Puslapiai: 1 … 256 257 258 259 260 … 357
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6426 2015-11-12 15:39
Re: eNrr kelionė į SSJ2
su front camera daryta, tai maza rezoliucija, bet poxui, sueis gal
Neprisijungęs
- Sirvan
- Piziaus sugyventinis
- Vietovė: Piziaus lova
- Registravosi: 2015-10-27
- Žinutės: 493
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#6427 2015-11-12 16:45
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Apacia nugaros galinga
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6428 2015-11-13 18:09
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Chest/triceps @erasmus
Takelis 5min
1. Bp 10x20-60 10x3x100kg (30-45s rest)
2. Incline hammer 10x30-35-40-45
3. Db flyes 4x15x22kg
4. Hor hammer 4x20x35
5. Dips (machine) 4xmax 90kg
6. Incline db skullcrushers 4x15x16kg
7. S1 Hant virs galvos 4x10x38
S2 virve is virsaus bicas 3x30x10
8. S1 Virve 3x50 (21-17.5-15-12.5-10dropas)
S2 virve is apacios bicas 3x30x10
9. Decline crunches su stanga 3x15
10. Turnikas leg raises 3xmax
Takelis 15min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6429 2015-11-16 14:26
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Legs @fox
Takelis 5min
1. blauzda sedint 4x20x25
2. Blauzda legpresse 20x100-120-120-120
3. Hams klupint 15x20-25-30-35-40
4. Lunges su 17.5 4xmax
5. Sldl db 4x20x17.5
6. Legpress 30-30-20-20-15x140
7. Hacks 10x85-105-125-145
8. Extensions 6x20x20
9. Pasistiebimai sedint 3x30x25
Takelis 15min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6430 2015-11-17 15:54
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Shoulders, biceps+triceps su treneriu
Po triesos takelis 15min
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#6431 2015-11-17 16:11
Re: eNrr kelionė į SSJ2
kodel takeli darai po trenkes ? anksciau lyg ir nedarei. cia kazkokiems tikslams ar tiesiog irgi pripazisti,kad cardio ir auginant reikalingas ?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6432 2015-11-17 16:18
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Takeli po triesos darau galbut nuo kokio vasario tai biski prasovei
O siaip tai Atsistatymui geriau, prajudini pieno rugsti, plius isprakaituoji visoki suda ir tada oda maziau kemsasi
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6433 2015-11-18 22:12
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Back@erasmus
1. Rack pulls 5x20-70-120-170-200-220-240 3x250
2. Tbar 10x95-105-110-115+dropcity
3. Wide pulldowns 15x40-47-47-47
4. Hammer pulldowns po ranka 2x10x25 10x30
5. Hor cable 3x15x49
6. Pullover cable 3x15x21
7. Shrugs smite 2x20x40kg
Takelis 10min
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#6434 2015-11-18 23:10
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Rack pullo startine pozicija kokia? Zemiau keliu? Kiek cm +-?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6435 2015-11-19 09:57
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Liniuotes i gyma nesinesioju. Geras sprindis zemiau keliu, kaip ir priklauso
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#6436 2015-11-19 10:10
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Liniuotes i gyma nesinesioju. Geras sprindis zemiau keliu, kaip ir priklauso
Seip niekqs ir neprase pasakyti milimetru tikslumu
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#6437 2015-11-19 10:24
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Čia yra trauka nuo žemės racke
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6438 2015-11-19 22:52
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Chest/triceps @erasmus
1. Bp 10x20-60 10x3x105kg (30-45s rest)
2. Incline hammer 10x35-40-45-50
3. Db flyes 4x15x22kg
4. Hor hammer 4x20x35
5. Dips (machine) 4xmax 90kg
6. Incline db skullcrushers 4x15x16kg
7. Hant virs galvos 4x6-10x40kg
8. Virve 3x50 (21-17.5-15-12.5-10dropas)
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#6439 2015-11-21 20:32
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Kaip apskaičiuot ribą link begalybės (1+(1/n))^log n ???
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6440 2015-11-21 21:36
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Gali screenshota arba ranka rasyta problema ikelti? Nes logaritmas pagrindo neturi, nebent tu apie naturali logaritma LN sneki
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#6441 2015-11-21 22:51
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Tokia nekaltai atrodanti riba, atrodytų galima būtų kažkokią taisyklę pritaikyt. Bet, kad apskaičiuoti, reikėjo tris kartus neapibrėžtumą keisti iki kol gavau 0/0 ir dar Lopitalį keturis kartus taikyt, kad gaučiau atsakymą 1.
Jo, aš visą laiką ln rašau log be pagrindo.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6442 2015-11-21 23:29
Re: eNrr kelionė į SSJ2
(1+(1/x))^ln(x)= ((x+1)/x)^ln(x) = (x+1)^ln(x) / x^ln(x)
Cia sauni Lopitali, nes gaunasi kad begalybe / begalybe.
Na ir toliau su Lopitaliu ir isvestinem zaidi, bet kaip supratau atsakyma jau pats turi
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6443 2015-11-22 15:03
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Legs @fox
Takelis 5min
1. Hams klupint 15x20-25-30-35-40
2. Lunges su 17.5 4xmax
3. Sldl db 4x20x17.5
4. Legpress 5x30x130
5. Hacks 10x95-115-135-155
6. S1 pasistiebimai sedint 3x20x30
S2 Extensions 3x20x20
7. Pasistiebimai gulint hor 3x20x80
Sutilpau i valanda kazkur
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#6444 2015-11-22 16:01
Re: eNrr kelionė į SSJ2
hams klupint. kaip cia?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6445 2015-11-22 16:11
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6446 2015-11-23 14:27
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Shoulders+biceps @erasmus
1. Smith press 5x0-20-30-40-50-
2. Hammer press po ranka 2x15x30 2x15x35
3. Mostai 10 pilnu 10 pusiniu 8-8-10-10kg
4. Mostai i prieki sedint 3x10x10kg rankai
5. Reverse pec deck 15x45-55-65-75
6. Incline db curls 4x15x14kg
7. Hammer curls 10x20-22-24-26kg
8. ez skotas 3x10x40kg
9. Cable 1 arms curls 3x15x7.5
10. Abs cable i sona kiekvienai 2x15x15
11. Decline abs su stanga 2x10
12. Ab wheel 2xmax
Takelis 15 min ant kurio dar vakuumai ejo
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6447 2015-11-24 16:27
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Nugara su treneriu
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6448 2015-11-25 13:54
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Chest/triceps @erasmus
Takelis 5min
1. Bp 10x20 8x60-80 10x3x110 (30-45s rest)
2. Incline hammer 10x30-35-40 ir tada po ranka pasisukus sonu 20x20
3. Db flyes 4x15x22kg
4. Hor hammer 4x20x35
5. Dips (machine) 4xmax 90kg
6. Incline db skullcrushers 4x15x16kg
7. Hant virs galvos 4x10x40kg
8. Virve 3x50 (13.75 ir zemyn)
Takelis 15min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6449 2015-11-27 14:19
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Legs @fox
Takelis 5min, blauzdos 3x20x25
1. Hams klupint 15x25-30-35-40-40
2. Lunges su 17.5 4xmax
3. Sldl db 4x20x17.5
4. Legpress 5x30x140
5. Hacks 10x95-115-135-155
6. Extensions 6x20x15
7. Pasistiebimai sedint 3x10x50
8. Pasistiebimai gulint hor 3x20x80
Dviratis 15min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#6450 2015-11-28 16:25
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Shoulders+biceps @erasmus
Takelis 5min
1. Smith press 5x0-30-40-50-60-65 3x70
2. Hammer press po ranka 15x30-35-35-40
3. Mostai 10 pilnu 10 pusiniu 4x10kg
4. Mostai i prieki sedint 3x10x10kg rankai
5. Reverse pec deck 15x50-60-70-80
6. Incline db curls 4x15x12kg
7. Hammer curls 10x20-22-24-26kg
8. ez skotas 3x10x40kg
9. Cable 1 arms curls 3x15x6.25
10. Abs treniruokly 4x20
Takelis 15 min ant kurio dar vakuumai
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 256 257 258 259 260 … 357
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2