Pradžia » Receptai » Ypatingas apkepas

Ypatingas apkepas

Ypatingas apkepas

Dieta: Masės auginimas

Maistinė vertė:

970 kcal

Baltymai 110 g

Angliavandeniai 90 g

Riebalai 16 g

Ingredientai

460 g  0,5% varškes

50 g avižų

2 kiaušiniai

40 g manu kruopų

2 v. š. cukraus

100ml pieno

Šaukštas patinkančio aliejaus

Gaminimas

Visus ingredientus sudėti į dubenį ir gerai pertrinti, arba sudėti i mikseri ir išplakti. Kepimo skarda  ištepti aliejumi ir kepti iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitei 15-20 min.

Skanaus!

Pastabos

Galima pridėti įvairių ingredientų (mėgstamų šviežių ar džiovintų vaisių, riešutų, razinų ir t.t.). Taip pat galima vietoje avižų naudoti virtus ryžius.

Receptų konkursas Nr. 2

This entry was posted in Receptai. Bookmark the permalink.

Amix WheyPro Elite 85 1000 gAmix WheyPro Elite 85 1000 gWheyPro Elite 85 baltymų formulė susideda iš plataus spektro esminių ir neesminių amino rūgščių, paremtų dideliu kiekiu šakotų amino rūgščių BCAA (L - leucinas, L - izoleucinas, L - Valinas).Sužinok daugiau!

9 Responses to Ypatingas apkepas

  1. DUAL says:

    Cia tikiuosi ne viena porcija. Nes 110 g baltymu per viena valgyma, tai ka as zinau..

  2. Dovydas says:

    Jo, organizmas vienu kartu panasiai apie 30 – 33 gramus baltymo pasisavina, daugiau butu gaila y save kisti

  3. bimbam says:

    kiek suprantu pateikta viso gaminio maistinė vertė, valgai pagal poreikius.

  4. Edgaras says:

    nu va isbandziau geras, patiko tik kita kart deciau daugiau manu ir kepimo milteliu, kad biski ispustu :)

  5. cococo says:

    cia puse baltymu net nepasisavins ,eis i riebalini aduini bet atrodo skaniai

    • noname says:

      valgyk tiek kiek pasisavins ir viskas bus gerai ;)

  6. beged1s says:

    Blatymai i riebalini sluoksni? -Sesk, Petriuk. Du.

    • sangokas says:

      Deja baltymu perteklius taip pat eina dalis i riebalini sluoksni dalis i wc. :)

  7. Ernis says:

    Kas is to viso kiekio iseina pagaminti,tai dalink i tris dalis. Ir bus viskas ok su baltymais. 110/3=36.6666. Na 6.6666 g iskakosi,bet vis maza dalis nei 80 g iskak… (110-30=80)(30g tai pasisavinamas baltymu kiekis vienu metu)

Komentuoti: Ernis Atšaukti atsakymą

Amix Nutrition maisto papildai
MPP apranga