Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki , 3 metus treniravausi su nuobodzia  3x8  . 4x6 programa , o kaip padaryt piramide ? galit parodyt kaip perdaryt ? ir ar apsimoka ? darau vien del idomumo pabandyt

noriu perdaryt tokia :

pirmadienis

spaudimas stangos 3x6
spaudimas stangos kampu 3x6
suvedimai ganteliu  3x6

bicepsas su stanga 3x6
bicepsas su ganteliu 3x6

trapecija 3x20


treciadienis

prisitraukimai  placiai4x8
prisitraukimai siaurai 4x8

gantelio traukimas 3x8

tricepsai su ganteliais 3x8


penktadienis

Pritupimai 3x6
Koju tiesimas 3x10

peciai su stanga uz galovos 3x6
ganteliu tiesimas  3x8





kaip perdaryt i piramide ?

Kuprota nugara,kokiais pratimais istaisyti ja ?

Bet suprantat , kaip prastoj plastikinej gertuvej ten viska pavyks sukratyti irgi beda

.

Ohh , galvojau vyresnio amziaus dedes bus protingesni ir patars man ka nors  ka  mano amziuje  galima nuveikti . Turbut beviltiska cia Man ir kapitalo nereiketu mano idejai dabartinei , nes tai yra menkniekis  Nebandau dirbt su 500 zmoniu komanda  as tikiuosi surinkti bent kokiu 10 zmoniu komanda kurie rinktu kitus zmones cia kapitalo mazai reikia , tuolabiau kai patys darbuotojai mokes sistemai
Atliginimas priklausys visu nuo ju paciu darbo
Ar tai pagal istatyma legalu ar ne , paziurekite kiek po namus vaiksto  paaugliu uzdarbiauja ten   malkas sunesioja ir gauna i diena kokiu 20 lt ir pan . niekas uz tai ju nebaudzia ir nevercia mokesciu moketi .
Cia netgi nekokia imone bus ar kas . tesiog organizuoti paaugliai

.

Aciu labai , gal dar kas zino kaip lauko salygom trapecija patreniruoti ?

AndrewM rašė:

Dzinas rašė:

shotputer rašė:

galseip zinot kokiu skaniu kokteiliu kad butu galima y mixeri viska sumetus susiplakt ir skaniai atsigert ?

Varske
Stikline pieno
2 banai
Varskes pakelis 180g
Cukraus 3 sauksteliai [cia pagal skony]

Cukrus VISISKAI nereikalingas. Tavo receptas LEVAS. Daug bananu, mazai varskes, ir taip saldu, dar cukru, :doh:
Daug varskes, vienas bananas, stikline pieno ir nuostabu. Galima idet sauksteli medaus, proteino, ivairiu variantu, bet pagrindas pasakytas

:DDDDDDDDD  Koks  skirtumas ar tu valgai atskirai ar isgeri  viska kartu ?

Man visai tinka pries mokykla nereikia terliotis nieko minute gatavas kokteilis isgeri suvalgai dar ryziu ir zigiuoji laimingas

O cia tokia piramide galima dirbti visoms raumenu grupems ? Ar tik bazinems ?

Tai videlto kaip kulturizmui kaip supratau geriau jau daryti 4x6 4x8 ?

Sportuoju metus ar cia jau  skaitosi  pazenges ?

lengvai

Sveiki , ar gali tragiskai baigtis kaip nors toks dalykas ?

Noriu pasivyti atsiliekancias raumenu grupes t.y. 

Krutine trapecija peciai

3 kartus i savaite darau  krutine trapecia ir pecius 

Kas galetu atsitikti jeigu taip vyciausi koki menesi ar daugiau ir vel sugrysciau prie normalios senos programos ?
O gal kas pasakytu protingesni buda kaip pasivyti  ?

Dar vienas klausimas ar galetu kas patarti ka daryti su sparnais ? Buvau turniko vergas , ir pas mane dabar jie labai dideli  , kaip pripusti kaskokios bankes negrazu Jau kokius 2 men prie turniko nebuvau priejes tai sumazejo biski   . tai dabar noriu tik palaikyti ju forma  , ne taip kad jie progresuotu ar ka , o tesiog kad jie isliktu kokie yra , kokiais priiejimais reikia daryti juos ?


P.S
Mano stazas beveik metai :]

Kodel man paveiksliuku neatidaro ? ^^

Chebra ka manote apie nealkogolini alu ?
Visada su draugais atisigeriam savaitgaliais paimti ko nors prie filmo pagurksnot su chebryte , jie pasiema normalaus alaus o as nealkogolinio valdausi , nors skonis sumautas bet vistiek primena alu nors tiek malonu .

Bet baisiausia  ciuju kad i ta alu nealkogolini tokiu nesamoniu prikisa , kad kaskaip baisu gert ji gal zinot apie ji ka nors ? ka ten kisa i ji ?