Pradžia » Receptai » Ypatingas apkepas

Ypatingas apkepas

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:

970 kcal

Baltymai 110 g

Angliavandeniai 90 g

Riebalai 16 g

Ingredientai

460 g  0,5% varškes

50 g avižų

2 kiaušiniai

40 g manu kruopų

2 v. š. cukraus

100ml pieno

Šaukštas patinkančio aliejaus

Gaminimas

Visus ingredientus sudėti į dubenį ir gerai pertrinti, arba sudėti i mikseri ir išplakti. Kepimo skarda  ištepti aliejumi ir kepti iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitei 15-20 min.

Skanaus!

Pastabos

Galima pridėti įvairių ingredientų (mėgstamų šviežių ar džiovintų vaisių, riešutų, razinų ir t.t.). Taip pat galima vietoje avižų naudoti virtus ryžius.

Receptų konkursas Nr. 2

This entry was posted in Receptai. Bookmark the permalink.

Olimp Whey Protein Complex 100% 700g / 2270 gOlimp Whey Protein Complex 100% 700g / 2270 gWhey Protein Complex - aukštos biologinės vertės pieno išrūgų baltymai.Sužinok daugiau!

9 Responses to Ypatingas apkepas

  1. DUAL says:

    Cia tikiuosi ne viena porcija. Nes 110 g baltymu per viena valgyma, tai ka as zinau..

  2. Dovydas says:

    Jo, organizmas vienu kartu panasiai apie 30 – 33 gramus baltymo pasisavina, daugiau butu gaila y save kisti

  3. bimbam says:

    kiek suprantu pateikta viso gaminio maistinė vertė, valgai pagal poreikius.

  4. Edgaras says:

    nu va isbandziau geras, patiko tik kita kart deciau daugiau manu ir kepimo milteliu, kad biski ispustu :)

  5. cococo says:

    cia puse baltymu net nepasisavins ,eis i riebalini aduini bet atrodo skaniai

    • noname says:

      valgyk tiek kiek pasisavins ir viskas bus gerai ;)

  6. beged1s says:

    Blatymai i riebalini sluoksni? -Sesk, Petriuk. Du.

    • sangokas says:

      Deja baltymu perteklius taip pat eina dalis i riebalini sluoksni dalis i wc. :)

  7. Ernis says:

    Kas is to viso kiekio iseina pagaminti,tai dalink i tris dalis. Ir bus viskas ok su baltymais. 110/3=36.6666. Na 6.6666 g iskakosi,bet vis maza dalis nei 80 g iskak… (110-30=80)(30g tai pasisavinamas baltymu kiekis vienu metu)

Parašykite komentarą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga