Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ptycka rašė:

maladec sitas dede jegos kai pas jauti... mixa

Jo  vaikis  su dushia.

Sarunas84 rašė:

http://www.ve.lt/naujienos/sportas/kriminalu-suvestinese---lietuvos-atletu-zygdarbiai/

Klaipėdos kultūristui H. Dambrauskui buvo prognozuojama šviesi ateitis, tačiau jam priverstinai teko atsiriboti nuo sporto ir leisti dienas už grotų. Jo taip uzsivarius tik bobas ir reketuot  silpnaprotis  dalbajobas.

eNrr rašė:

Forumo maitėdoms įkėliau pirmąją nuotrauką į pirmąjį psl. Daryta ne po treniruotės. Šlaunys +61 cm, blauzdos 39,5.

Not bad

Greiciausiai kaloriju deficita per dideli uzsukai greitai ir nustojo organizmas riebala deginti , ijunge  riebalo taupymo mechanizma ir viskas.

dovjan rašė:

Ko išsigandau?
P.s Evaldai95 būtų įmanoma pamatyti didesniu formatu?

Galima ,bet ar reikalinga?

dovjan rašė:

Evaldas95 rašė:

Dzinas rašė:

Kuo daugiau didini tuo labiau tarpas matosi seip :DDD

Pezi vejus.

Tu ten avatare?

Ne santa klausas.

Dzinas rašė:

Ucme rašė:

athletic rašė:

Tai vaa, problema del krutines, daugiau kaip ne problema, o noras
Tarpas tarp krutines, kaip jy sumazinti? Atsispaudimai ant lygiagreciu ?
Jei norit padet, rasykit i AP, atsiusiu foto.

tarpą sumažinsi tik bendrai padidines krutinės raumenų masę.

Kuo daugiau didini tuo labiau tarpas matosi seip :DDD

Pezi vejus.

Dzinas rašė:

ramirez rašė:

petys susitvarke?

Ne,mastau eit y poliklinika ar ne ;D

  Lauksi kol  isnesh  su nestuvais?

Pamojna rašė:

Tu rimtai staffordshire utiutiu? Rašai beleką, matos pats vaikas.
Nesulauksi čia kritikos ir panašiai. O, tik nesamones kalbėti...

Staffordshire  yra  malacius netaip ,kaip dauguma cia bezdaliu, zmogus pataria pataiso programas nubu, ir nei vieno  nesiuntineja ant 3 raidziu.

Sita foruma,  su jo nariais ,drasiai galima itraukti i  ginesu rekordu knyga .

159159 rašė:

powerliftingas rašė:

159159 rašė:

kad netoks

mldc! nepasiduok

pipec aš jau gal bent antrą kartą perliukuose žiaurus perliukas lieku nors ča jau 3, šiandien 2

Pamojna rašė:

Sveiki,

Prieš 2 sav. pradėjau naudoti šią programą ir pasiekiau gan gerų rezultatų ji štai tokia:

Pirmadienis:
Krutine
a) Stangos spaudimas gulint 4 kartus po 12 daryti viena syki

max pajegumu.
b) Hanteliu spaudimas gulint 4 kartus po 12.

Bicepsas
a) Stovint su stanga 3 kartus po 16.
b) Stovint su hanteliais 3 kartus po 12.

Presas

Antradienis:
Nugara
a) Lyno trauka prie pilvo 4 kartus po 10. Daryti viena syki max

pajegumu.
b) Lyno trauka prie kaklo 3x12
c) Platus prisitraukimai 3 kartus po 5.

Tricepsas
a) Stangos spaudimas siaurai 3 kartus po 6.
b) Prancuziskas spaudimas gulint 3 kartus po 12.

Trapecija
a) Guzciojimai su stanga 3 kartus po 12.

Ketvirtadienis:
Krutine
a) Stangos spaudimas gulint 4 kartus po 12 daryti viena syki

max pajegumu.
b) Hanteliu spaudimas gulint 4 kartus po 10.

Bicepsas
a) Stovint su stanga 3 kartus po 16.
b) Stovint su hanteliais 3 kartus po 14.

Presas

Penktadienis:
Kojos
a) Pritupimai 4 kartus po 8 1 priejimas max pakartojamu,

naudojant antro priejimo svori.
b) Koju tiesimas sedint 4 kartus po 11.

Peciai
a) stangos spaudimas peciams uz galvos 3 kartus po 10.
b) Hanteliu kelimas i salis 3 kartus po 11.

Presas

Kaip minėjau dirbu 2sav. stūmiau atėjas į sporto salę 43 kg. O, po 2 sav. štai jau 50kg.
Norėčiau išgirsti kas blogai, ko trūksta ir pan.

Ant krūtinės štangos stūmimas gulint dirbu po 38kg.
Ant tricepso siaurai darant irgi po 38kg.

Man 14 metų.

Jo ispudingai svorio dametei per 2 savaites ,net cieli 7kg  tikrai pasiekimas.

Prabas rašė:

Na ta zinau. Dar zinau kad galima ant sukancio rutulio stoveti ir sukinetis:D

Dar gali nuo tilto i vandeni ant pilvo sokinet