Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki kulturizmo gerbejai, iskilo man toks klausimas. Po treniruotes isgerus kokteili ,nelieka noro valgyti ,o tik po geros valandos pradedu uzsimanyti valgyti ,bet tada jau buna laikas miegoti. Ar ustenka vien proteino po treniruotes ,su aminu ir glutaminu , ar jau butinai reikia dar kaska ir suvalgyti??
Laukiu jusu atsakymu ir patarimu

oi nelaikas dar,reikia viska subaigti,kaip kad tu sakei..o tada bus matyti,jai nebusiu per daug vandens pritraukes gal imesiu savo kauliukus parodyti 

azuolyno bicas rašė:

Spdz rašė:

Po 10 mėn sportavimo




Svoriai

Krūtinė ant lygaus suolo 100x6
Bicepsai 48x6
Pritupimai 145x8

Svoris apie 80kg

sunku patiket as pats su 100kg spaudziu...
o pritupimai ir bicas... vnz as apakes

..nu jo pritupimai tai nerealiai skamba,bet kai pats Sauliau su 300kg tupineji ,tai man nenuostabu..

Alibras rašė:

Manau, kad apacia atsilieka Nors nelabai ka nuspresi is tokio pozavimo

..pritariu nugara nebloga,bet is priekio tai kaskaip sunkiai matosi..yra rezultatai siaip..gal nugara forkinta is karto po kurso? nes ziurinti i ranka ir priekio ,taip galingai neatrodo ,kaip is nugaros,cia mano tokie pastebejimai

muscleworks cia liktais rytu londone,o esi girdejes apie bodyworks,dar viena nebloga yra barnete vadinaso WORKS. KUR PAPILDUS PIRKDAVAI LONDONE

Ingrida H2O rašė:

ironman rašė:

vinstrol kiek isleidi papildams(+maistas,chemija..) per menesi?ir beja respect:D

busiu sekretarsha

cituoju:
vien jin'as 1300 i men. + proteinai,  bcaa, tai dar kokie 500-600 (cia ne kurso metu), o jei kursas dar kokie 1500lt i men nu ir vsio

na sekretore galejai nors i angliskus svarus paversti,mes ,kai zmones anglijoj sunku orentuotis pagal litus,bet pagal kainas,ten lietuvoj taip brangu??as su nuolaida gera priteina paemu uz 30 svaru ,cia su 20% nuolaida,nuolaidu kortele bet kas gali gauti ,metams 10 svaru,BCCA,apie 20 svaru,na plius maistas,
Bet va butent Vinstrolio noreciau paklausti,koki jis maista anglijoj perka.kaip sekretore galetum uzklausti???

vinstrol rašė:

Elonas rašė:

..jo neblogas studentas..tik nesupratu tu LT ar uzsienyje sportuoji,matau nigeris uz nugaros..
..tu man gali viena dalyka pasakyti,kaip tokias kojas uzvaryti..sedi ant chemijos augini mase,o paskui dieta ir ryskinies..ar kaipnors kitaip..man ir blauzdos gerai atrodo,maziau reiketu krutikuoti,toki lygi pasiekti nekiekvienam iseina ir kiek reikia darbo ideti...pagarba..

nu jo varai mase,po to radedi ryskintis,cm krenta kaip reikalas bet vizualiai atrodo didesnes,nes atsiranda formos visokie uzkirtimai,beje juk prie varzybas kai sedi ant dietos irgi hemija varai tik pries varzybas savaite nutrauki.

..kiek laiko reikejo tau sportuoti,kad pasiektum toki lygi..daug chemijos reikejo..koks tavo varzybinis svoris ir offseason..kas padejo varzyboms ruostis,ar pats programa susistatei..

..jo neblogas studentas..tik nesupratu tu LT ar uzsienyje sportuoji,matau nigeris uz nugaros..
..tu man gali viena dalyka pasakyti,kaip tokias kojas uzvaryti..sedi ant chemijos augini mase,o paskui dieta ir ryskinies..ar kaipnors kitaip..man ir blauzdos gerai atrodo,maziau reiketu krutikuoti,toki lygi pasiekti nekiekvienam iseina ir kiek reikia darbo ideti...pagarba..

Vldz rašė:

o kaip reikalai su presu?

na supresumtai yra taip zinoma yra rieblu bet ,pilvas dar nesudeda,kad zinociau,kaip paprasciau ikelti cia nuotrauka ,ideciau presa,matosi ,kad yra toks:stanga:

zweriss rašė:

Elonas rašė:

gyttisc rašė:

seip viskas ok gal siektiek krutinei man atrodo reiktu padirbeti...

del krutines sutinku,mano silpniausias raumuo,nuo gimimo turejo problema su krutine,tokia jau lenta buvo,kad dabar jau atrodo dar neblogai,bet labai letai man krutine progresuoja,ka bedaryciau,kokius pratimus vis taspats..

kaip ir amno )) kiek spaudi ???

..su tais spaudimais,pas mane pastoviai keiciasi nuomone,pries pora metu visada stengdavaus kuo diaugiau ir sunkiau iskelti,pasirodyti,dabar gal senstu ar i prota suaugau,nebesiardau taip stipriai,darau daugiau setu,daugiau premimu,daugiau uzpumpuoju raumeni,darau tik bazinius pratimus,stakliu daug nevartuoju.beto dar salei suspazinau su tokiu nigeriu,gal sveria koki 100kg ,nu bet jau ryskus,tai nerealiai,klausiau ,kaip sportuoja.Tai jis padejes ant jegos,varo po 30,20,15 priejimu su lengvais svoriais ir atrodo nerealiai,gal cia tokia genetika,tai ir as dabar nebesiardau ,kaip beprotis,visada stengiuosi bent 10 kartu paspausti.O max esu spaudes 140kg ,bet cia pries 2 metus,dabar abejuoju ar tiek paspausciau..

gyttisc rašė:

seip viskas ok gal siektiek krutinei man atrodo reiktu padirbeti...

del krutines sutinku,mano silpniausias raumuo,nuo gimimo turejo problema su krutine,tokia jau lenta buvo,kad dabar jau atrodo dar neblogai,bet labai letai man krutine progresuoja,ka bedaryciau,kokius pratimus vis taspats..