Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#1576 2014-12-23 23:20

Re: Audriaus kovinis logas ®

Spaudimo lenktynes prasideda? big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1577 2014-12-24 00:42

Re: Audriaus kovinis logas ®

utiutiu tas spaudimas utiutiu...

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#1578 2014-12-24 09:07

Re: Audriaus kovinis logas ®

o kur lygiagretės, tricepsui tik viena treniruotė savaitėj kiek pastebėjau ir gal klystu bet lyg kartą per savaitę tik spaudi, su spaudimu taip nepraeis big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1579 2014-12-24 11:55

Re: Audriaus kovinis logas ®

159159 rašė:

o kur lygiagretės, tricepsui tik viena treniruotė savaitėj kiek pastebėjau ir gal klystu bet lyg kartą per savaitę tik spaudi, su spaudimu taip nepraeis big_smile

lygiagretes senai dariau...o tricui ir spaudimui viena treniruote ir yra per savaite...reiketu daugiau?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1580 2014-12-24 12:08

Re: Audriaus kovinis logas ®

jei ant jėgos, tai dvi minimum, aišku krūvis paskirstytas turi būti

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1581 2014-12-24 12:14

Re: Audriaus kovinis logas ®

lolardas rašė:

jei ant jėgos, tai dvi minimum, aišku krūvis paskirstytas turi būti

po naujako bandysiu susidelioti, kad dvi gautusi, pamenu dar seniau darydavau viena sunkia kita lengva ir progresas ant jegos buvo.

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#1582 2014-12-24 13:08

Re: Audriaus kovinis logas ®

viena lengva kita sunki, tricepsas kiekvieną trefkę smile

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#1583 2014-12-24 13:09

Re: Audriaus kovinis logas ®

159159 rašė:

viena lengva kita sunki, tricepsas kiekvieną trefkę smile

negasdink tu ju taip big_smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#1584 2014-12-24 13:12

Re: Audriaus kovinis logas ®

aš išvis idėją dabar turiu po kūčių čia nuo kitos savaitės.

pirmadienį Sunkiai tūpt, lengvai spaust, lengvai klasikine traukt (iki ~60-~65proc) (traukiu sumo, tai jeigu būčiau klasika traukikas įsimesčiau atitinkamai pagalbinį pratimą semi sumo)
antradienį pagalbiniai
ketvirtadienį sunkiai traukt
penktadienį sunkiai spaust lengvai tūpt
matysim ar pasiteisins smile

Paskutinį kartą taisė 159159 (2014-12-24 13:13)

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#1585 2014-12-24 13:14

Re: Audriaus kovinis logas ®

Vysne rašė:

159159 rašė:

viena lengva kita sunki, tricepsas kiekvieną trefkę smile

negasdink tu ju taip big_smile

gerai yra, 1-2 pratimai po 3-5 priėimus ne tiek ir daug

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#1586 2014-12-24 13:15

Re: Audriaus kovinis logas ®

o tai jau dingo fantazijos apie sunkiaja?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1587 2014-12-24 14:20

Re: Audriaus kovinis logas ®

gal mada praeina smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1588 2014-12-24 14:36

Re: Audriaus kovinis logas ®

Vysne rašė:

159159 rašė:

viena lengva kita sunki, tricepsas kiekvieną trefkę smile

negasdink tu ju taip big_smile

nieko cia baisaus, reiks isbandyti toki varianta

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1589 2014-12-24 16:48

Re: Audriaus kovinis logas ®

Skuba senis per laukus,
Nesa jis vaikams zaislus.
Krenta snaiges ant grumstu,
Mes sulauksim dovanu.

Nese senis tris maisus,
Sunkiai ejo per grumstus...
Jei dedlifto nedarai,
Nugarai bus negerai!

Gavo isvarza senelis,
Pamete laukuos maisus,
Elnias Rudolfas atbego
Ir isgelbejo Kaledas!

Su sventemis forumieciai! smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1590 2015-01-07 14:41

Re: Audriaus kovinis logas ®

Kad logas nenuplauktu i antra puslapi big_smile
Isvis be miego uzsukau i univero salike
BP 5x60kg 5x80kg 5x90kg 10x95kg

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#1591 2015-01-07 18:45

Re: Audriaus kovinis logas ®

LVA cia gal?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1592 2015-01-07 21:48

Re: Audriaus kovinis logas ®

Ptycka rašė:

LVA cia gal?

aha

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#1593 2015-01-08 14:35

Re: Audriaus kovinis logas ®

Atidare jau? Kaip su įranga?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1594 2015-01-11 13:34

Re: Audriaus kovinis logas ®

Ptycka rašė:

Atidare jau? Kaip su įranga?

Atidare. Trigubai maziau vietos, irangos maziau ir ta pati, svoriu mazai, tik aplinka sutvarkyta, totalus s.

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#1595 2015-01-11 15:16

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

Ptycka rašė:

Atidare jau? Kaip su įranga?

Atidare. Trigubai maziau vietos, irangos maziau ir ta pati, svoriu mazai, tik aplinka sutvarkyta, totalus s.

buvau paziuret nelabai blynu kazkaip ispyzdino big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1596 2015-01-11 15:24

Re: Audriaus kovinis logas ®

Ptycka rašė:

Katukas rašė:

Ptycka rašė:

Atidare jau? Kaip su įranga?

Atidare. Trigubai maziau vietos, irangos maziau ir ta pati, svoriu mazai, tik aplinka sutvarkyta, totalus s.

buvau paziuret nelabai blynu kazkaip ispyzdino big_smile

cia jau kas ten dirba prasisuko neblogai... smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5950
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1597 2015-01-12 16:08

Re: Audriaus kovinis logas ®

Gristam i sportus po 3 savaiciu pertraukos.
Begimas 1,1km
Stangos spaudimas ant lygaus 8x20kg 5x60kg 3x80kg 3x90kg 1x100kg 1x110kg 1x115kg 1+1x120kg
Spaudimas kampu 3x8x70kg
Plesimas treniruoklyje 3x12
Bicepsas su tiesia 8x30kg 8x35kg 8x40kg
Plaktukas 6x16kg 6x18kg 6x20kg
Dilbiams lenkimai su hanteliais 3x12x24kg
S1 Lygiagretes 15 15 11
S2 Bicas su trosu 3x8
Virves tiesimas tricui 4x10
Atsilenkimai ant nuozulniausio 3x10x20kg
Pasilenkimai i sonus su hanteliu 2x12x42kg
Svoris 82,5kg

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1598 2015-01-12 21:07

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

Gristam i sportus po 3 savaiciu pertraukos.
Begimas 1,1km
Stangos spaudimas ant lygaus 8x20kg 5x60kg 3x80kg 3x90kg 1x100kg 1x110kg 1x115kg 1+1x120kg
Spaudimas kampu 3x8x70kg
Plesimas treniruoklyje 3x12
Bicepsas su tiesia 8x30kg 8x35kg 8x40kg
Plaktukas 6x16kg 6x18kg 6x20kg
Dilbiams lenkimai su hanteliais 3x12x24kg
S1 Lygiagretes 15 15 11
S2 Bicas su trosu 3x8
Virves tiesimas tricui 4x10
Atsilenkimai ant nuozulniausio 3x10x20kg
Pasilenkimai i sonus su hanteliu 2x12x42kg
Svoris 82,5kg

kaip jausmas gryzt po 3 sav? man realiai sav uzteko,kad krystu darbiniai ir pajausciau koks is tiesu sis sportas sunkus big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#1599 2015-01-12 21:55

Re: Audriaus kovinis logas ®

gryzau po 2men men, tai sian kampu su 60kg stenejau. gravitacija lb stipori snd buvo matyt.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1600 2015-01-12 21:55

Re: Audriaus kovinis logas ®

smekla rašė:

gryzau po 2men men, tai sian kampu su 60kg stenejau. gravitacija lb stipori snd buvo matyt.

lol

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net