- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#76 2012-06-04 20:14
Re: Turnikiniams
niekas jums del pratimu sunkumo ir nesako nieko,bet tiket, kad vien tik ant turniko taip uzaugo tai na nznau.jei jau taip tai jie ir begiodami tiesiog gerai atrodytu
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#77 2012-06-04 20:20
Re: Turnikiniams
wopper rašė:
niekas jums del pratimu sunkumo ir nesako nieko,bet tiket, kad vien tik ant turniko taip uzaugo tai na nznau.jei jau taip tai jie ir begiodami tiesiog gerai atrodytu
As tai tikiu,nes pas juos koju 0 .Manau sportuotu salei tai kojas treniruotu.
Neprisijungęs
- Brawn
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#78 2012-06-04 20:21
Re: Turnikiniams
wopper rašė:
niekas jums del pratimu sunkumo ir nesako nieko,bet tiket, kad vien tik ant turniko taip uzaugo tai na nznau.jei jau taip tai jie ir begiodami tiesiog gerai atrodytu
Tai as tau sakau pasportuok ant turniku. Tas pats jausmas kaip po svoriu treniruotes, raumuo issiputes ir kita diena jauciasi. Jei mityba gera palaikai tikrai galima normaliai ir taip uzsivaryt. Kvailas tas isitikinimas, kad uzsivarytum jau reikia kazkokiu specialiu irankiu. Svarbiausia vistiek mityba lieka, progresuojancios treniruotes ir aisku dar genetika turi reiksme.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#79 2012-06-04 20:23
Re: Turnikiniams
Dzinas rašė:
wopper rašė:
niekas jums del pratimu sunkumo ir nesako nieko,bet tiket, kad vien tik ant turniko taip uzaugo tai na nznau.jei jau taip tai jie ir begiodami tiesiog gerai atrodytu
As tai tikiu,nes pas juos koju 0 .Manau sportuotu salei tai kojas treniruotu.
tai kad ir toj salei puse zmoniu koju nedaro arba vos daro nes masto, kad ir taip geros yra
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#80 2012-06-04 20:24
Re: Turnikiniams
wopper rašė:
Dzinas rašė:
wopper rašė:
niekas jums del pratimu sunkumo ir nesako nieko,bet tiket, kad vien tik ant turniko taip uzaugo tai na nznau.jei jau taip tai jie ir begiodami tiesiog gerai atrodytu
As tai tikiu,nes pas juos koju 0 .Manau sportuotu salei tai kojas treniruotu.
tai kad ir toj salei puse zmoniu koju nedaro arba vos daro nes masto, kad ir taip geros yra
Nu vistiek pasiziurek tu y juos,suauge zmones yra kam cia jiem triochalint visam pasauliui,kad svoriu nekilnoja?Gal vienas ar kitas sportuoja toi salei kas cia zino
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#81 2012-06-04 20:25
Re: Turnikiniams
Brawn rašė:
wopper rašė:
niekas jums del pratimu sunkumo ir nesako nieko,bet tiket, kad vien tik ant turniko taip uzaugo tai na nznau.jei jau taip tai jie ir begiodami tiesiog gerai atrodytu
Tai as tau sakau pasportuok ant turniku. Tas pats jausmas kaip po svoriu treniruotes, raumuo issiputes ir kita diena jauciasi. Jei mityba gera palaikai tikrai galima normaliai ir taip uzsivaryt. Kvailas tas isitikinimas, kad uzsivarytum jau reikia kazkokiu specialiu irankiu. Svarbiausia vistiek mityba lieka, progresuojancios treniruotes ir aisku dar genetika turi reiksme.
na ant turniko vistiek ateina laikas kada ima trukt svorio nes tavasis per lengvas,bodybuilderiu nei vienas turnikinis nera, visi jie geros formos taciau ryskus, nedideli.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#82 2012-06-04 20:27
Re: Turnikiniams
wopper rašė:
Brawn rašė:
wopper rašė:
niekas jums del pratimu sunkumo ir nesako nieko,bet tiket, kad vien tik ant turniko taip uzaugo tai na nznau.jei jau taip tai jie ir begiodami tiesiog gerai atrodytu
Tai as tau sakau pasportuok ant turniku. Tas pats jausmas kaip po svoriu treniruotes, raumuo issiputes ir kita diena jauciasi. Jei mityba gera palaikai tikrai galima normaliai ir taip uzsivaryt. Kvailas tas isitikinimas, kad uzsivarytum jau reikia kazkokiu specialiu irankiu. Svarbiausia vistiek mityba lieka, progresuojancios treniruotes ir aisku dar genetika turi reiksme.
na ant turniko vistiek ateina laikas kada ima trukt svorio nes tavasis per lengvas,bodybuilderiu nei vienas turnikinis nera, visi jie geros formos taciau ryskus, nedideli.
Jie visko prigalvoja,jie nedaro ten keturias serijas po 30 prisitraukimu pvz pradzioi kai silpnesnis esi darai prisitraukimus 4x10 placiai tada sustipreji darai dar placiau 4x10 tada dar sustipreji darai su negatyvais,dar sustipreji darai muscle upus ir taip kyli vis auksciau pagauni minty?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#83 2012-06-04 20:31
Re: Turnikiniams
Dzinas rašė:
wopper rašė:
Brawn rašė:
Tai as tau sakau pasportuok ant turniku. Tas pats jausmas kaip po svoriu treniruotes, raumuo issiputes ir kita diena jauciasi. Jei mityba gera palaikai tikrai galima normaliai ir taip uzsivaryt. Kvailas tas isitikinimas, kad uzsivarytum jau reikia kazkokiu specialiu irankiu. Svarbiausia vistiek mityba lieka, progresuojancios treniruotes ir aisku dar genetika turi reiksme.na ant turniko vistiek ateina laikas kada ima trukt svorio nes tavasis per lengvas,bodybuilderiu nei vienas turnikinis nera, visi jie geros formos taciau ryskus, nedideli.
Jie visko prigalvoja,jie nedaro ten keturias serijas po 30 prisitraukimu pvz pradzioi kai silpnesnis esi darai prisitraukimus 4x10 placiai tada sustipreji darai dar placiau 4x10 tada dar sustipreji darai su negatyvais,dar sustipreji darai muscle upus ir taip kyli vis auksciau pagauni minty?
o tu pagauni ka as norejau pasakyt? paziuret ta hanibal for king, manau is turnikiniu vienas rimciausiu, jis ten bet ka su savo svoriu padaryt gali, o koks yra? didelis? jis belekaip ryskus, bet mazas.tai kdl ? gal kazko nemoka daryt ar gal tiesiog daugiau apart ryskumo turnikas jam jau ir duot nebegali? pasvarstymui klausimas retorinis.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#84 2012-06-04 20:32
Re: Turnikiniams
wopper rašė:
Dzinas rašė:
wopper rašė:
na ant turniko vistiek ateina laikas kada ima trukt svorio nes tavasis per lengvas,bodybuilderiu nei vienas turnikinis nera, visi jie geros formos taciau ryskus, nedideli.Jie visko prigalvoja,jie nedaro ten keturias serijas po 30 prisitraukimu pvz pradzioi kai silpnesnis esi darai prisitraukimus 4x10 placiai tada sustipreji darai dar placiau 4x10 tada dar sustipreji darai su negatyvais,dar sustipreji darai muscle upus ir taip kyli vis auksciau pagauni minty?
o tu pagauni ka as norejau pasakyt? paziuret ta hanibal for king, manau is turnikiniu vienas rimciausiu, jis ten bet ka su savo svoriu padaryt gali, o koks yra? didelis? jis belekaip ryskus, bet mazas.tai kdl ? gal kazko nemoka daryt ar gal tiesiog daugiau apart ryskumo turnikas jam jau ir duot nebegali? pasvarstymui klausimas retorinis.
Skonio reikalas,noreciau jo figuros ir uztektu to
Neprisijungęs
- Brawn
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#85 2012-06-04 20:33
Re: Turnikiniams
wopper rašė:
Brawn rašė:
wopper rašė:
niekas jums del pratimu sunkumo ir nesako nieko,bet tiket, kad vien tik ant turniko taip uzaugo tai na nznau.jei jau taip tai jie ir begiodami tiesiog gerai atrodytu
Tai as tau sakau pasportuok ant turniku. Tas pats jausmas kaip po svoriu treniruotes, raumuo issiputes ir kita diena jauciasi. Jei mityba gera palaikai tikrai galima normaliai ir taip uzsivaryt. Kvailas tas isitikinimas, kad uzsivarytum jau reikia kazkokiu specialiu irankiu. Svarbiausia vistiek mityba lieka, progresuojancios treniruotes ir aisku dar genetika turi reiksme.
na ant turniko vistiek ateina laikas kada ima trukt svorio nes tavasis per lengvas,bodybuilderiu nei vienas turnikinis nera, visi jie geros formos taciau ryskus, nedideli.
Yra ten kurie ir 90kg sveria, yra kur ir 75kg. Esme tame, kad jie visi sportiskai atrodo. Nepasakyciau, kad eilineje saleje daug tokiu, kurie formas normalias turetu. Daug geriau taip atrodyt, nei su pilvu ir be jokiu raumenu uzuomazgu. Tas svorio emimas irgi, pakeiti pratimo variacija ir vel tau sunkiau ji daryt. Beto jei normaliai valgai automatiskai ir svoris dideja, todel tau taip viskas paprastai nelengveja. Toliau didini intensyvuma, serijas vel tas svorio lengvumas kaip ir isnyksta, nes vel sunkiau daryt. Progresavimo budu yra daug.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#86 2012-06-04 20:36
Re: Turnikiniams
niekas del skonio nesigincija bet sakau, nemaciau as didelio ant turniko.parodykit 90 sverianti ir ugio ne 190
Neprisijungęs
- Brawn
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#87 2012-06-04 20:39
Re: Turnikiniams
wopper rašė:
niekas del skonio nesigincija bet sakau, nemaciau as didelio ant turniko.parodykit 90 sverianti ir ugio ne 190
Is bartendaz, sitas virs 90kg sveria.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#88 2012-06-04 20:42
Re: Turnikiniams
prasiau ne dvimetrinio bet tas ne toks ryskus kaip kiti is to kanalo
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#89 2012-06-04 20:44
Re: Turnikiniams
Brawn rašė:
wopper rašė:
niekas del skonio nesigincija bet sakau, nemaciau as didelio ant turniko.parodykit 90 sverianti ir ugio ne 190
Is bartendaz, sitas virs 90kg sveria.
She tau kad nori .Gera forma
Neprisijungęs
- Brawn
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#90 2012-06-04 20:44
Re: Turnikiniams
wopper rašė:
prasiau ne dvimetrinio bet tas ne toks ryskus kaip kiti is to kanalo
Ugis nezinomas jo, bet aplamai didelis. Ir nesakyk, kad tau jo forma lieva.
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#91 2012-06-04 21:50
Re: Turnikiniams
imanoma taip uzsikaciot turnikais, sakau mano draugas du metus kacioja savo kuno svorio atrodo taip pat kaip jie. tai kad imanoma.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#92 2012-06-04 23:33
Re: Turnikiniams
Ot diskusija uzvedem visai nekaltoi temutei
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#93 2012-06-12 13:30
Re: Turnikiniams
dabar sportuoju taip ratais varau
prisitraukimai
lygiagretes
tricui koks atsispaudimai siaurai
bicui prisitraukimai rankom i save ,arba plaktuku
ir taip kokius penkis ratus , visus pratimus praeinu vienas ratas skaitos , pucia kukareku
Neprisijungęs
- Stumbras
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Gym
- Registravosi: 2012-10-12
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#94 2013-03-26 15:14
Re: Turnikiniams
Taigi,siandien pirma karta ejau sportuoti ant turniku.Iskilo toks klausimas kodel darant lygegretes atrodo kad duria,pleso kaire krutines puse.Parejus namo giliai kvepuojant duria kaire krutines puse.Kodel taip yra?Ar tai praeis?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#95 2013-03-26 16:05
Re: Turnikiniams
Stumbras rašė:
Taigi,siandien pirma karta ejau sportuoti ant turniku.Iskilo toks klausimas kodel darant lygegretes atrodo kad duria,pleso kaire krutines puse.Parejus namo giliai kvepuojant duria kaire krutines puse.Kodel taip yra?Ar tai praeis?
Neprisijungęs
- Stumbras
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Gym
- Registravosi: 2012-10-12
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#96 2013-03-26 16:58
Re: Turnikiniams
Dekui uz info,bet nemanau kad tame straipsnyje yra mano atvejis.Kiek dirbau,kiek sportavau niekada jokio plesimo nebudavo tik siandien ant lygegreciu padarius atsirado,bet po 1h dingo viskas.Jauciu reiks nedaryt lygegreciu kad sau blogo nepasidaryciau Ir dar patark ar nepersitreniruosiu jei dirbsiu pagal tokia programele
Pirmadienis
Prisitraukimai 5x6
Atsispaudimai 5x10 (tikriausiai reiks papildoma svori tuoj detis)
Prisitraukimai delnais i save 4x6
Antradienis
Prisitraukimai 5x6
Atsispaudimai 5x10 (tikriausiai reiks papildoma svori tuoj detis)
Itupstai 5x10
Treciadienis
Prisitraukimai 5x6
Atsispaudimai 5x10 (tikriausiai reiks papildoma svori tuoj detis)
Bicas su hanteliu 3x10
Ketvirtadienis
Prisitraukimai 5x6
Atsispaudimai 5x10 (tikriausiai reiks papildoma svori tuoj detis)
Pritupimai su pasokimu 3x10
Penktadienis
Prisitraukimai 5x6
Atsispaudimai 5x10 (tikriausiai reiks papildoma svori tuoj detis)
Prisitraukimai delnais i save 4x6
Paskutinį kartą taisė Stumbras (2013-03-26 17:02)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#97 2013-03-26 17:16
Re: Turnikiniams
Tai gal neteisingai darai ir didziaja dali svorio permeti i kairia pusia, tai pasitempei. Nu is tokio papasakojimo nieko nenuspresi. O iki persitreniravimo dar toli. O tu tikrai tik 10 atsispaudimu tepadarai?
Neprisijungęs
- Stumbras
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Gym
- Registravosi: 2012-10-12
- Žinutės: 103
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#98 2013-03-26 17:20
Re: Turnikiniams
Max nebandziau bet 30 tikrai padaryciau:)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#99 2013-03-26 17:25
Re: Turnikiniams
Tai ko po 10 terliojies? Cia tas pats kas pasiimtum 3kg hanteliuka ir bica kociotum po 10 kart, nors galetum su 9kg tiek pat padaryt bet sunkiau, ko ir siekiama. Tai arba uzsimeti svorio normaliai arba bent jau max daryk.
Paskutinį kartą taisė samas (2013-03-26 17:26)
Neprisijungęs
- robertass
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-10
- Žinutės: 1327
- Atsiliepimai: 1
#100 2013-03-26 23:04
Re: Turnikiniams
o galima ant turnyko ir lygiagreciu daryt kas diena ar kas kelinta diena ta pacia programa?
Neprisijungęs