Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6426 2015-11-12 15:39

Re: eNrr kelionė į SSJ2

su front camera daryta, tai maza rezoliucija, bet poxui, sueis gal

http://i.imgur.com/DEV986N.jpg

Neprisijungęs

 
Sirvan
Piziaus sugyventinis
Vietovė: Piziaus lova
Registravosi: 2015-10-27
Žinutės: 572
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#6427 2015-11-12 16:45

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Apacia nugaros galinga

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6428 2015-11-13 18:09

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Chest/triceps @erasmus
Takelis 5min
1. Bp 10x20-60 10x3x100kg (30-45s rest)
2. Incline hammer 10x30-35-40-45
3. Db flyes 4x15x22kg
4. Hor hammer 4x20x35
5. Dips (machine) 4xmax 90kg
6. Incline db skullcrushers 4x15x16kg
7. S1 Hant virs galvos 4x10x38
S2 virve is virsaus bicas 3x30x10
8. S1 Virve 3x50 (21-17.5-15-12.5-10dropas)
S2 virve is apacios bicas 3x30x10
9. Decline crunches su stanga 3x15
10. Turnikas leg raises 3xmax
Takelis 15min

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6429 2015-11-16 14:26

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Legs @fox
Takelis 5min
1. blauzda sedint 4x20x25
2. Blauzda legpresse 20x100-120-120-120
3. Hams klupint 15x20-25-30-35-40
4. Lunges su 17.5 4xmax
5. Sldl db 4x20x17.5
6. Legpress 30-30-20-20-15x140
7. Hacks 10x85-105-125-145
8. Extensions 6x20x20
9. Pasistiebimai sedint 3x30x25
Takelis 15min

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6430 2015-11-17 15:54

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Shoulders, biceps+triceps su treneriu
Po triesos takelis 15min

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#6431 2015-11-17 16:11

Re: eNrr kelionė į SSJ2

kodel takeli darai po trenkes ? anksciau lyg ir nedarei. cia kazkokiems tikslams ar tiesiog irgi pripazisti,kad cardio ir auginant reikalingas ? smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6432 2015-11-17 16:18

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Takeli po triesos darau galbut nuo kokio vasario smile tai biski prasovei

O siaip tai Atsistatymui geriau, prajudini pieno rugsti, plius isprakaituoji visoki suda ir tada oda maziau kemsasi

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6433 2015-11-18 22:12

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Back@erasmus

1. Rack pulls 5x20-70-120-170-200-220-240 3x250
2. Tbar 10x95-105-110-115+dropcity
3. Wide pulldowns 15x40-47-47-47
4. Hammer pulldowns po ranka 2x10x25 10x30
5. Hor cable 3x15x49
6. Pullover cable 3x15x21
7. Shrugs smite 2x20x40kg
Takelis 10min

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#6434 2015-11-18 23:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Rack pullo startine pozicija kokia? Zemiau keliu? Kiek cm +-?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6435 2015-11-19 09:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Liniuotes i gyma nesinesioju. Geras sprindis zemiau keliu, kaip ir priklauso

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#6436 2015-11-19 10:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Liniuotes i gyma nesinesioju. Geras sprindis zemiau keliu, kaip ir priklauso

Seip niekqs ir neprase pasakyti milimetru tikslumu wink

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#6437 2015-11-19 10:24

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Čia yra trauka nuo žemės racke big_smile

Prisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6438 2015-11-19 22:52

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Chest/triceps @erasmus

1. Bp 10x20-60 10x3x105kg (30-45s rest)
2. Incline hammer 10x35-40-45-50
3. Db flyes 4x15x22kg
4. Hor hammer 4x20x35
5. Dips (machine) 4xmax 90kg
6. Incline db skullcrushers 4x15x16kg
7. Hant virs galvos 4x6-10x40kg
8. Virve 3x50 (21-17.5-15-12.5-10dropas)

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#6439 2015-11-21 20:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kaip apskaičiuot ribą link begalybės (1+(1/n))^log n  ???

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6440 2015-11-21 21:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Gali screenshota arba ranka rasyta problema ikelti? Nes logaritmas pagrindo neturi, nebent tu apie naturali logaritma LN sneki smile

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#6441 2015-11-21 22:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Tokia nekaltai atrodanti riba, atrodytų galima būtų kažkokią taisyklę pritaikyt. Bet, kad apskaičiuoti, reikėjo tris kartus neapibrėžtumą keisti iki kol gavau 0/0 ir dar Lopitalį keturis kartus taikyt, kad gaučiau atsakymą 1.
Jo, aš visą laiką ln rašau log be pagrindo.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6442 2015-11-21 23:29

Re: eNrr kelionė į SSJ2

(1+(1/x))^ln(x)= ((x+1)/x)^ln(x) = (x+1)^ln(x) / x^ln(x)

Cia sauni Lopitali, nes gaunasi kad begalybe / begalybe.

Na ir toliau su Lopitaliu ir isvestinem zaidi, bet kaip supratau atsakyma jau pats turi smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6443 2015-11-22 15:03

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Legs @fox
Takelis 5min
1. Hams klupint 15x20-25-30-35-40
2. Lunges su 17.5 4xmax
3. Sldl db 4x20x17.5
4. Legpress 5x30x130
5. Hacks 10x95-115-135-155
6. S1 pasistiebimai sedint 3x20x30
S2 Extensions 3x20x20
7. Pasistiebimai gulint hor 3x20x80

Sutilpau i valanda kazkur

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#6444 2015-11-22 16:01

Re: eNrr kelionė į SSJ2

hams klupint. kaip cia?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6445 2015-11-22 16:11

Re: eNrr kelionė į SSJ2

http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/68/Male/m/68_1.jpg

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6446 2015-11-23 14:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Shoulders+biceps @erasmus
1. Smith press 5x0-20-30-40-50-
2. Hammer press po ranka 2x15x30 2x15x35
3. Mostai 10 pilnu 10 pusiniu 8-8-10-10kg
4. Mostai i prieki sedint 3x10x10kg rankai
5. Reverse pec deck 15x45-55-65-75
6. Incline db curls 4x15x14kg
7. Hammer curls 10x20-22-24-26kg
8. ez skotas 3x10x40kg
9. Cable 1 arms curls 3x15x7.5
10. Abs cable i sona kiekvienai 2x15x15
11. Decline abs su stanga 2x10
12. Ab wheel 2xmax
Takelis 15 min ant kurio dar vakuumai ejo

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6447 2015-11-24 16:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Nugara su treneriu

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6448 2015-11-25 13:54

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Chest/triceps @erasmus
Takelis 5min
1. Bp 10x20 8x60-80 10x3x110 (30-45s rest)
2. Incline hammer 10x30-35-40 ir tada po ranka pasisukus sonu 20x20
3. Db flyes 4x15x22kg
4. Hor hammer 4x20x35
5. Dips (machine) 4xmax 90kg
6. Incline db skullcrushers 4x15x16kg
7. Hant virs galvos 4x10x40kg
8. Virve 3x50 (13.75 ir zemyn)
Takelis 15min

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6449 2015-11-27 14:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Legs @fox
Takelis 5min, blauzdos 3x20x25
1. Hams klupint 15x25-30-35-40-40
2. Lunges su 17.5 4xmax
3. Sldl db 4x20x17.5
4. Legpress 5x30x140
5. Hacks 10x95-115-135-155
6. Extensions 6x20x15
7. Pasistiebimai sedint 3x10x50
8. Pasistiebimai gulint hor 3x20x80
Dviratis 15min

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#6450 2015-11-28 16:25

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Shoulders+biceps @erasmus
Takelis 5min
1. Smith press 5x0-30-40-50-60-65 3x70
2. Hammer press po ranka 15x30-35-35-40
3. Mostai 10 pilnu 10 pusiniu 4x10kg
4. Mostai i prieki sedint 3x10x10kg rankai
5. Reverse pec deck 15x50-60-70-80
6. Incline db curls 4x15x12kg
7. Hammer curls 10x20-22-24-26kg
8. ez skotas 3x10x40kg
9. Cable 1 arms curls 3x15x6.25
10. Abs treniruokly 4x20
Takelis 15 min ant kurio dar vakuumai

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net