variau juos tai per diena iseidavo nemazai baltymo tai virtas kiausas ir koke vistiena ir dar plius koks kokteilis baltymu
nuo pieno produktu gali but dar.
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#12297 2014-09-08 17:07
Re: Įvairūs klausimai
Xvertys1482 rašė:
Maudaus tai kelis kartus per diena, o jai ne tai i diena viena karta tikrai
is oro taip pradejo atsirasti tie spuogai po biski, bet dabar meginsiu nevaroti daug baltymu sake draugui vartojo daug baltymo ir pradejo bsk spogai mustis o paskui praejo
gal koke alergija ar kas, siaip man grt jau 17m nesenai pradejau vartoti nrml baltymu kokes gal jau 3 sav variau juos tai per diena iseidavo nemazai baltymo tai virtas kiausas ir koke vistiena ir dar plius koks kokteilis baltymu.
Beje prie to pacio noriu paklausti ar esate kas naudoje ta Berkley purskikli kur vietoj aliejau naudoja kiti, daug jo reikia purksti?, ir ar apsimoka ji pirkti?
Nuo brendimo gali būti dar.Visgi pats tas laikotarpis.
MrBurbulas rašė:
niekad nejo nuo baltymu spuogai
![]()
valgyk kiek nori g/kg
nuo sudmaiscio , prakaito , taip - kyla po to kaip reikiant
Po čipsų išsprogdina,kai reikalas.
Paskutinį kartą taisė TriEdge (2014-09-08 17:08)
Neprisijungęs
- Phplikes
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2014-03-02
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#12298 2014-09-11 07:03
Re: Įvairūs klausimai
O galit apšviest apie sudetinius ir ne anglevandenius? T.y. kuo kaip anglevandenių šaltinis netinka bulvės? Aš pats kaip studentas/moksleivis kiles iš nedidelės gyvenvietės taj bulvių turiu per akis, o valgyt kiek žinau galima ryžius, grikius.. Nu žodžiu čia man labai aktualus klausimas dėl finansinės pusės ir norėčiau protingo atsakymo, ačiū .
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2140
- Atsiliepimai: 6
#12299 2014-09-11 07:29
Re: Įvairūs klausimai
Iš tiesų nesudėtinga.
Jeigu jau labai primityviai - anlgiavandenių atsargos kaupiasi organizme glikogeno pavidalu. Jų neišnaudojus (dirbant, sportuojant), jie virs riebalais.
Angliavandeniai būna sudėtingieji ir paprastieji. Paprastieji arba greitieji tai saldumynai, vaisiai, baltoji duona. Juose yra cukrų, lengvai verčiamų gliukoze bei įsiurbiamų į kraują greičiau, nei sunaudojama, iš jų gaunama energija. Suvalgius kekę vynuogių arba spurgą jau po pusvalandžio iš jų gauta gliukozė bus mūsų smegenyse ir raumenyse.
Sudėtingieji arba lėtieji angliavandeniai tai, pirmiausia, visi įmanomi grūdai, duona (ne saldumynai ir bandelės, o viso grūdo duona arba duona su sėlenomis), makaronai iš kietųjų kviečių rūšių bei daržovės. Jie skyla žarnyne ganėtinai ilgai, ir, galų gale, iš jų taip pat gaunama gliukozė. Ji lėtai, 1-4 valandų bėgyje patenka į kraują, palaipsniui aprūpindama organizmą energija. Tokiu būdu sunkieji angliavandeniai sudeginami praktiškai nespėję tapti riebalais, nebent jų suvartojama daugiau nei reikėtų. Iš esmės, jų maistinė vertė aukštesnė, o naudos iš jų gauname kur kas daugiau, nei iš paprastųjų angliavandenių.
kaip greitai padidėja gliukozės koncentracija kraujyje suvalgius angliavandenių turinčio maisto parodo Glikeminis indeksas (GI), Pavyzdžiui, jei suvalgome didelio ar vidutinio glikeminio indekso maisto produktų (pavyzdžiui, baltos duonos, ryžių, kukurūzų javainių, sausainių, saldainių, šokolado su riešutais, pupelių, bulvių, razinų, bananų, cukraus, medaus, sirupo, makaronų, avižinių dribsnių, vynuogių, apelsinų, džemo), tuomet kraujo gliukozės lygis padidėja gana greitai, išsiskiriama žymiai daugiau insulino. Jei valgome mažo glikeminio indekso angliavandenių (pavyzdžiui, obuolių, vyšnių, džiovintų datulių, konservuotų greipfrutų, persikų, slyvų, pupelių, ledų, pieno, jogurto, pomidorų sulčių, daugelio daržovių), kraujo gliukozės lygis taip greitai nepakyla, mažiau išsiskiria insulino, todėl mažiau slopinami riebalų skilimo procesai organizme, daugiau riebalų sunaudojama energijai gauti, o sotumas jaučiamas ilgiau nei suvartojus didelio glikeminio indekso angliavandenių turinčio maisto.
Taigi egzistuoja prielaida, kad valgant mažo glikeminio indekso daug angliavandenių turinčius maisto produktus, dienos bėgyje kraujo gliukozės ir insulino lygis labai nepakyla, o tuo pačiu organizme labiau skyla riebalai ir panaudojami energijai gauti. Mat tokiu būdu greičiau prarandama riebalų masė.
Vis dėlto nėra lengva moksliškai ir pagrįstai įvertinti, ar iš tiesų, valgant mažo glikeminio indekso maisto produktus, lieknėjama greičiau. Rezultatus dažniausiai iškraipo tokie veiksniai, kaip tiriamųjų sveikatos būklė, fizinio aktyvumo rodikliai, tiriamųjų kūno masės komponentų sudėtis ir pan. Bene svarbiausias tokių tyrimų trūkumas trumpas tyrimų laikotarpis, - aiškino Lietuvos olimpinio sporto centro sportininkų mitybos eksperto Marius Baranauskas,
Pasak pašnekovo, ypač reikšmingas maisto produktų glikeminis indeksas sportuojant. Po rimtos treniruotės (45 min. laikotarpyje) svarbu valgyti vidutinio ir didelio glikeminio indekso angliavandenių turinčio maisto, nes taip greičiau atstatomos fizinio krūvio metu išeikvotos glikogeno atsargos, daugiau išskiriama insulino, kuris padeda aminorūgštims patekti į raumenis, skatina baltyminių struktūrų sintezę bei slopina jų skilimo procesus.
Glikeminio indekso lentelių yra internete.
http://www.sportokuras.lt/mityba/glikem … i-lentele/
Niekas nesako, kad virtos bulvės blogai. Aš pats jas mėgstu. http://www.esat.lt/lieknejimas.php?lt=a … nuo_bulviu
Hope it helps.
Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2014-09-11 07:33)
Neprisijungęs
- Phplikes
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2014-03-02
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#12300 2014-09-11 08:51
Re: Įvairūs klausimai
Tikrai padėjo, ir dabar iškilo kitas klausimas Auginant masę, riebalų priaugti niekas nenorim..
Pvz man reikia surinkti kažkokį kiekį kalorijų iš angliavandenių, tai koks skirtumas aš tas kalorijas susirinksiu iš žemo ar aukšto GI indekso angliavandenių? Suprantu kad cukrus ir pyragaičiai nepadės, bet pavyzdžiui normalus maistas su aukštu GI, juk angliavandenius ir kcal iš tų angliavandenių gaunu, taigi jei palaikau tą dienos normos kcal/angliavandenių kiekį, tai neturėtu būti didelio skirtumo ar ne
? Ar kažkokia dalis kuri 'nueina į riebalą' jau nebegali būti panaudota raumens statybai ? Kiek suprantu galima tik mesti arba auginti svori, dabar kiek pasimečiau klausimu kam reikalingi angliavandeniai, jei jie naudojami raumens statybai tik del kcal (energija kuri kazkokiu stebuklingu budu lipdo baltyma ant mesos) tai kodel negali tu kcal istraukt is riebalo
? Nes visgi augame poilsio metu, kai miegame, o vartojant anglis pries miega jas sukaupiam riebalo pavidalu (nepanaudoti kcal), tai realiai ir tie angliavandeniai su zemu GI, iki nueinant miego organizmo bus apdoroti lygiai tiek pat kiek angliavandeniai su aukstu GI, ir kaip suprantu tiek vienu tiek kitu atveju dalis angliu negali buti sunaudoti kaip energija nes jei sunaudotume viska, neaugtume taip? Taigi abejais atvejais kazkuri dalis angliavandeniu lieka nesuvartota augimui, tiek zemu tiek aukstu GI nes dienos metu darome kcal pertekliu, taigi ar yra realus skirtumas tarp auksto ir zemo GI angliavandeniu, nes as tai nesuprantu
Cia ko gero tik metant svori reikia atkreipti demesi i angliavandeniu GI
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 490 491 492 493 494 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai